焦點(diǎn)網(wǎng)初十五期 昔我往兮 周口 堅(jiān)持分享第130天（2019/3/4）
忙完所有的事情已經(jīng)這個(gè)點(diǎn)了栋猖，分享時(shí)再次感慨早點(diǎn)休息該多好，再次感慨自己時(shí)間分配的不合理。
好在有收獲翘悉，也是值得慶幸和幸福的事情啤贩。
回聽了潘穎老師的微課待秃，豐富的知識(shí)架構(gòu)，妙語(yǔ)如珠的自由表達(dá)痹屹，理論與實(shí)際的完美結(jié)合章郁，泉水叮咚般聲音的細(xì)致流淌......想象著這該是位什么樣的老師，這么優(yōu)秀志衍，美麗暖庄，這么有張力。很羨慕足画，很敬仰雄驹。
微課中潘老師講到了五個(gè)重要的幸福能力。
第一淹辞，為自己的情緒負(fù)責(zé)医舆；每個(gè)人的幸福能力從自身開始培養(yǎng)，心情是自己的主動(dòng)表達(dá)不是被動(dòng)反應(yīng)象缀。穩(wěn)住情緒蔬将，學(xué)會(huì)放下，平和不糾結(jié)央星，不沖動(dòng)不盲目霞怀。位自己的心情負(fù)責(zé)。
第二莉给，幸福指數(shù)高的人會(huì)先處理好心情再處理事情毙石。深呼吸平復(fù)情緒廉沮，理性面對(duì)事情。保持合理徐矩、有效滞时、快樂。
第三滤灯，在親密溝通當(dāng)中要記得做情緒連線坪稽；理解，尊重鳞骤，平等窒百，欣賞，發(fā)揮同理豫尽，感受狀況篙梢，保持同感共頻。
第四是每天要進(jìn)行3×3愛情保鮮計(jì)劃拂募；每天3次庭猩，每次三分鐘，全神貫注地互動(dòng)陈症、心靈共舞蔼水，保持濃情蜜意。訴說思念录肯，賞識(shí)趴腋，感激的話。為愛情洗禮论咏、保鮮优炬。
第五，做牧羊犬型的情商教練厅贪，對(duì)待孩子要能夠接納情緒而設(shè)立規(guī)矩蠢护。溫柔而堅(jiān)定地培養(yǎng)自控能力。
學(xué)習(xí)养涮，努力踐行葵硕！
