2019年在有一次盛典上艰争，44歲的海清忍不住在臺(tái)上呼吁各位導(dǎo)演制片人坏瞄，多給中年女演員一些機(jī)會(huì)，而不是直接將他們拒之門外甩卓。
言語中透出了無比的不滿和焦慮惦积，若論資歷海清是飛天獎(jiǎng)，金鷹將得主猛频，又有多部知名作品傍身狮崩，她應(yīng)該相當(dāng)?shù)挠械讱狻?br>
可是，我們看到的是一個(gè)無能為力求資源的海清鹿寻。這些年睦柴，周迅，章子怡這些重量級(jí)的電影人也紛紛走下神壇毡熏，四十多歲的年紀(jì)坦敌，非要凹少女人設(shè)，看的觀眾尷尬癌就要犯了。
在職場(chǎng)上狱窘，中年危機(jī)就更明顯了杜顺，很多職場(chǎng)領(lǐng)導(dǎo)大都35歲左右，他們每天把所有工作精力投入到工作中蘸炸，離不開優(yōu)秀的下屬躬络，卻又想盡辦法打壓他們的成長。
他們怕年輕人的激情和創(chuàng)造力掩蓋自己的光芒搭儒，也擔(dān)心時(shí)刻被老板炒魷魚穷当，無法面對(duì)上有老下有小的生活壓力。
于是淹禾，他們宣布自己已經(jīng)進(jìn)入中年危機(jī)馁菜。
在《可塑的我》這本書中，作者陳婕君說：“所謂的中年危機(jī)铃岔，其實(shí)就是人在擁有了一定人生經(jīng)驗(yàn)后汪疮，需要進(jìn)入另一個(gè)人生階段時(shí)動(dòng)蕩不安的心理狀態(tài)』傧埃“
其實(shí)對(duì)于很多人而言智嚷，中年危機(jī)只是一個(gè)成長過程的開始，而不是最終結(jié)果蜓洪。
陳婕君是麻省理工學(xué)院的一名執(zhí)業(yè)十四年的心理咨詢師，被壹心理評(píng)為2017年中國最具影響力50位心理學(xué)家之一坯苹。
本書從心理學(xué)的角度隆檀，全面系統(tǒng)的梳理了人生各個(gè)階段所面臨的困惑，并且給出了具體的方法粹湃，轉(zhuǎn)換自己的思維方式恐仑，喚醒內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力，從思想和行動(dòng)上为鳄，塑造出完整裳仆，自信，內(nèi)心安定的自己孤钦。
那么面對(duì)首當(dāng)其沖的中年危機(jī)我們?cè)撊绾巫跃饶兀?br>
拒絕我在努力的假象
我們已經(jīng)知道歧斟，中年危機(jī)只是人生進(jìn)入另一個(gè)階段的開始，而不是結(jié)果偏形。
就像我們剛畢業(yè)踏入第一份工作一樣静袖，一切都是新鮮的，一切都是充滿挑戰(zhàn)的俊扭，而那個(gè)時(shí)候我們敢于面對(duì)队橙，無所畏懼，我們有初生牛犢不怕虎的精神，不怕任何的挫折和困難捐康。
可是等工作幾年之后仇矾，還想往上走的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)我們居然沒有了攀爬的勇氣和自信解总。
總覺得人到中年贮匕，后輩太強(qiáng)，自我思維固化倾鲫，感到力不從心粗合。因此，很多人意識(shí)到這一點(diǎn)后乌昔，開始告訴自己隙疚，要在危機(jī)來臨之前，不慌不忙磕道，淡定從容供屉，要不斷追求，要終身學(xué)習(xí)溺蕉。
其實(shí)這真的不能解決根本問題伶丐。
書中說，我們會(huì)羨慕那些優(yōu)雅的老年人疯特，可能是因?yàn)檫@些中老年人并不崇尚年輕哗魂，也不認(rèn)為只有年輕才美好，他們認(rèn)為每個(gè)人生階段的風(fēng)景都很美漓雅。
