初識危娜老師匾竿，就感受到她的清醒，通透篱蝇。她是個活得非常明白的人贺待，她的自律性和覺察力讓我深深折服，也讓我看到光從那裡進來零截。
我一直活得糊塗麸塞、無明〗а茫總在時間的流逝當中焦慮哪工，總覺得自己碌碌無為奥此，一事無成。這種焦慮的感受又時常把我拉進情緒的漩渦裡正勒，自責得院、懊惱、後悔?常常如影隨形章贞，吞噬著我祥绞，讓我更沒有好好生活的動力。
時間白白流逝鸭限，而它們都不屬於我蜕径，因為我沒有在這些逝去的時間裡留下什麼，我彷彿從沒有在那些時間裏存在過败京。老師曾說過“我們沒有對一件事情的專注力與活力兜喻，那么事實上，這一段時間對我來說是不存在的赡麦∑咏裕”
我以前從未意識到這些層面。只知道要珍惜時間泛粹，卻不知道為何遂铡，也不知道如何。
回想看看晶姊，自己曾經(jīng)說出的話語扒接，有多少是有意識的？又有多少们衙，是出于社交客套钾怔，打發(fā)時間，甚至蒙挑，毫無意識的機械慣性呢宗侦？這樣想想，真是覺得有點可怕忆蚀，我們一生中有大部分的時間凝垛，都被無意識的話語浪費掉了。
所以老師震耳發(fā)聵大聲疾呼蜓谋，不要說廢話！廢話意味著我們的生活是沒有目標的炭分，意味著我們還是不明白生命中真正重要的事情是什么桃焕，以及如何活進我們渴望的重要的事實之中。所以才隨意浪費時間捧毛，廢話連篇观堂。
我決定從此以後让网，在想要說任何話之前，先讓這句話通過三道大門：
第一道門：“有必要嗎师痕？”
第二道門：“是真實的嗎溃睹？”
第三道門：“是良善的嗎？”
如果我準備說的話胰坟，不能通過這三扇大門因篇，就不要說。這樣一來笔横，大部分的話語都可以省略了竞滓，這是個觀察自己的好機會，我會很珍惜這個內(nèi)在靜默的空間吹缔。
校準自己的生命航線商佑，從珍惜時間開始，從把控時間開始厢塘，從不說廢話開始茶没。陽春三月的第一天，這份覺察真是個很棒的開始呢晚碾！
