人人都知道，運(yùn)動是多么的重要硝枉，可是卻做不到，其實(shí)我也是這樣正压，天天告訴自己要運(yùn)動哦责球，可是落實(shí)到行動中卻很少，看到葉老師長期堅(jiān)持跑步除了羨慕還有激勵雏逾。正如我們聽到很多的道理一樣栖博，有些道理我們只停留在了聽聽而已屑宠。
我們總會給自己的鍛煉找很多的借口仇让，比如說早上太早了躺翻，白天要上班卫玖，中午還想午睡骇笔，晚上自己又有一大堆的事情要做，每天總是讓自己在尋找借口中度過笨触。網(wǎng)上也有很多文章告訴你什么時(shí)間跑步好，什么時(shí)間跑步不好粗俱，可是他們說的時(shí)間你又剛好在上班虚吟，這該怎么辦呢？
不論怎么樣先豁出去串慰，不管什么時(shí)間先運(yùn)動起來，不管好不好先讓自己開始灸叼。先讓自己養(yǎng)成一種習(xí)慣庆捺，先讓自己動起來，而不是想好并做好了各種準(zhǔn)備再開始運(yùn)動捉腥。
運(yùn)動的習(xí)慣目前我還沒有養(yǎng)成你画，所以我可以跟大家聊聊早起的習(xí)慣，經(jīng)過一段時(shí)間的培養(yǎng)撬即，早起已經(jīng)根深蒂固，雖然有時(shí)候沒有早睡唱歧，但是我的生物鐘一定會叫我早起。如果你還在為早起糾結(jié)几于，你可以看看我的早起經(jīng)歷能否幫到你沿后。起先早起是因?yàn)閷W(xué)習(xí)時(shí)間管理課程，葉老師將同學(xué)們進(jìn)行分組實(shí)踐后要求我們要早起打卡尖滚，7點(diǎn)之前全組簽到有加分，于是乎我在這種情況下加入早起行列睦裳，雖說也有一點(diǎn)早起的意愿但是堅(jiān)持起來卻不是一帆風(fēng)順的撼唾，前面幾天的新奇倒也沒什么，后面因?yàn)樽约旱纳镧婇L期在8點(diǎn)左右蛛蒙，一下子5渤愁、6點(diǎn)起床，自己幾乎快被折磨瘋了猴伶，就連身體都覺得很不舒適。這個(gè)時(shí)候小組就起到了作用，我是一個(gè)有責(zé)任心的人办桨，為了其他同學(xué)我得堅(jiān)持站辉，并且感謝伙伴們對我的心理疏導(dǎo)，我開始感受早起的好處饰剥，發(fā)現(xiàn)自己多了很多時(shí)間。漸漸的我喜歡上了早起绷蹲。在這里我要給大家?guī)c(diǎn)建議：一、有個(gè)小組一起早起是很幸福的事情祝钢，并且會鼓勵幫助到大家拦英；二、既然已經(jīng)早起打卡了疤估，那么就不要再回去繼續(xù)睡了；三岗憋、早起做點(diǎn)喜歡的事情锚贱，你就會漸漸愛上早起；四拧廊、不要給自己找借口吧碾，如果你是真的想早起；五倦春、早起是一件循序漸進(jìn)的事情，不要一下提前的太多尿庐；六呢堰、早起之后，午休枉疼、早睡也是緊跟著的環(huán)節(jié)。
無論你有什么借口惹资，忘記他航闺，從簡單開始！
學(xué)習(xí)內(nèi)容：葉武濱 時(shí)間管理100講