因此录别，當(dāng)我們陷入無法突破階段的時(shí)候，能做的就是通過梳理邻吞，有意識(shí)的選擇组题，能知曉可能帶來的困難，該如何解決抱冷，并且能夠勇敢的承擔(dān)后果崔列。
比如，我們?cè)谑崂碜约旱穆殬I(yè)規(guī)劃時(shí)旺遮，清晰的知道自己想要達(dá)到某種高度赵讯，為達(dá)到這個(gè)高度，我欠缺了怎樣的能力耿眉，為提升這種能力瘦癌，我應(yīng)該如何落實(shí)到具體的工作上，落實(shí)的過程中我是否能承受這些困難和壓力跷敬。
而不是用勤奮代替焦慮讯私，不加思考的窮忙热押，更不是光想不做，做行動(dòng)的矮子斤寇。
可是問題又來了桶癣，如何判斷現(xiàn)階段的規(guī)劃是否適合自己？我到底該堅(jiān)持還是果斷放棄呢娘锁？
勇敢試錯(cuò)牙寞，一邊探索，一邊成長
幾年前莫秆，一位同事還是生產(chǎn)線主管间雀。有一天，她無比困惑的說镊屎，盡管這個(gè)工廠的管理層以男性為主惹挟，她的性別不占優(yōu)勢(shì)，但是她還是想向更高的職位挑戰(zhàn)一下缝驳，她的下一個(gè)目標(biāo)就是高一級(jí)的制程主管连锯。
問題在于，她擔(dān)心人言可畏用狱，本來她強(qiáng)勢(shì)霸道的工作作風(fēng)运怖，已經(jīng)在小圈子里被議論紛紛。尤其是以女性為主的同事夏伊，明里暗里的給了她很多不善意的評(píng)價(jià)摇展。
說她有心機(jī)，說她能力一般居然能上位溺忧，一定是通過了不正常的手段咏连，但凡跟她走的近一點(diǎn)的男同事，必定會(huì)招來她們異樣的目光砸狞。
她已經(jīng)倍感壓力捻勉，經(jīng)常無所適從镀梭，而且想要?jiǎng)偃沃瞥讨鞴艿渡瑒t需要更全面的管理協(xié)調(diào)和溝通能力，而她沒有學(xué)歷报账，沒有人脈研底，她唯一有的就是一顆不服輸?shù)谋M頭和工作的熱情。
她不知道此刻自己到底該進(jìn)一步還是維持原狀透罢，對(duì)此榜晦，她十分苦惱，又不知道如何突破羽圃。
相信很多職場(chǎng)人都有這樣類似的困惑乾胶，書中作者告訴我們：人們正是在不斷探索、學(xué)習(xí)、試錯(cuò)的過程中识窿，才能逐漸鍛煉出獨(dú)立存在于社會(huì)之中的能力斩郎。
為此，作者給我們分享了一個(gè)由阿根廷心理學(xué)家加布里埃爾·厄廷根提出的“WOOP思維法”喻频，幫助我們抓住一些機(jī)會(huì)缩宜。
其中W代表Wish，是你想要達(dá)成的愿望甥温；
第一個(gè)O代表Outcome锻煌，即如果這個(gè)愿望實(shí)現(xiàn)后的最好的結(jié)果；
第二個(gè)O代表Obstacle姻蚓，在實(shí)現(xiàn)的過程中宋梧，你可能或一定會(huì)遇到的障礙中的最大的障礙、最本質(zhì)的障礙史简，以及這些障礙會(huì)導(dǎo)致的不一樣的結(jié)果乃秀；
最后的P代表Plan，意味著你要做出詳細(xì)的計(jì)劃圆兵，知道如何克服或避免這些障礙的出現(xiàn)跺讯。
簡(jiǎn)單來說，就是讓你知道自己想要什么殉农，并且能夠在實(shí)現(xiàn)的過程中有源源不斷的動(dòng)力刀脏，以及克服一切的決心和策略。
書中說這一思維方法會(huì)讓人越來越有能力預(yù)測(cè)自己在不同的選擇中獲得的結(jié)果超凳。
正如一個(gè)人如果選擇寫作這條路愈污，他想要成為自由撰稿人，那么他就必須有這樣的認(rèn)識(shí)：那就是他不可能在幾個(gè)月就能達(dá)成目標(biāo)轮傍。
它最起碼要用兩年打基礎(chǔ)暂雹，還要不斷的拓寬自己知識(shí)面的深度和廣度，堅(jiān)持輸入和輸出创夜，不斷思考整合知識(shí)杭跪。
