0、前言

我一直都很期待自己自己能成為一個(gè)學(xué)習(xí)效率高荸型、對(duì)工作應(yīng)付自如的人繁涂，人就是這樣越缺什么就越想得到什么拱她。

我這個(gè)人做事比較拖延，很多事情都是在截止日期之前草草完成扔罪。事情一多整個(gè)人就亂了秉沼，總是事情趕著事情不會(huì)合理安排時(shí)間，制定計(jì)劃能力比較弱步势，就算制定了也會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的問題導(dǎo)致達(dá)不成計(jì)劃氧猬，我被我所說問題折磨太久了背犯，從高二就開始意識(shí)到坏瘩，到現(xiàn)在也沒解決，也不知道怎么去解決漠魏，老師也不會(huì)教這些倔矾。意識(shí)到必須要改變，但卻不知道如何讓去改變是一件非常痛苦的事情柱锹，就像肚子很餓卻找不到糧食哪自。我就這樣靠著滿是漏洞的學(xué)習(xí)方法從高二一路走過來，平平庸庸禁熏、不冒尖不墊底只能算個(gè)中上壤巷，就好像考試基本停留在70左右，想要90卻總是不能夠瞧毙。

我也為此做了很多努力胧华，之前自己記憶力差。有多差舉個(gè)例子宙彪，背了一早晨歷史矩动，自己沒記住，我姐姐倒是在床上聽得記住了释漆。大學(xué)以后知道記憶力通過訓(xùn)練可以提高悲没，通過各種途徑買了相應(yīng)書籍，刻苦訓(xùn)練雖然有所提高但是走了很多彎路自己訓(xùn)練也特別孤獨(dú)男图，后來參加了一個(gè)世界記憶大師的培訓(xùn)班對(duì)我指點(diǎn)了不少示姿，后來考研愣是9天背完了俞敏洪綠皮書3600多個(gè)單詞，兩三百字的英語文章一般是30分鐘背完逊笆。為了繼續(xù)提高繼續(xù)提高記憶能力栈戳，考研到華科，終于找到了組織览露，也萌生了成為世界記憶大師的想法荧琼，可是訓(xùn)練過程中我同樣遇到了拖延、計(jì)劃總是不達(dá)標(biāo)等等問題，直接導(dǎo)致最后比賽結(jié)果是自己離大師還有一段距離命锄。一直以來的夢想堰乔，費(fèi)了時(shí)間費(fèi)了精力結(jié)果卻是如此。我真的很恨自己為什么沒有好好把握脐恩，為什么一直都只能是比普通好一點(diǎn)點(diǎn)镐侯，再往上就夠不著。

我就這樣一直痛苦著驶冒，直到遇到了拾捌苟翻，我才知道精神食糧找到了，我再也不用挨餓了骗污，我有機(jī)會(huì)向優(yōu)秀靠齊了崇猫。后來遇到了《向組織揩油》課程，說實(shí)話在報(bào)名費(fèi)的面前我確實(shí)是猶豫了一下需忿，因?yàn)槲疫€是個(gè)學(xué)生诅炉，近3000的進(jìn)階版課程確實(shí)是一筆不小的費(fèi)用,我也從來沒有報(bào)過這么貴的課程，我也很猶豫到底在這個(gè)對(duì)于我這么貴的課程里能不能學(xué)到我想學(xué)到的東西屋厘，對(duì)不對(duì)得起我交的學(xué)費(fèi)涕烧。后來想到我的師傅拾捌就是學(xué)這個(gè)課程開始蛻變的，而且變得那么優(yōu)秀汗洒，報(bào)名肯定錯(cuò)不了议纯，就下定決心報(bào)名了。

后來在線下和伙伴們一起聽永澄老師老師上課溢谤。他是感冒了堅(jiān)持給我們上課的瞻凤，為這份敬業(yè)精神點(diǎn)贊。他的課深入淺出溯香，很多干貨鲫构，引起了我們線下成員強(qiáng)烈的共鳴和和激烈的討論，課堂氛圍特別好玫坛。我也跟著他的思維認(rèn)真剖析了自己结笨，明白了自己內(nèi)心最本質(zhì)的需求，最終定下了我的三個(gè)年度目標(biāo)并作了分解湿镀。那天課上完我就感覺值了炕吸，永澄老師完全打消了我的顧慮。我相信跟著永澄老師我一定能實(shí)現(xiàn)自己的年目標(biāo)勉痴。

