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如果在你面前有好幾種水果，你完全可以挑選自己的喜歡的吃神帅，并且可以多吃一點(diǎn)。而不喜歡的可以不吃萌抵。
而對于內(nèi)在而言找御，你的內(nèi)在可能會自然生起過好幾種情緒，令人愉悅的和不令人愉悅的绍填，如果我們想挑選令人愉悅的并且多感受一些霎桅，而不令人愉悅的就想扔掉，逐漸你會發(fā)現(xiàn)沐兰，這不僅不會奏效哆档，還會讓人十分疲憊蔽挠。因?yàn)檫@些感受都不能夠用手直接抓住或推開住闯。
所以，我們內(nèi)在世界的運(yùn)行規(guī)律和外在三維世界的是如此的不同澳淑。外在的物質(zhì)世界需要雙手的勞作比原，而內(nèi)在的世界需要性質(zhì)完全不同的東西——覺察。
覺察既不是抓住杠巡，也不是推開量窘，而是覺知和觀察。生起了高興的氢拥、不高興的蚌铜、惱怒的、尷尬的嫩海、羞辱的等等冬殃，就覺察著它們的來去和變化。
試試看在覺察中它們會帶來什么叁怪？
