陳月慧中級班第3課作業(yè)(1&2期)

《看見即療愈》

1期作業(yè)

圖片發(fā)自簡書App

? ? ? ? 學(xué)完第三課咬腕，我印象最深的是艾欣老師說的一句話：“當(dāng)你感覺自己處于不舒服狀態(tài)的時候奏黑，那是在提醒你要向內(nèi)看了膘融，要向內(nèi)求了腊凶！”是的划咐，情緒就是咱們的報警器。我們需要時時覺察自己的情緒钧萍。

? ? ? ? 為什么我們美好時光日記要叫我們記錄自己的投入度褐缠、能量高低和心流？就是向內(nèi)觀察自己风瘦，拿起一面鏡子照自己队魏。這樣更容易發(fā)現(xiàn)自己的情緒和內(nèi)心真是的需求。甚至讓我們清楚地看到自己為什么會出現(xiàn)那樣的不舒服的狀態(tài)万搔。比如胡桨，做這件事，我投入度很高瞬雹，但是能量很低昧谊，也沒有心流，為什么呢酗捌？投入度高說明這件事必須做好呢诬，為什么必須做好涌哲？因?yàn)椴蛔龊镁蜁形ｋU啊馅巷！什么危險膛虫？或許是被炒魷魚，或者是會失去某種利益……所以不得不認(rèn)真以待钓猬。為什么能量很低？因?yàn)椴幌矚g不愿意撩独，心不甘情不愿就會能量很低敞曹。為什么沒有心流？因?yàn)闆]有觸動內(nèi)心综膀，沒有觸動真實(shí)的自己澳迫，跟成為自己沒有半毛錢關(guān)系！

? ? ? ? 通過《看見即療愈》這一課的學(xué)習(xí)剧劝，我終于明白為什么要深挖自己小氣候的事了橄登！這簡直就是回憶式的美好時光日記！通過回憶童年時的那些人物讥此、事件和感受拢锹，可以找到今天自己性格形成的蛛絲馬跡，更能找到自己把自己弄得不舒服萄喳、脾氣暴躁卒稳、膽小、憂郁……的那個“死結(jié)”他巨。這個“死結(jié)”一旦被找到充坑，就會迎刃而解了。這就是“看見即療愈”的基本邏輯吧染突！

? ? ? ? 我希望我可以時時保持覺察心?捻爷，天天在心里做美好時光日記，事無巨細(xì)份企。這樣便提高自己跟自己共情的能力也榄。同時也可以提高跟他人共情的能力。只要詢問對方一些事件和對他對事件的投入度薪棒、心流情況手蝎、能量情況，就可以很好地與對方共情了俐芯。共情是“跟他發(fā)生故事”的第一步哦棵介，也就是創(chuàng)新創(chuàng)造新關(guān)系、新事物的第一步吧史。

2期作業(yè)

陳月慧的提問：

? ? ? ? 看見別人的問題邮辽，自己也會被療愈，這是怎么回事？你有過這樣的親身經(jīng)歷嗎吨述？

? ? ? ? 答：看見別人的問題自己被療愈了岩睁，說明自己跟對方也有著相同的困惑或者問題，甚至是相同的經(jīng)歷揣云〔度澹看見別人的問題〉讼Γ看到別人的死結(jié)時刘莹，也如同看到了自己的死結(jié)。每個人心里的那個“死結(jié)”一旦被看到焚刚，就會被解開点弯，人也就被療愈了。

? ? ? ? 上次看我跳坑矿咕，吳婷同學(xué)說她被療愈了抢肛。

? ? ? ? 我自己也有一次經(jīng)歷，那是我離開創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)之前的3月份碳柱，我參加了海靈格爺爺?shù)摹都彝ハ到y(tǒng)排列》工作坊捡絮。那次的工作坊有一個個案是展示一個人和他的企業(yè)的關(guān)系。案主的企業(yè)出了問題士聪，不管怎么努力都是財務(wù)不順锦援，只出不進(jìn)，他跟煩惱剥悟。個案中顯示灵寺，他的合伙人，他的員工区岗，他的銷售團(tuán)隊(duì)略板，他的顧客都出現(xiàn)了各種各樣的不和諧，深究其原因慈缔，追溯到家庭關(guān)系叮称，他和母親的關(guān)系，和父親的關(guān)系影響了他在企業(yè)中與員工的關(guān)系藐鹤。他在家庭中的關(guān)系有缺失沒有被看到瓤檐，沒有被修復(fù)。企業(yè)員工之間也有缺失娱节，經(jīng)過個案的尋根溯源挠蛉，看到了企業(yè)已是千瘡百孔，結(jié)果這個人被療愈肄满。他結(jié)束了他原來的企業(yè)谴古，開創(chuàng)了新的企業(yè)质涛。奔向新生的他很開心的笑了。

? ? ? ? 聽完這次家排回來以后掰担，不知不覺中汇陆，創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)發(fā)生的一系列事情，讓我我越來越苦惱带饱，我越來越壓抑毡代。我突然感到好無力，最終決定離開勺疼。離開時的感覺記憶猶新月趟，那種感覺就是：天亮了！

? ? ? ? 相信這樣的事情在大家身邊都不少見恢口。期待大家的分享！

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