綜合分析自己赫模，我身上有各種各樣的毛病，很多陋習(xí)蒸矛，但我也很明白我有個(gè)優(yōu)點(diǎn)就是不放棄瀑罗，無論何時(shí)胸嘴。人不能天生下來靠著自然生長就擁有令人驚羨的能力，永澄大大也不是一天練成的斩祭。通過不斷地打磨自己讓自己這個(gè)半成品變得更加完善本來就是一件非常有意義有趣的事×酉瘢現(xiàn)在有永澄大大和同儕的力量，我相信只要我在這條路上堅(jiān)持下去摧玫，就一定能到達(dá)我想到達(dá)的目的地耳奕。

同時(shí)對(duì)于課程我還是意猶未盡，因?yàn)槟繕?biāo)管理和時(shí)間管理是不可割裂的整體诬像，如果目標(biāo)管理和時(shí)間管理能放到一起講那就更完美了屋群！

一、2017年我的期待

期待一：發(fā)表小論文以及完成畢業(yè)論文

發(fā)表OL論文算是對(duì)研究生科研成果的承認(rèn)坏挠，自己沒日沒夜的努力終于有了成果芍躏。畢業(yè)論文是對(duì)研究生生活的一個(gè)總結(jié)也是畢業(yè)要求。

期待二：根治鼻炎

從初一開始就一直被鼻炎所困擾癞揉，因?yàn)樽约旱挚沽Σ钪饺狻⒉恢匾暷缗贰⒉欢谜疹欁约汉笆欤硪环矫姹茄滓泊_實(shí)是比較難治，總是反反復(fù)復(fù)姐刁。去年的時(shí)候治療效果比較好芥牌，后來自己全部的精力放在找工作上面所以沒堅(jiān)持，就惡化了∧羰梗現(xiàn)在工作找好了壁拉，閑下來了，這件事必須得著手做了柏靶。

期待三：成為目標(biāo)管理弃理、時(shí)間管理高手

自己做事很慢，拖延屎蜓，造成了自己學(xué)習(xí)效率不高痘昌，達(dá)不到自己的預(yù)期。我是一個(gè)單核CPU的人炬转，事情一多整個(gè)人就亂了辆苔，不擅長安排時(shí)間制，定計(jì)劃能力比較弱扼劈，就算制定了也會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的問題導(dǎo)致達(dá)不成計(jì)劃或者完成的很勉強(qiáng)驻啤。所以自己對(duì)自己的認(rèn)可度不高，我的自信是和比自己差的人比出來的荐吵，是別人夸出來的骑冗，不是真正的那種真正由內(nèi)而外的自信赊瞬。

所以我受夠了，我想成為目標(biāo)管理贼涩、時(shí)間管理高手森逮，就像上圖一樣時(shí)間掌控在自己手里。我想擺脫自己對(duì)自己貼下的這些標(biāo)簽磁携，成為一個(gè)有條不紊褒侧，駕馭時(shí)間的人，從70分到90分的人谊迄，擁有真正自信的人闷供。

二、澄清期待

期待一：發(fā)表小論文以及完成畢業(yè)論文

澄清問題1：這個(gè)期待對(duì)你來說為什么那么重要统诺，寫出最重要的8個(gè)原因

01畢業(yè)要求歪脏。

02做了很多實(shí)驗(yàn)，很累粮呢，我希望得到實(shí)質(zhì)性的回報(bào)婿失，不然自己就會(huì)感覺研究生白讀了。

03發(fā)了文章以后啄寡，導(dǎo)師對(duì)我的壓力會(huì)小些豪硅，我才會(huì)有足夠時(shí)間去休閑、去找女朋友挺物、為入職做準(zhǔn)備懒浮。

04發(fā)了文章以后想出國讀博的話會(huì)很有優(yōu)勢、很簡單识藤。

05我是最早和大家說我要寫文章了砚著，可是現(xiàn)在同一級(jí)的其他朋友都發(fā)表了文章，甚至連師弟都發(fā)文章了痴昧。如果還不能發(fā)稽穆，就太丟人啦！我不能比他們差赶撰。

