? 今天是五年級的小朋友Elsa老師來給我們講的課，雖然她只有五年級聊训，但是就像一位老師一樣,她講課課活潑生動倔喂，條理清楚,還給我們準備了好玩的小游戲。
復習前8天的學習內容
Day1: 精英的標準＋認知盲區(qū)＋舒適圈
Day2:冥想＋如何繪制思維導圖
Day3：建立全新的閱讀思維
Day4：賦能
Day5：高效閱讀九步法＋冥想飲食法
Day6：要整篇理解信息＋復習高效閱讀九步法
Day7：制作電子版思維導圖＋復習高效閱讀九步法
Day8：復習高效閱讀九步法
冥想
方法：腹部呼吸法——深吸緩呼
位置：安靜舒適的地方糖荒，找個硬的地方坐下
感恩：媽媽杉辙，發(fā)小果果，閨蜜點點
小游戲
看倒著的字→要整片整片的理解信息
復習高效閱讀九步法
第一步：Prepare準備外部工作（外部環(huán)境捶朵，工具）筆蜘矢，筆記本等，書) 1分鐘
第二步：Meditate準備內在工作：內在情緒和狀態(tài) 30秒-1分鐘
第三步：Activate sub-consciousness 調動潛意識综看，我是最棒的 30秒
第四步：Mind mapping reading維導圖閱讀筆記法之Preview預習：設定時間和設定高效目標 30秒
第五步：Mind mapping noting&output 思維導圖閱讀筆記法之Question and key words 寫下具體的問題和關鍵詞 3分鐘
第六步：Flow Super Brain Reading 心流全腦閱讀法（整片讀品腹，多方向閱讀，摘讀红碑，跳讀珍昨，略讀）30分鐘
第七步：Mind mapping noting&output 思維導圖關鍵詞筆記輸出法 10分鐘
第八步：Record and write 輸出有價值的文章（自己說，寫）10分鐘
第九步：Share and teach 教出新知識和靈感 （跟別人說） 2-3分鐘
? 今天我們依舊像以前一樣句喷，用高效閱讀九步法讀一本書镣典。今天我讀的這本書是我最感興趣的一本書，叫做《微表情心理學》唾琼。這本書很厚兄春，一共有14張，所以我選擇了我最喜歡的兩章來閱讀锡溯。分別是：第1章? 觀人于細微赶舆，察人于無形和第2章? 眉梢眼角藏心計哑姚，音容笑貌露玄機。
第一章
微表情關鍵詞
? 人們通過一些表情把內心感受展示給對方芜茵，有些表情不受大腦控制是下意識的表情往往會一閃而過叙量，我們把它叫做微表情，這些持續(xù)時間很短的表情表達出的才是人們真實的內心狀態(tài)九串。
微表情
? 微表情是人們一種內心的流露與掩飾绞佩，是一種心理學的名詞。這些不自覺的動作往往更能體現(xiàn)出人們真實的感受猪钮。
微表情的含義
? 一個人提高右邊的眉毛品山，那可能說明他有疑問；如果他的眉毛向上拉緊烤低，表示他的內心很恐懼肘交；如果他注視著對方的眼睛，很可能在說謊扑馁；如果某人突然與你中斷眼神交流涯呻，說明他在回憶一件事；如果人的眼睛向左看腻要，大多數(shù)是在回憶复罐，而向右看是在思考謊話；如果他的瞳孔突然變大闯第，說明他感到恐懼或者憤怒；如果鼻孔外翻嘴唇閉緊缀拭，說明他正在生氣咳短；嘴唇向左邊翹起時說明那個人在假笑；如果那個人抿嘴蛛淋，說明他在選擇或者煎熬咙好；如果那個人抬起了下巴，說明剛才的話題對他十分尷尬褐荷，如果在臺下的同時勾效，嘴角下垂，說明他正在自責叛甫；如果一個人的驚訝的表情超過了一分鐘层宫，說明那是假驚訝。