在這個(gè)過程中，需要制定每日讀書計(jì)劃驰吓，寫作計(jì)劃涧尿，拓展計(jì)劃和復(fù)盤訓(xùn)練，還要有足夠的熱情去堅(jiān)持檬贰，去等待姑廉。
所以遇到反復(fù)改稿他也不會(huì)沮喪，相反會(huì)認(rèn)為這是一種成長翁涤，即使改了很多次稿件還是被弊了桥言，他依舊不會(huì)氣餒萌踱，也不會(huì)懷疑自己，因?yàn)樗肋@是必經(jīng)之路号阿。
所以書中說無論任何組織和學(xué)科都不可能為人們指出一條暢通無阻虫蝶、收益最高的路。它無法讓你一勞永逸倦西。
所以能真，你也不用糾結(jié)，只要確定這條路適合自己扰柠，明確道路上的目標(biāo)和障礙粉铐，然后不斷試錯(cuò)，不斷復(fù)盤卤档，久而久之就會(huì)厚積薄發(fā)蝙泼。
接納不完美的自己
古話說的好，金無足赤劝枣，人無完人汤踏，沒有任何人是完美無缺的，他總是強(qiáng)項(xiàng)與弱項(xiàng)并存舔腾，優(yōu)秀與平庸共生溪胶。
如果有人再某一領(lǐng)域做到了極致，那他一定接納了那個(gè)不完美的自己稳诚，將自己的強(qiáng)項(xiàng)發(fā)揮到了很高的水平哗脖。
那么到底怎樣算接納自己又該如何接納自己呢？
書中說如果你明白自己天生就是一個(gè)內(nèi)向的人扳还，所以可能更適合做分析類的工作才避，甚至更適合獨(dú)自一人工作，那么你就該自信地拒絕那些需要頻繁接觸他人的工作氨距，也可以只交幾個(gè)知心朋友桑逝，不需要熟人滿天下。
接納自己意味著你不必委屈自己俏让，你不會(huì)因?yàn)閯e人對(duì)你的追捧而沾沾自喜楞遏，因?yàn)槟阒雷约旱姆至俊?br>
你也不會(huì)因?yàn)閯e人的貶低而懷疑自己的能力。同時(shí)舆驶，對(duì)于別人提出的好的建議橱健，你也會(huì)思考而钞、會(huì)接受沙廉、會(huì)成長，而不會(huì)覺得自己被別人針對(duì)了臼节。
這是自尊發(fā)展良好的表現(xiàn)撬陵，也是你接納自己的表現(xiàn)珊皿。
因此，想要接納自己巨税，你要懂得理解自己蟋定。如果你今天看到一個(gè)熱搜，說一名男子在某高檔小區(qū)入室搶劫草添，那么你肯定覺得這個(gè)人太可恨了驶兜，希望警方能早日破案，將此人繩之以法远寸。
過了幾天抄淑，當(dāng)你又打開熱搜，發(fā)現(xiàn)男子終于被抓起來了驰后，原來他搶劫的目的居然是因?yàn)槠拮拥昧私^癥肆资，他走投無路，只能出此下策灶芝。
這時(shí)郑原，你便心生憐憫，覺得男子情有可原夜涕。這個(gè)過程就叫接納犯犁，而接納自己也是這樣一個(gè)過程。
你知道自己膽小女器，但你不認(rèn)為這很丟人栖秕，你不會(huì)因?yàn)閯e人笑話你膽小，便為此悶悶不樂晓避，耿耿于懷簇捍。
相反，那些讓你感到害怕的摩天輪俏拱，過山車暑塑，朋友請(qǐng)你一起玩，你大可以大大方方的拒絕锅必。如果你想挑戰(zhàn)一下事格，那么你也可以告訴你的小伙伴，你需要鼓勵(lì)搞隐。
這就是接納自己驹愚。
成長不是長大，成長是從生到老一直在變化的過程劣纲，每一個(gè)階段遇到的變化和挑戰(zhàn)皆是新一輪成長的開始逢捺。
中年危機(jī)聽起來很焦慮，但是你了解了它癞季，找到了破解它的密碼劫瞳，那么他便成為我們的成長動(dòng)力倘潜，讓我們更加努力的前行。
正如心理學(xué)家王浩威先生所說志于，只要拿起槳開始劃涮因，無論朝哪個(gè)方向，總會(huì)抵達(dá)一些目的地伺绽。