06導(dǎo)師非常希望我發(fā)文章舌镶，對(duì)我有寄予厚望。

07在科研上我會(huì)對(duì)自己更加認(rèn)可扣囊，導(dǎo)師也會(huì)對(duì)我更加認(rèn)可乎折。

08老爸也經(jīng)常念叨我為什么文章還沒發(fā)。

澄清問題2：如果說你做到侵歇、看到骂澄、得到什么，你就會(huì)覺得這個(gè)期待是100%達(dá)成了么惕虑？請(qǐng)將這些成果都羅列下來坟冲。

01發(fā)表了OL文章磨镶，會(huì)議文章。

02畢業(yè)論文通過了答辯健提，順利畢業(yè)琳猫。

03周圍的朋友都來恭賀我。

04導(dǎo)師很高興私痹，肯定了我的科研能力脐嫂，對(duì)我管得不像之前那么緊了。我有足夠的時(shí)間了紊遵。

05老爸再也不念叨了账千。

澄清問題3：為了實(shí)現(xiàn)這些期待，您大約要做哪些事情呢暗膜？（追問并確認(rèn)）澄清問題4：每個(gè)任務(wù)自己大約要做到什么程度/標(biāo)準(zhǔn)呢匀奏？（追問并確認(rèn)）

01規(guī)劃論文的大致脈絡(luò)：明晰需要用到哪些數(shù)據(jù)，圖表学搜，邏輯清晰娃善，有理有據(jù)。

02處理數(shù)據(jù)：圖表美觀瑞佩，選圖有代表性聚磺。

03理論知識(shí)：對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果的理論分析能非常確定自己講的是正確的。

04熟悉論文寫作要求：版式钉凌、字體格式咧最、字?jǐn)?shù)頁數(shù)限制、圖表公式等等格式要求

05投稿注意事項(xiàng)：注冊(cè)御雕、文件格式、截止日期滥搭、出結(jié)果大致時(shí)間等酸纲。

06多參考其他作者寫的論文，優(yōu)化語句：每天2篇瑟匆、達(dá)到科技論文語言要求闽坡。

07和導(dǎo)師多交流：積極主動(dòng)、導(dǎo)師三天交流一次愁溜，明確寫作方案疾嗅，不要出現(xiàn)做好了以后又各種各樣地補(bǔ)內(nèi)容。

08和有投稿經(jīng)驗(yàn)的朋友多交流：明確投稿時(shí)的各種注意事項(xiàng)冕象，越全越好代承。

09給自己打氣，第一次寫論文很沒有信心渐扮，怕自己能力不夠：絕對(duì)相信自己有能力寫出高質(zhì)量的文章论悴。

10杜絕其他事情：除寫論文掖棉、目標(biāo)時(shí)間管理以外的一切事全都不參與。

11早睡早起膀估，上午晚上效率最高：每天23:00睡幔亥，7:00起。

12目標(biāo)時(shí)間管理提高效率：要事第一察纯，有干擾帕棉、突發(fā)事件能立刻知道怎么處理。讓自己心無旁騖工作饼记，最快速度完成任務(wù)笤昨。

