元旦左右皆串，突然心血來(lái)潮去稱了下自己的體重淹办。在這之前，我至少有半年沒(méi)稱體重了恶复，因?yàn)槲乙恢庇X(jué)得我體重幾乎不怎么變驳阎，不管運(yùn)動(dòng)與否牲证，所以對(duì)于飲食這塊，從來(lái)沒(méi)有特意控制。
但是年前那段時(shí)間克锣，我每天吃的確實(shí)太多了，被先生給帶的窒盐，再加上每天沒(méi)有任何鍛煉亏镰，除了每天上下班走走路。
不稱不知道套么，一稱嚇一跳培己，98斤了！那要是再吃點(diǎn)東西胚泌，不得過(guò)百了省咨！嚇?biāo)缹殞毩耍瑥膩?lái)沒(méi)想過(guò)自己體重會(huì)上到三位數(shù)玷室，這要再不控制零蓉，還真就三位數(shù)了。穷缤。
要知道在這之前我體重一直在94斤左右的敌蜂，最重不超過(guò)96，這下好了津肛，一下子長(zhǎng)了4斤章喉！
當(dāng)時(shí)內(nèi)心就想著，必須得減肥了，年前斷斷續(xù)續(xù)鍛煉了幾天囊陡，總是因?yàn)檫@或者那各種事情芳绩，耽擱了。然后每個(gè)月又有一個(gè)星期的例假期撞反，也沒(méi)有多少可以鍛煉的日子妥色。
前天開(kāi)始就在家里跑步機(jī)開(kāi)始跑了，昨天沒(méi)跑遏片，今天去戶外跑了嘹害。感覺(jué)戶外跑不怎么容易出汗，跑了四公里吮便，出了一點(diǎn)點(diǎn)汗笔呀，但不管怎么說(shuō)，戶外跑會(huì)比室內(nèi)跑舒服很多髓需。
我計(jì)劃著接下來(lái)的日子许师，每周跑步5次左右，每次跑半小時(shí)以上僚匆，留2天讓肌肉休息下微渠。盡可能地去室外跑，下雨就在家跑好了咧擂。
跑步不僅僅是為了減肥逞盆，更是為了讓自己有一個(gè)健康的體魄，這樣云芦，不管做什么事，都會(huì)顯得有精氣神贸桶。
其實(shí)自己想一想，每天少刷半小時(shí)的手機(jī)刨啸，跑步的時(shí)間也就擠出來(lái)了，所以不要總為自己不鍛煉而找各種借口设联，加油！
