“我的南凭舶，不一定是你的南晌块。”

眼前的Michelle老師一頭利落的短發(fā)帅霜，舒展的眉匆背，高挺的鼻，她微凹的大眼溫和地望著我身冀。

“很多人都說教練是指南針钝尸，可是教練的南（方），和你的南（方）也許不一樣搂根。教練珍促，不是把自己的南（方）強加給你，而是讓你看到兄墅，你的南（方）有許多可能“牟妫”

與Michelle老師見面前隙咸，我已經(jīng)聽說她以往的學員說沐悦，她平靜、睿智五督、又很溫暖藏否。很多人因為她的機緣接觸了正念和教練。那么充包，她與正念副签、結(jié)識教練的機緣，又在哪里呢基矮？

她曾是一個十分出色的職業(yè)女性淆储，26歲青春年少也意氣奮發(fā)，便榮獲香港總督工業(yè)獎家浇。在工作的第二個10年本砰，她已是全球領(lǐng)先高端獵頭公司、人才發(fā)展公司的頂級顧問钢悲、中國集團合伙人和香港董事總經(jīng)理点额。大約在第7、第8年的時候莺琳，她陷入了一種困惑还棱，應該如何幫助自己的團隊成長？她發(fā)現(xiàn)惭等，傳統(tǒng)上對下的領(lǐng)導模式珍手，對激發(fā)團隊的內(nèi)驅(qū)收效甚微。

因著一些緣故咕缎，彼時珠十，她與一家德國的W公司有望來，W公司的總裁對她說凭豪，Michelle焙蹭，這個總經(jīng)理你幫我教練他！

Michelle心想嫂伞，天吶孔厉，我要對他說什么？

憑借多年來高管帖努、顧問的工作經(jīng)歷撰豺，她給了那位總經(jīng)理很好的建議，但同時她也覺得有些抱歉拼余，她應當以更專業(yè)的教練姿態(tài)來應對污桦。

于是她先去了澳洲，又輾轉(zhuǎn)到美國學習教練的一階課程匙监，不僅如此凡橱，她還將那家教授教練技術(shù)的機構(gòu)引入了亞洲小作，帶給她愛重的團隊。

說到這里稼钩，Michelle老師微微一笑顾稀，“當年我團隊里的每一個下屬，現(xiàn)在都成了許多行業(yè)亞太區(qū)的頭兒坝撑，是的静秆，每一個，我很欣慰巡李「П剩”

此刻的她的眼睛、她的臉龐洋溢著我無法言喻的光彩击儡，像是塔沃，像是，被太陽的光芒鍍上了一層金色阳谍。

此后10年左右的時間蛀柴，Michelle老師在香港、在倫敦等地把教練技術(shù)帶給企業(yè)高管矫夯、HR鸽疾。從去年開始，她把正念教練帶來了中國大陸训貌。

用現(xiàn)在最流行的詞匯“初心”來說制肮，她希望讓每個來上課的人，都有所觸動递沪，有所改變豺鼻，實實在在，真真切切款慨∪屐看到每個學員的成長，她時常高興得不能自已檩奠，那是教練之于她的意義桩了。

她希望，她教的技術(shù)埠戳，并不是只能在課堂里用井誉，更不是只有在課堂上才有效果、才有教練的狀態(tài)整胃。而是回到工作颗圣、回到生活，依舊能展現(xiàn)這種狀態(tài)。

她的一個學員在岂，人稱“麥教練”荚藻，是一個十分刻苦且出色的教練。第一次上完課回家洁段，就拿著上課的教材，對著老公開始一句一句的練習共郭。他的老公甚至驚嘆祠丝，麥，你今天怎么如此不同除嘹！

許多學員遇到M老師写半，驚喜中藏著相逢恨晚，“Michelle老師尉咕，我要是早點遇到你就好了叠蝇。”

Michelle老師說年缎，“希望人更善良悔捶，因為善良有很多力量〉ノ撸”

在Michelle老師的教練技術(shù)里蜕该，“正念”扮演了一個十分重要的角色。早年的M老師洲鸠，是不接受“正念”的堂淡，Michelle老師說自己是一個理工女，還有個科學家爸爸扒腕，她很排斥“正念”绢淀。

Michelle老師毫不避諱，與我談起她的母親瘾腰。她的母親現(xiàn)如今已經(jīng)88歲了皆的。身體很好，精神狀態(tài)更好居灯，還時時飛到成都去照顧同樣年邁的妹妹祭务。她的母親也曾經(jīng)被病痛深深折磨，某一年的手術(shù)后怪嫌，因未能接受有效的康復治療和訓練义锥，她母親的膝蓋里存了許多積液，雙腿腫脹無法正常行走岩灭。她的內(nèi)心也存了無法消散的憤怒拌倍，焦慮，時常與她父親爭吵。