澄清問題5：您覺得完成這些事需要有哪些資源支撐？（追問并確認(rèn)）

自己握恳、導(dǎo)師瞒窒、高質(zhì)量的論文參考、已發(fā)論文的朋友乡洼。

期待二：根治鼻炎

澄清問題1：這個(gè)期待對(duì)你來說為什么那么重要崇裁，寫出最重要的8個(gè)原因

01想要身體健康，身體無病灶束昵，避免以后惡化得中耳炎拔稳、耳膜炎等一系列并發(fā)癥甚至鼻咽癌。以后老了少遭罪锹雏。

02睡覺時(shí)不塞鼻子巴比，呼吸順暢，避免內(nèi)臟缺氧礁遵，造成內(nèi)臟損傷轻绞，記憶力減退。

03工作時(shí)不塞鼻子佣耐、流鼻涕政勃，呼吸順暢人會(huì)很享受，心情會(huì)好很多兼砖，能專注工作奸远。

04整潔衛(wèi)生，有個(gè)更好的形象讽挟，人更加有自信懒叛。

05身體營養(yǎng)得以保存，會(huì)對(duì)健身長肌肉非常有幫助耽梅。

06十三年都沒治好的鼻炎被我一年治好了薛窥，可以作為一個(gè)自信的資本。

07家人會(huì)非常高興褐墅，不必再為我的健康擔(dān)憂拆檬。

08可以作為一個(gè)很好的范例鼓勵(lì)給那些被鼻炎困擾的朋友洪己，給他們信心，自己做到了竟贯，他們也一定可以答捕。

澄清問題2：如果說你做到、看到屑那、得到什么拱镐，你就會(huì)覺得這個(gè)期待是100%達(dá)成了么？請(qǐng)將這些成果都羅列下來持际。

01隨時(shí)都不塞鼻子沃琅，鼻腔通暢，鼻子呼吸無阻礙蜘欲。

02不流濃鼻涕益眉，感冒了也不復(fù)發(fā)。

03鼻腔濕潤姥份。

澄清問題3：為了實(shí)現(xiàn)這些期待郭脂，您大約要做哪些事情呢？（追問并確認(rèn)）澄清問題4：每個(gè)任務(wù)自己大約要做到什么程度/標(biāo)準(zhǔn)呢澈歉？（追問并確認(rèn)）

01找名醫(yī)確定病情展鸡，并查閱相關(guān)書籍：鼻炎類別、鼻炎成因埃难、嚴(yán)重程度莹弊、不能根治反復(fù)發(fā)作的主要原因、治療方法都能非常清楚用語言描述涡尘。

02鹽水洗鼻子：每天早晨一次忍弛，鼻塞嚴(yán)重兩次，保證水質(zhì)悟衩、鹽干凈剧罩，洗鼻器使用前后要清洗。

03固定好時(shí)間座泳，嚴(yán)格按時(shí)吃藥：一天內(nèi)一次不落。

04注意保暖幕与，勤換鞋挑势，曬被子，避免感冒：天冷加衣啦鸣，只穿透氣鞋潮饱，一個(gè)時(shí)段換次鞋鞋墊，一個(gè)月曬一次被子诫给。

05鍛煉身體：健身房每周四（周2356）香拉，胸肩背腿啦扬。

06早睡早起：23:00睡覺7:00起床，辦公室統(tǒng)一21:50回來凫碌，任務(wù)完成可早回扑毡，最遲到22:30。

08合理飲食：一天一個(gè)雞蛋（健身4個(gè)）盛险，一杯牛奶瞄摊，一餐二兩肉，蔬菜一碗500g苦掘。

09盡量保持所處環(huán)境空氣干凈：外出戴口罩换帜，避免過敏原（屋塵）。

10給自己自信鹤啡，相信能根治鼻炎：就算反復(fù)發(fā)作也堅(jiān)信不疑惯驼。

11康復(fù)維持：好轉(zhuǎn)了以后也絕不掉以輕心，堅(jiān)持維持递瑰。

澄清問題5：您覺得完成這些事需要有哪些資源支撐祟牲？（追問并確認(rèn)）

自己、醫(yī)生泣矛、專業(yè)書籍疲眷。

期待三：成為目標(biāo)管理、時(shí)間管理高手

澄清問題1：這個(gè)期待對(duì)你來說為什么那么重要您朽，寫出最重要的8個(gè)原因

01認(rèn)可自己狂丝，提升自信，增加個(gè)人魅力哗总。

02幸福感會(huì)很強(qiáng)几颜，時(shí)間掌控在自己手里感覺太棒了。

03辦事高效讯屈，要做的事情很明確蛋哭，不再不知道自己這個(gè)時(shí)間該做什么、渾渾噩噩涮母，做事果敢谆趾，不再在糾結(jié)、猶猶豫豫叛本、刷手機(jī)刷網(wǎng)頁中白白浪費(fèi)時(shí)間沪蓬，絕不拖延。決不拖延

03擁有快速合理制定計(jì)劃的能力来候，有全面的防風(fēng)險(xiǎn)機(jī)制等等工具跷叉，并能夠持續(xù)穩(wěn)定地完成，不再只是個(gè)空頭計(jì)劃，不再遇到突發(fā)事件就中斷或不知道怎么辦云挟。

04變得非常專注梆砸，心無旁騖，自控力（抗誘惑干擾能力）增強(qiáng)园欣，行動(dòng)執(zhí)行力增強(qiáng)帖世。

05生活有規(guī)律，有條不紊俊庇，有很好的生活習(xí)慣狮暑，學(xué)得好，玩得也好辉饱，人也特別輕松搬男，充實(shí)。

06學(xué)得比別人快彭沼，能力比別人強(qiáng)缔逛，工作得心應(yīng)手，會(huì)得到領(lǐng)導(dǎo)同事足夠的重視姓惑、喜歡和尊重褐奴，評(píng)級(jí)升職也會(huì)快人一步，會(huì)讓自己很滿足于毙，熱愛自己的工作敦冬。

