180117- 如何解決喊口號(hào) 不行動(dòng)的問題

——閱讀《永澄：哈哈哈祥国，你是不是只會(huì)喊口號(hào)铁坎？》有感

第一部分

閱讀：《永澄：哈哈哈往核，你是不是只會(huì)喊口號(hào)箫爷？》
日更時(shí)間：2018-01-17
用時(shí)80分鐘

第二部分感受

如何解決喊口號(hào) 不行動(dòng)的問題

1、今天的文章給我的感受怎么樣聂儒？

① 解釋系統(tǒng)1和系統(tǒng)2沖突內(nèi)耗時(shí)虎锚，也是無法解釋的一種情況。
喊口號(hào)立Flag薄货，是解釋系統(tǒng)需要認(rèn)知放松的一種需求翁都。持續(xù)地沖突和內(nèi)耗碍论，除了焦慮還會(huì)讓自己沒有動(dòng)力開始谅猾，直到完全放棄。（進(jìn)入解釋系統(tǒng)路徑3）
② 收獲一個(gè)優(yōu)化模式的方法：我可以持續(xù)優(yōu)化模式的方法卡
③ 解決問題的套路：
分析問題的本質(zhì)→根據(jù)問題的本質(zhì)鳍悠，道術(shù)器用的投放解決方案税娜。
if……then出現(xiàn)后，強(qiáng)行更換新模式藏研，并不斷刻意練習(xí)加強(qiáng)敬矩，使之慢慢產(chǎn)生習(xí)慣。
④ 一定要聯(lián)系實(shí)際應(yīng)用蠢挡。

第二部分文章拆解及摘錄精華

（一）實(shí)例

立Flag 喊口號(hào)的“方案” 一定會(huì)失敗
群里小伙伴的實(shí)例

實(shí)例

觸發(fā)器：
從智慧弧岳、特點(diǎn)、現(xiàn)狀业踏、方案這四個(gè)元素的組合來看禽炬。立Flag 只喊口號(hào)沒有方案，一定會(huì)失敗勤家。

注意“死磕腹尖、一定要、不再……”隨意投放解決方案來換得認(rèn)知放松的行為

（二）問題原因沖突和內(nèi)耗

Q：目標(biāo)到底是不是金山伐脖？

分析解決不了的原因沖突和內(nèi)耗

缺乏行動(dòng)說明：目標(biāo)不是情感上的金山热幔，而是理性上的金山。

你面對(duì)目標(biāo)讼庇，情感上不認(rèn)為它是金山绎巨，但是理性卻認(rèn)同；
兩種沖突導(dǎo)致能量的內(nèi)耗蠕啄，最后场勤，體現(xiàn)在外表上是：你沒有行動(dòng)。

口號(hào)喊完之后就完了，你除了焦慮不會(huì)得到什么却嗡。
A：找到了原因舶沛，解決辦法是用道術(shù)器用的維度，換個(gè)思維方式來擺脫窗价。

（三）新的維度道術(shù)器用的原理（道）

1. 原有模式：

想做如庭、不做、立flag撼港、焦慮坪它、消沉、打雞血……

2. 觸發(fā)器-模式

悖論模式帝牡，讓你在原地打轉(zhuǎn)往毡，做隨機(jī)布朗運(yùn)動(dòng)，自我消耗靶溜；
成長模式开瞭，每一天的行動(dòng)都會(huì)為未來的爆發(fā)做好積累。

閱讀：請(qǐng)具體查看作者的文章：《為什么有的問題就是解決不了》罩息、《問題的唯一原因嗤详，用三層系統(tǒng)給出解釋》。

（四）解決的方法

1. 實(shí)例的問題

模式的問題

2. 什么是模式瓷炮？

模式是固化在神經(jīng)突觸里的神經(jīng)回路葱色，由于髓鞘質(zhì)一旦固化就很難調(diào)整。

3. 如何改變模式問題娘香，解決的方法苍狰？（術(shù)）

模式改變的策略只有一個(gè)：更換全新模式。

4. 更換模式的套路（器）

①刺激：當(dāng)你覺得重要烘绽，而自己又不知道怎么做的事情出現(xiàn)時(shí)淋昭；
②模式：打開一張清單，按照清單上的內(nèi)容處理诀姚；
③輸出：有意識(shí)地優(yōu)化自己的輸出响牛。

模式更新卡

5. 實(shí)踐應(yīng)用（“用”）

請(qǐng)你回答我，你從剛才的過程中學(xué)到了什么方法赫段？
這些方法可以應(yīng)用在你的實(shí)際生活呀打、工作的什么領(lǐng)域？
如果你還可以應(yīng)用在其他領(lǐng)域中糯笙，你覺得你會(huì)用什么方式創(chuàng)造性贬丛、創(chuàng)新性地應(yīng)用呢？

（五）總結(jié)

如果發(fā)現(xiàn)自己狀態(tài)不對(duì)给涕，不要喊口號(hào)豺憔，如果喊口號(hào)有用额获，思考、努力有什么用恭应？
解決問題是有套路的抄邀，分析問題的本質(zhì)，本質(zhì)分析不清楚昼榛，就不要投放解決方案境肾。根據(jù)問題的本質(zhì)，道術(shù)器用的投放解決方案胆屿。
解決不了的問題一定是模式穩(wěn)定的奥喻，你只是改變輸入或者輸出是沒有用的，關(guān)鍵是要更換一個(gè)系統(tǒng)非迹、更換一個(gè)模式环鲤。
更換模式的方式是“客觀化”，使用if……then……的方式憎兽，當(dāng)觸發(fā)器出現(xiàn)之后冷离，強(qiáng)行更換模式。這樣唇兑，建立了新模式就好了酒朵。
5.模式里包含的層次很多桦锄，可以有心態(tài)扎附、有方法、有信念结耀，這個(gè)也要看個(gè)人留夜，你要用卡片來防范自身的bug。
6.記得图甜，一定要?dú)w納和演繹碍粥，讓一次努力可以在多領(lǐng)域中使用，以幫助自己降低邊際成本黑毅。