文/香泡泡

2016年10月与境，我和老公一起第一次走進健身房验夯，至今，已經快兩年了摔刁，很幸運的是挥转，我們可愛的兒子已經半歲了。

? 對的共屈，我與健身的緣分就是從備孕開始的绑谣。

? 2016年4月，和老公戀愛不久拗引，因為工作壓力借宵，我的生理系統(tǒng)徹底紊亂，住進了醫(yī)院矾削，當時檢查出很嚴重的子宮內膜異位癥壤玫，醫(yī)生給我開了一堆藥之后，輕描淡寫地說了句：“有懷孕打算的話哼凯，以后就不要做避孕措施了欲间，記得每個月過來復查《喜浚”

? 我拿著開藥的單子出去找老公的時候猎贴，有點懵，那時候我才25歲蝴光，很年輕她渴，在一線城市還屬于妙齡少女呢，當時真的還沒有考慮過結婚虱疏，生子惹骂，這一類的人生大事。

? 很不巧的是做瞪，出院回到公司对粪，偶然間得知公司一個同事的太太右冻，也和我有一樣的狀況，結婚三年未懷孕著拭，折騰來折騰去纱扭，最后選擇了試管。

? 當晚回家儡遮，和老公做了個很幼稚的約定乳蛾，“我們懷孕以后再結婚吧，如果30歲以前懷不了的話鄙币，我們就試管肃叶，試管成功以后再結婚∈伲” 畢竟因惭，一旦結婚媳搪，被催生的話侈贷，那種壓力我想我是沒法承受的。

? 謹遵醫(yī)囑铁追，從出院那天起咳燕，我們開始調整作息和飲食勿决，備孕半年，無果...

? 2016年10月招盲，我們倆決定辦卡低缩，開始健身，其實當時我們并不完全是為了備孕而健身的曹货，甚至沒有想過健身能給我們帶來這樣的驚喜表制。那時候的我們，僅僅只是不想在最美好的年紀控乾，加入魔都亞健康人群的大潮而已。

? 很多事情娜遵，很難堅持蜕衡，但是有了一起努力的小伙伴，互相監(jiān)督著设拟，一切都會簡單很多慨仿，我想兩個人在一起的意義，莫過于讓互相變成更好的自己纳胧。

? 我和老公镰吆，就這么堅強而努力地去健身房打著卡，一周去四到六次跑慕，只要不加班万皿，就會一起去摧找，作為健身小白的我們一直都沒有請私教，剛去的時候牢硅，甚至連跑步機都不會用蹬耘，更別提玲瑯滿目的健身器械。（后續(xù)會詳細介紹我的健身訓練表）

? 很幸運的是减余，2017年4月20號综苔，我懷孕了，距離我們開始健身的時間恰好半年位岔。

? 還記得當時的自己特別的傻如筛，因為檢測出自己懷孕的時候，已經是2017年6月初了抒抬，我的例假周期一直都不是很穩(wěn)定杨刨，所以超過大致周期半個月，我才開始懷疑自己是不是中獎了瞧剖，在醫(yī)院得到準確報告的那一刻拭嫁，我們倆都感動得想哭。

? 根據醫(yī)院的檢查報告上顯示的懷孕天數抓于，往回推測做粤，小天使降臨到我的肚子里的準確日期是—2017年4月20號。 那天捉撮，我的朋友圈里記錄著一句令人感動的話—這世界偷偷愛著你怕品，只是你不知道而已。還能想起巾遭，那天的天氣很好肉康，我的心情也很好。

? 備孕成功灼舍，只是健身帶給我的第一份驚喜吼和。

? 鑒于半年的孕前健身基礎，我的孕期骑素，一切都格外的順利炫乓，沒有惡心嘔吐，四肢浮腫献丑，關節(jié)疼痛等一系列常見的孕期反應末捣。懷孕期間我也一直有堅持適當的運動，每個階段的檢查创橄，寶貝都很健康箩做，自身的體重也保持的很穩(wěn)定。毫無疑問妥畏，我把這一切順理成章地歸功于持續(xù)的健身習慣邦邦。

? 2018年1月15號安吁，孕38+2周，寶貝提前破殼圃酵，分娩的過程很慘痛柳畔，但是結果出人意料-? -順產7.6斤，男寶郭赐，母子平安薪韩。

? 2018年1月13號，孕38周整捌锭，見紅俘陷。原本預約的內檢還沒來得及檢查，緊急入院观谦，默認順產拉盾，在產房整整陣痛了36個小時，但最終讓我堅持到成功分娩的頑強的意志力豁状，和健身養(yǎng)成的自制力也不無關系捉偏，每一分一秒的陣痛，如同健身房內每一分一秒的堅持泻红，熬著熬著夭禽，遇見的都是個更好的自己。

? 日子總是過得很快谊路，一眨眼讹躯，寶貝已經半歲了，都說產后半年是身材恢復的黃金期缠劝，我也很成功地恢復到了孕前體重潮梯。

? 懷孕前，體重108斤惨恭。（身高：160cm）

? 分娩前秉馏，體重143斤。

? 分娩后脱羡，體重124斤沃饶。

? 我是從產后三個月開始適量運動，產后四個月恢復去健身房鍛煉轻黑，到現在，產后六個月琴昆，健身房打卡31次氓鄙，體重從124斤到109斤，減重15斤业舍，健身還在繼續(xù)抖拦，之后的訓練將逐漸加強力量訓練升酣，慢慢從減脂過渡到塑形。

? 健身帶給我的态罪，遠不止我能表達的那么多噩茄，我將我這兩年的健身經歷主要分為四個階段：

1.備孕期：健身能賦予你的是一個更健康母體，有助于排卵复颈，并且能夠排出更有活力的卵子绩聘，就如同在一片肥沃的土地，種下一棵優(yōu)良的種子耗啦，這便是孩子最初的起跑線凿菩。

2.懷孕期：適量健身能夠很好地緩解孕期不良反應，同時有助于順產帜讲。

3.分娩期：健身養(yǎng)成的意志力和呼吸控制力衅谷，有助于熬過艱難的陣痛期，同時似将，分娩的過程也是極其耗費體力的获黔，健康的體質基礎固然是必不可少的。

4.產后恢復期：毫無疑問在验，健身是產后快速恢復的唯一捷徑玷氏。

? 后續(xù)我將針對各階段的健身訓練計劃做一個詳細的記錄。

? 對于我個人而言译红，健身真的沒有那么難预茄，也沒有那么痛苦，人生的最難熬的莫過于沒有方向的迷茫侦厚，而健身這件小事耻陕，只要你愿意，隨時都可以開始刨沦，堅持就好诗宣，無需選擇。一旦開始想诅，它能賦予你的召庞，遠比你能想象的多得多。