07完全可以超越那些天生家室、智力唯沮、天賦脖旱、情商比我高的很大一部分人。從人群中的80%變成20%介蛉。

08會(huì)讓自己覺得一天的時(shí)間多了起來萌庆，可以有足夠的時(shí)間去發(fā)展興趣愛好。

09可以從單任務(wù)操作系統(tǒng)變成多任務(wù)操作系統(tǒng)币旧。

10自己可成為正能量的中心践险，影響其他人，擴(kuò)展個(gè)人價(jià)值增加有效人脈吹菱。

澄清問題2：如果說你做到巍虫、看到、得到什么鳍刷，你就會(huì)覺得這個(gè)期待是100%達(dá)成了么垫言？請(qǐng)將這些成果都羅列下來。

01做事高效倾剿，做得比周圍的人好而快，得到領(lǐng)導(dǎo)導(dǎo)師以及周圍朋友的夸獎(jiǎng)。

02絕不拖延前痘，想做就立刻去做凛捏，不會(huì)再給自己借口。

03一件事情芹缔，自己能合理制定計(jì)劃并分解坯癣，把量并細(xì)化到天，并能夠在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成最欠。

04工作學(xué)習(xí)的時(shí)候示罗，非常專注，不會(huì)因?yàn)橥媸謾C(jī)看網(wǎng)頁等等雜事浪費(fèi)工作時(shí)間芝硬。

05生活習(xí)慣好蚜点，早睡早起，時(shí)間基本固化拌阴，不再睡懶覺绍绘。

05能明顯感覺到自己在成長，每一天都沒有荒廢迟赃，會(huì)覺得之前的自己很傻陪拘。自己會(huì)越來越認(rèn)可自己，喜歡現(xiàn)在的狀態(tài)纤壁。

06對(duì)時(shí)間的敏感度增加左刽，比如過了30分鐘，自己能不看表知道大約是過了30分鐘酌媒。

07有足夠的時(shí)間去發(fā)展興趣愛好欠痴。

澄清問題3：為了實(shí)現(xiàn)這些期待，您大約要做哪些事情呢馍佑？（追問并確認(rèn)）澄清問題4：每個(gè)任務(wù)自己大約要做到什么程度/標(biāo)準(zhǔn)呢斋否？（追問并確認(rèn)）

01熟練掌握相關(guān)理論知識(shí)：永澄大大微博，《搞定》系列拭荤，李參老師培訓(xùn)課全部看兩遍茵臭，掌握制定計(jì)劃的技巧、知道完成過程中遇到阻礙該怎么快速處理舅世、完不成計(jì)劃該如何處理等旦委。把這些當(dāng)作不用去想的常識(shí)。

02多向大牛永澄老師請(qǐng)教：讓永澄大大知道我雏亚，遇到障礙必須要弄清缨硝，不能不懂裝懂。

03積極試錯(cuò)罢低，多總結(jié)查辩，找到一種適合自己的時(shí)間管理的方法：試用一個(gè)星期胖笛，如果完成過程和預(yù)期過程相差很大，就果斷舍棄宜岛、抱大腿系統(tǒng)分析更改长踊。直到大致相同。

04簡書輸出：明年以后一周一篇心得體會(huì)萍倡。

05建立目標(biāo)時(shí)間管理小組群相互督促：把好的想法告訴朋友身弊、早睡早起簽到，今日任務(wù)完成情況總結(jié)列敲，明日計(jì)劃阱佛，好文章推薦。

06辦分享會(huì)戴而，交流會(huì)：口頭表述邏輯嚴(yán)謹(jǐn)凑术，講的內(nèi)容能讓自己自豪，能給他人帶去正能量填硕。

澄清問題5：您覺得完成這些事需要有哪些資源支撐麦萤？（追問并確認(rèn)）

永澄大大、拾捌扁眯、李參老師壮莹、幸福進(jìn)化俱樂部伙伴，永澄大大微博姻檀，《搞定》系列（謝謝唐姐命满、李敏嘉給我提供的資源）。

三绣版、年目標(biāo)分解表

四胶台、五環(huán)花