寫下2019 Dream list 初稿那天是2018年12月18號局蚀，陽光明媚麦锯。
距離2019還有13天，年度總結(jié)和12月總結(jié)都沒有寫琅绅，就迫不及待地寫下了2019想要實現(xiàn)的Dream扶欣。
大概是因為目標(biāo)愈加清晰，對未來就愈加充滿希望千扶。
過去的2018料祠，我實現(xiàn)了拖延到自律，野蠻生長讓我無比期待2019县貌。如果非要給2018關(guān)鍵詞术陶，那就是——突破與改變。2019煤痕，我想給的關(guān)鍵詞是——穩(wěn)定持續(xù)。
Dream list寫的隨心所欲，想到哪個想要完成的摆碉，就直接寫上去塘匣，最后寫了17個，給自己留了3個巷帝，慢慢想~
不過忌卤，分開來看，還是圍繞著最終目標(biāo)的楞泼。目標(biāo)驰徊，就像是過河，我們可能鋪石頭堕阔，可能搭橋棍厂，可能造船，但最終的目的都是要到達彼岸超陆。
在之前的文章如何實現(xiàn)目標(biāo)1 ‖ 人活著牺弹，確實不容易中講了SMART原則。這次时呀，我將本著SMART原則张漂，把Dream list簡單地分成學(xué)習(xí)、自我提升和生活3類來談谨娜。
-1- 學(xué)習(xí)使我快樂
談到學(xué)習(xí)航攒，我又要提我的論文，這是一個我很想快速結(jié)束的話題趴梢，所以屎债，我也給出了自己Deadline——6月30日。
完成畢業(yè)準(zhǔn)備垢油，要做到兩點：
第一盆驹，發(fā)表一篇核心論文。此前寫過一篇文獻綜述滩愁，現(xiàn)在只等導(dǎo)師修改躯喇，只要有了初稿就有了希望。2019上半年爭取能夠改出來開始投遞硝枉。
第二廉丽，寫畢業(yè)論文。畢業(yè)論文包括文獻綜述妻味、實驗設(shè)計正压、做實驗、分析結(jié)果责球、得出結(jié)論和完成論文初稿6個部分焦履。寒假預(yù)備完成綜述和實驗設(shè)計這2部分拓劝，下學(xué)期一開學(xué)就可以搜集數(shù)據(jù)、做實驗嘉裤，將結(jié)果分析后填入論文框架中郑临，就完成了初稿。
不過屑宠，計劃是美好的厢洞，現(xiàn)實是殘酷的。我會盡力而為典奉！
-2- 自我提升是“終身大事”
我把所有與專業(yè)無關(guān)的學(xué)習(xí)課程躺翻、閱讀、寫作等都放到自我提升這個分類里卫玖，大概這樣能刺激自己更加努力地學(xué)習(xí)吧公你！
在2019年，我想修煉3個硬本領(lǐng)骇笔，為什么要一年修煉3個省店，這樣會不會大多？
張萌萌姐提出3-5年掌握一個硬本領(lǐng)笨触，那是針對上班族懦傍。于我而言，一年365天芦劣，全年休假粗俱，有更多時間去做想做的事，所以虚吟，可以同時修煉寸认。
英語、寫作和演講串慰，這3個技能大概在年計劃中出現(xiàn)頻率最高的偏塞。
1.英語
早在2014年，英語就已經(jīng)出現(xiàn)在我的年計劃中邦鲫，過了4年灸叼，它依舊在，足以看出以前的我只是一個光計劃不行動的人庆捺。
在今年的Dream list里古今，我赫然寫下「英語達到自由交流的程度」，這還比較模糊滔以。
我的自由交流就是：當(dāng)別人讓我做自我介紹時捉腥，我信手拈來；當(dāng)別人和我討論日常生活中的瑣事時你画，我能說出123抵碟；當(dāng)出國旅行時桃漾，能順利通過海關(guān)；當(dāng)和外國人交流時立磁，我能聽懂70%呈队。這樣就夠了剥槐！
為此唱歧，我做了以下準(zhǔn)備：
⊙ 參加了「楊萃先英語訓(xùn)練營」第6期，從1月2號開始粒竖，要天天在QQ群里和小伙伴交流2小時颅崩。