當身體的疼痛成為現(xiàn)實柱恤，真正難以煎熬的究竟是什么数初？是身體的疼，還是內(nèi)心的煎熬梗顺？

有這么一個公式：疼痛=疼痛*抗拒疼痛的心理泡孩。當抗拒的心理被疏解，身體會發(fā)生怎樣的變化呢寺谤？

“正念”由此進入了Michelle老師的視野仑鸥，正念mindful，其實是鍛煉人的大腦变屁，從觀察自己的呼吸“觀息”開始眼俊。Michelle老師的母親，彼時如救兵稻草般抓住了“正念”粟关，不可思議疮胖，真的不可思議，母親一周之內(nèi)就放下了許多內(nèi)心的糾結(jié)和情緒闷板，6個月后澎灸，她父親說，這半年來遮晚，他們沒有一次爭吵击孩。

至此，Michelle老師見識了正念的力量鹏漆。好學如她巩梢，走到麻省理工、走到斯坦福學習了正念艺玲，并將其與教練技術(shù)結(jié)合起來括蝠。在香港的圣約翰學校，他們用這項技術(shù)給許多人做心理輔導饭聚，反響在她們的意料之外忌警，卻在正念的情理之中。

Michelle老師說秒梳，當你遭遇一個“刺激事件”法绵，你關(guān)注到它，是第一個開始正念的機會酪碘。當然朋譬，錯過了也不要緊，很快你的情緒會起來兴垦，那時候你給自己一點空間徙赢，這也是一次正念的機會字柠。也許覺知之后，你依然選擇發(fā)火或者其它狡赐，但是至少你有了選擇窑业。你選擇了情緒，而不是枕屉，情緒控制了你常柄。而蛻變教練，就是由認知改變搀擂、對自己的人生意義有更深的了解拐纱、管理自己的覺知力、提升意志力哥倔，這三方面的內(nèi)容組成。

那教練揍庄，究竟能帶給人們什么呢咆蒿？

教練的初級階段，像是“前后鏡”蚂子。照花前后鏡沃测，花影交相疊，初階的教練能幫你照見你的盲區(qū)食茎。

更加高階的教練蒂破，會與你探討——對你來說適合的領(lǐng)域。此時别渔，教練就好像與你同坐一條小船的人附迷，你是舵手，她則在你身后提點你哎媚；當以后沒有她喇伯，你依然能航行，依然找得到南方拨与。

“真正的教練稻据，就是在我走后，你依然能成長买喧。我希望能給到每個學員時間捻悯，因為成為教練，需要時間沉淀淤毛〗窀浚”

在Michelle老師的理念里，她希望教練呈現(xiàn)原本的模樣低淡，既不是讓市場抗拒的“妖魔鬼怪”荚斯，更不是接受學員的“頂禮膜拜”。教練是支持、督促事期，看到你好的那一面鼓勵你滥壕，看到你不好的一面反饋給你，幫助你度過那段煎熬兽泣、黑暗的歷程绎橘。

教練也許能為你解惑，不過那并不是重點唠倦，重點在于她能幫助你挖掘潛能称鳞。教練甚至不必是你領(lǐng)域的專家，師不必賢于弟子稠鼻，弟子不必不如師冈止，她幫你看到“你”。僅此而已候齿。

當我問及Michelle老師熙暴，可否給學習正念教練技術(shù)的學員些許建議，她理了理前額的發(fā)慌盯，“要做好教練周霉，先要教練好自己”，“不要急亚皂，要練習”俱箱。末了，臉上和煦地笑起來灭必，“我們的學員狞谱，必能成為教練行業(yè)的清流，其中一些禁漓，已經(jīng)在路上了”芋簿。

花絮：

Vino：Michelle老師，一會兒我們拍張照吧璃饱？

Michelle：拍照与斤，啊荚恶！我已經(jīng)照過了撩穿。不過，和Vino我可以再照一張谒撼。

Michelle老師飛快地抿了兩下嘴唇食寡。

唔，口紅什么的廓潜，該上線了抵皱。嘻嘻善榛。

Michelle老師的學員跟我說，她很溫暖呻畸，很親和移盆，但不會失掉原則。對于正念伤为、教練咒循，我都是門外漢，每當我拋出一個奇怪的绞愚、不知從網(wǎng)上或是哪里看來的說法叙甸，她會微笑地聽我說完，然后道聲“抱歉”打斷我位衩，認真地同我解釋裆蒸，教練、正念糖驴，究竟是怎么樣的僚祷。

始終，如同陽光照在我的身上遂赠，讓我很安然、很放松晌杰。畢竟跷睦，我是第一次見她呢。

我也在等一個機緣肋演，那個做她學生的機緣抑诸。