真假表情
? 有三種線索可以告訴我們其监，對方的表情是假的萌腿，分別是在對話過程中面部的表情不對稱，時間因素和相對的順序抖苦。
安慰行為效應
? 首先是緊迫安慰行為毁菱，男性一般會用大力度的手抓或者蓋住下巴以下的部位米死，而女性就會用手掩蓋或觸摸她們胸骨上切跡；其次是臉部安慰行為贮庞，臉部安慰行為分為很多種峦筒，有搓擦前額名嘴唇，把玩頭發(fā)窗慎，觸摸胡須物喷，這是因為，在遇到壓抑情況的時候捉邢，臉部安慰行為可以起到安慰的作用脯丝；第3種，是聲音安慰行為伏伐，一般會吹口哨或者聽音樂什么的宠进；然后是粗腿安排行為，這種行為其實最容易被發(fā)現(xiàn)藐翎，但是經常容易被忽略材蹬，它不僅僅是為了擦干人掌心上的汗，而是通過搓腿來消除內心的一種緊張感吝镣；最后是通氣安慰行為堤器，男性一般將手指放于衣領和脖子之間，而女性的更為不明顯末贾，她們有可能只是抖動幾下襯衫闸溃，或者向后撩一撩頭發(fā)。
指向性的腳部
? 我們的腳部是身體上最誠實的部位拱撵，腳部有很多種行為辉川，比如說快樂腳，就是雙腿和雙腳一起擺動拴测，表示這個人的心情很愉悅乓旗；轉向角，人們都喜歡將自己的身體轉向自己喜歡的人或者事集索，所以當一群人站在一起時屿愚，觀察那個人的腳，指向誰說明他就喜歡誰务荆；第3種是背離重心的腳步行為妆距，其實就是往前后挪移重心，因為他感到高興或者幸福函匕；然后是叉開的雙腳毅厚，是一種捍衛(wèi)領地的行為，表示強調這是自己的領地浦箱；第5種吸耿，雙腿交叉祠锣，那是一種舒適放松的行為；然后是雙腳左右搖擺咽安，那是因為他聽到了或者看到了什么消息讓他自己不高興的伴网；最后一點是腳步凍結，互鎖妆棒，這是邊緣控制反應的另一種表現(xiàn)澡腾，只有人在面對危險或者有什么恐懼的事情，才會做出這樣的行為糕珊。
保衛(wèi)性的軀干
? 如果軀干傾斜动分，說明他對某人或者某事產生了厭惡；如果某人開始保護自己的身體红选，說明他想遠離自己不喜歡的人或事用手臂或者身體部位隔開—澜公；軀干彎曲，表示對他人的尊重和自我的謙遜喇肋；如果軀干開始伸展坟乾，這是一種舒適的信號，同時在談論嚴肅事物時蝶防，是作為他人權威的一種漠視甚侣；挺胸，露出軀干间学，試圖掌握領地時才會挺胸露出軀干殷费，也是為搏斗作出準備；聳肩低葫，敏銳的聳肩說明個人感到自在很有信心详羡，如果局部的總結說明實施者缺乏安全感；肩部收縮氮采，弱勢殷绍，無安全感染苛，情緒感到低落鹊漠。
象征著領地的手臂
? 不受重力束縛的手臂，表示高興或非常滿足茶行；收回的手臂躯概，如受傷害或者威脅或者感到焦慮；凍結的手臂畔师，他意識到動作越多越容易受到傷害娶靡；雙手放在背后，有時候是走路的時候或者與他人談話的時候看锉；雙手叉腰姿锭，有澎湃的氣勢塔鳍，是捍衛(wèi)領地的動作；雙臂抱頭呻此，是舒適感或者有著支配地位轮纫；揮舞手臂，伸展手臂焚鲜，在強調某一重點掌唾，并說明自己的主導地位；擁抱忿磅，傳遞關懷和慈愛糯彬。
一切盡在掌之中
? 尖塔式手勢，這個人十分自信葱她；豎起拇指撩扒，拇指伸出口袋，對自己的評價很高览效，對自己的思想和現(xiàn)狀非常自信却舀；凍結的雙手，不知道自己的謊言能不能騙過對方锤灿，正處于極度的不自信當中挽拔；十指交叉緊扣，遭遇到重大事件或產生了重大變化但校；搓手螃诅，懷疑，在一種巨大壓力的狀態(tài)下状囱；撫摸頸部术裸，并不是很自信。
從手勢看出蛛絲馬跡
