100天閱讀計劃#56/100《正能量》
知：
他與另一個大學同事卡倫·潘一起發(fā)明了一種名為“做點不同的事”（簡稱DSD）的方法。DSD包括了一系列練習，旨在鼓勵人們表現(xiàn)得仿佛他們能夠靈活對待生活中的方方面面。比如說，他們要一天不看電視疼燥，寫一首詩，與一個老朋友取得聯(lián)系粪薛，走不同的路線去工作悴了。
許多像吸煙或暴飲暴食這樣的不良行為之所以產(chǎn)生，是因為人們表現(xiàn)得仿佛自己是習慣的俘虜违寿。通過讓他們表現(xiàn)得更加靈活湃交，實驗人員幫助他們以完全不同的方式認識自己。突然間藤巢，他們不再是那個僅僅麻木重復自己舊行為模式的人搞莺，而是變成一個能夠控制自己的人生、對身邊的環(huán)境作出反應的人掂咒。
練習：每隔幾天做以下事件中的一項才沧，試著打破自己的舊習慣。
- 觀看從沒看過的電視節(jié)目绍刮。
- 聽一種新的類型的歌曲温圆。
- 讀一份新的報紙或瀏覽一個新的新聞網(wǎng)站。
- 走一條新的路線去上班孩革。
- 嘗試一種不同的食物岁歉。
- 參觀一個新的畫廊或博物館。
- 逛一家之前從來沒有進去過的商店膝蜈。
- 花點時間看一場你覺得自己不會喜歡的電影锅移。
每隔幾天熔掺，找出其中的一個特點，試著表現(xiàn)出與其相反的特質(zhì)非剃。比如說置逻，如果你認為自己有點吝嗇，那你就花幾天時間讓自己更加慷慨大方
作出小小的承諾备绽，你就很可能會作出大大的改變券坞；交叉雙臂、收緊肌肉或者坐直了疯坤，你就能在遇到苦難時更有毅力报慕；表現(xiàn)得不再是習慣的俘虜，你就會突然發(fā)現(xiàn)其實戒煙压怠、減肥并不困難眠冈。
行：
每天做點不同的事！讓生活更加有趣菌瘫，讓人生更加豐富多彩蜗顽！在每天的晨間日記中加入“每日不同事”一項，督促自己每天做點不同的事雨让！
當生活更加靈活雇盖，不再死板時，自己的行動力也會大大增強栖忠！所以給自己多一些機會吧崔挖！不要做習慣的奴仆！多嘗試些新的東西庵寞！