⊙ 準(zhǔn)備好「惡魔奶爸英語方法論」里提到的材料，包括音標(biāo)蕊苗、聽說讀寫譯幾部分沿后。當(dāng)訓(xùn)練營結(jié)束后就開始初級階段的學(xué)習(xí)。每一個階段將持續(xù)2個月左右朽砰。目前已完成音標(biāo)的學(xué)習(xí)尖滚。
2.寫作
堅持輸出了半年，習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成瞧柔。今年的目標(biāo)是學(xué)習(xí)一些提升寫作水平的方法漆弄，建立個人知識管理體系，打造外腦造锅，讓我在寫作時有更多參考依據(jù)撼唾。
⊙ 學(xué)習(xí)3門寫作課程，看看大咖們是如何寫作的哥蔚，將需要的部分提取出來倒谷，結(jié)合自己的實際情況進行糅合，形成個人的寫作風(fēng)格糙箍。
⊙ 將平時看過的書渤愁、讀到的文、聽過的道理……都搜集整理到「印象筆記」中（不能浪費我買的會員）深夯，形成并不斷豐富個人知識庫抖格。
⊙ 持續(xù)穩(wěn)定地輸出，堅持「簡書」日更塌西，獲得“日更達人”稱號（這個目標(biāo)在新年第一天已達成）他挎，為此，我做了寫作周期打卡表捡需。
⊙ 寫一篇瀏覽量過萬的文章办桨。或許這對別人來講輕而易舉站辉，但是對于剛起步的我來說呢撞，需要努力才能達成损姜。
3.演講
這個硬本領(lǐng)修煉后，能讓別人在1分鐘內(nèi)對你建立好印象殊霞。會說話會講故事的人摧阅，我們都會多關(guān)注一些，這樣的人往往也能成為中心绷蹲。
⊙ 將每日學(xué)習(xí)到的新知識點用「口頭費曼」的方式棒卷，發(fā)送60秒語音給自己；將閱讀的內(nèi)容費曼給別人聽祝钢，若無人可講比规，就講給自己聽。
⊙ 學(xué)習(xí)3個演講課拦英，找到屬于自己的練習(xí)方法
⊙ 一周三次3分鐘以內(nèi)的演講練習(xí)蜒什，主題隨機而定，尋找一個公開分享平臺疤估，3個月做一次分享練習(xí)灾常，有無觀眾無所謂，Just do it铃拇！
4.閱讀
現(xiàn)在钞瀑，我終于可以說我是閱讀愛好者了。今年打算看100本書锚贱，寫100份踐行清單仔戈。
平均分配下來，每個月看8.3本拧廊，每周看2本监徘，這樣的數(shù)量我還是可以接受的。雖然吧碾，下學(xué)期會特別忙凰盔，但也不能成為放棄的理由。
閱讀倦春，是與作者深度交流對話的時間户敬，也是去了解別人的思想和觀點的機會。
我將自我提升部分的學(xué)習(xí)列為「終生學(xué)習(xí)」的范疇睁本，它對于我來說尿庐，大概比找男朋友還要重要。因為它能提升我的職場資本呢堰，能讓我在職場中升職加薪抄瑟，實現(xiàn)自我價值。做一個獨立女性是我的目標(biāo)枉疼，對于我來說皮假，此時面包比愛情更重要鞋拟。
-3- 每一天都應(yīng)該充滿驚喜和期待
大概是因為我過于不安分、喜歡挑戰(zhàn)和不確定性惹资，因此贺纲，對生活總充滿期待。
1.早起延長生命
5點起床褪测，你就能比8點起床的人多活半天猴誊，就能在別人睡覺時完成自我提升的部分學(xué)習(xí)。
萌姐的「人生效率手冊」里汰扭，早起是必不可少的一部分稠肘。做一次容易福铅，做一輩子就很難了萝毛，那么，我就先做一年吧滑黔！
2.身體是革命的本錢
運動是自律的開始笆包，當(dāng)你沒有目標(biāo)時，讓自己先動起來略荡，精神充沛后你就總想找點事做庵佣，就能去完成任務(wù)，達成目標(biāo)了汛兜。
⊙ 在運動這一欄巴粪，我寫下一個dream是「挑戰(zhàn)一天步行20公里」，前不久剛完成一次挑戰(zhàn)粥谬，甚覺輕松肛根。于是做了微調(diào)，一個季度挑戰(zhàn)一次漏策。