? 用手遮住嘴巴亭枷，因為說了謊話袭艺；觸摸鼻子，撒了謊叨粘；摩擦眼睛猾编，不想看到某些事物或者畫面；抓撓耳朵升敲，說明他不想聽到別人說話答倡；抓撓脖子，表示這個人疑惑不確定：拉著衣領驴党，在撒謊或煩惱或者遭遇了挫敗瘪撇。
從說話中找破綻
? 說謊者經常會忘我，就是把自己從說的謊言中剔除出去，而且他的聲音和音調會反常倔既，聲音會不自覺的拔高恕曲，才能掩飾他內心中的不安。
第二章
頭部動作能夠最直觀的表達內心語言
? 如果一個人豎直著頭渤涌，說明他對提出的觀點既不贊成也不反對码俩，保持中立：如果這個人斜偏著頭，說明他對某件事或者某個人感興趣歼捏；如果向下低頭說明是否定稿存；如果他把雙手在腦后拖頭，說明他自信又有優(yōu)越感瞳秽；頭向后面仰瓣履，說明他驕傲或者自信；頭部突然上揚练俐，如果是不熟悉的人面前袖迎，說明他感到吃驚，如果是熟悉的場合腺晾，他是猛然醒悟燕锥；如果頭部突然低下，表示謙卑和害羞悯蝉。
眼睛是連接心靈與外界的窗口
? 不斷眨眼归形，說明他對他人說的話沒有一點興趣，但是又不好拒絕鼻由，才會裝作在認真聽的意思暇榴；瞪大眼睛，說明他對你說的話題非常感興趣蕉世，正在認真的傾聽蔼紧，腦子里也在積極的進行著思考；斜眸一督狠轻，說明他感到內向害羞奸例；擠眼睛，說明兩人之間有某種默契向楼。
不同笑容背后隱藏著不同的秘密
? 經常捧腹大笑查吊，說明這個人性格爽直開朗，不會掩飾自己的感情蜜自，活的很自在菩貌；竊竊而笑卢佣，說明這個人性格保守重荠，為人處事小心內斂；附和別人而笑，說明這個人性格隨和戈鲁，樂觀開朗仇参，熱愛生活；掩口而笑婆殿，這個人性格內向诈乒，與人交往時會比較害羞；笑中帶淚婆芦，經常會肆意狂笑怕磨，這種人感情比較豐富；笑聲柔和消约，這類人個性上溫柔敦厚肠鲫，不喜歡與人起爭執(zhí)。
額頭也能反映出對方的情緒
? 如果這個人是寬額頭或粮，他聰明智慧导饲，智商很高，好勝心非常強氯材，什么事都追求要做的最好渣锦；窄額頭的人心思并不敏銳，但是做事勤勤懇懇踏踏實實氢哮；如果一個人的發(fā)際線凌亂而不整袋毙，這個人的口才極佳，擅長交易或者應酬冗尤；圓額頭的人帶著濃濃的孩子氣娄猫，待人恭謙有禮，很受人們喜歡生闲。
鼻子也會泄露心機
? 長著長而直挺的鼻子的人才華出眾媳溺，富有美感；鼻子短而矮小的人性格開朗碍讯，但意志力不是十分堅定悬蔽；有著凹陷型鼻子的人性格也很開朗，而且喜歡與人交往捉兴，朋友很多蝎困；直線型鼻子的人頭腦清晰，做事非常仔細倍啥。
嘴巴動作反映著內心的活動
? 微笑表示這個人精神愉悅禾乘，非常開心；大笑虽缕，表示因為某件事或者某個人這個人極其開心始藕；如果人張圓嘴巴，說明他遇到，或者聽說了什么讓他不可思議的事情伍派；當一個人的嘴巴抿成一字形時江耀，表示他面臨著緊急的事態(tài)；如果一個人用牙齒咬著嘴唇诉植，說明他在認真的聆聽別人的講話祥国；嘴唇歪斜，說明這個人內心焦躁而且不安晾腔。
牙齒透露著人的情緒狀態(tài)
? 小牙齒的人溫順冷靜舌稀，有超強的忍耐力，做事非常細心灼擂；大牙齒的人體力較好扩借，富有朝氣，活潑開朗缤至，喜歡交朋友潮罪；牙齒排列整齊的人做事認真負責，充滿責任感领斥，適合做領導嫉到；暴牙的人心直口快，說話往往脫口而出月洛，非常容易得罪人何恶。
時間
預計時間：一個小時
實際時間：一個小時
最后，來看一看我的思維導圖吧嚼黔！
? ? ? ? ?*细层。?(ˊωˋ*)??*。