⊙ 為了達到「瘦到90斤+馬甲線」這個小目標(biāo)派哲，3月份開學(xué)的第一件事，就是去健身房辦卡掺喻，加入到系統(tǒng)健身行列芭届，不再做半吊子。
3.身體在路上
說走就走的旅行感耙、一個人的旅行我都已經(jīng)做過了褂乍，今年我想來一點刺激的——騎行。
等朋友買好摩托車后即硼，我們就一起從昆明出發(fā)逃片，開始騎行之旅，愿一切順暢谦絮。
4.實習(xí)是工作的前期準(zhǔn)備
之前在和朋友聊天時题诵，他明確告訴我洁仗，要快點確定方向，然后找實習(xí)性锭，為以后的工作打基礎(chǔ)赠潦。
我們約好了語音通話，目的是他為我解答疑問草冈。那我應(yīng)該先搜集一些問題讓他解答她奥，這樣的交流會更有效。
5.看別人的戲怎棱，過自己的生活
我是一個極其“懶惰”的人哩俭，或者你也可以說我是一個很“摳”的人，因為到目前為止拳恋，我去電影院一共5次凡资，每年看過的電影不超過10部。
為此谬运，朋友經(jīng)常說我不懂生活樂趣隙赁，不懂享受！
于是乎梆暖，我先給自己定了一個小目標(biāo)——一個月看一部電影伞访，并寫一篇影評。
看電影不是最重要的轰驳，重要的是從電影中去領(lǐng)悟它要告訴我們的道理和人生哲學(xué)厚掷。
爭取年底是能費曼出這12部電影。
6.健康飲食才能保持身材
我之所以會運動很多级解，卻依舊不瘦冒黑，就是因為我是吃（fan）貨（tong），不僅吃的多蠕趁，還不挑食薛闪，只要能吃的都吃，養(yǎng)活我比養(yǎng)活一頭豬還容易俺陋！
夏天時好不容易減肥成功豁延，一個冬天過后，又被打回原形腊状，這還得了诱咏？
之前參加行動派的活動時，小莧送了我一本書《吃著吃著就瘦了》缴挖，寒假時就好好研究一下吧袋狞，不要再讓垃圾食品、辛辣刺激的食物刺激我了。
飲食+運動苟鸯，就是最健康的減肥方法同蜻！
7.家是我一輩子的港灣
寒假時，不準(zhǔn)備去別處早处，就回家多陪家人湾蔓。每天和他們聊聊天，每天做一頓飯讓他們回家就能有飯吃砌梆，或者默责，一起逛逛街……
在學(xué)校時多打電話交流，照顧好自己不讓他們擔(dān)心咸包。
說了這么多桃序，我期望2019年是滿當(dāng)當(dāng)?shù)囊荒辍?/p>
-4- 每日打卡，你值得擁有
最后烂瘫，我想解釋一下我的3個「周日打卡表」
3個表格看似獨立媒熊，卻又相互依存。每一個表格以21天為一個周期忱反，一年共分成18個周期泛释。每個周期3個表格的完成度都在80%以上，那么就獎勵自己一份禮物温算。一年，我可以得到18個「獎勵禮物」间影。
當(dāng)然注竿，這18個禮物不會超出我能承受的范圍，我也會提前列出它們魂贬。
2018年巩割，我的打卡表是每月5斧頭（有時候超過了5個），今年還會延續(xù)這樣的打卡「習(xí)慣養(yǎng)成」打卡付燥，只是把3個長期堅持的獨立出來了而已宣谈。
每日在朋友圈做日結(jié)，已經(jīng)成為了一種習(xí)慣键科，也是我想持續(xù)下去的事情闻丑。不為別人看見，只為自己問心無愧勋颖。
我曾多次強調(diào)嗦嗡，不論是文章還是日結(jié)，有人點贊評論饭玲，我會開心感恩侥祭，沒人點贊評論我也不會失落難過。
這些都構(gòu)不成我放棄的理由，唯有在堅持中復(fù)盤調(diào)整矮冬、發(fā)現(xiàn)自己的問題谈宛，才能成為真正的「追夢少女」
2019年，將是一個新的旅程胎署，期待那個穩(wěn)定持續(xù)的自己~
PS：對我的故事感興趣的入挣，想聽我更多故事的朋友，可以關(guān)注我的個人公眾號：遇見葉子姑娘
