? ? 周五晚上翰蠢，全家人剛睡著不久项乒，兒子大哭，剛睡著的我醒來(lái)問(wèn)兒子怎么了梁沧？?jī)鹤诱f(shuō)他嗓子難受檀何，邊咳嗽，邊大喊廷支，不停的在哭……
? ? 起來(lái)找感冒藥频鉴，治咳嗽的藥，找來(lái)孩子不吃恋拍，一直不停的哭垛孔，我和爸爸都開始有些煩躁了，爸爸讓起來(lái)喝藥施敢，孩子不起來(lái)周荐，爸爸就生氣了，語(yǔ)氣嚴(yán)厲僵娃，孩子聽到爸爸生氣概作，邊哭邊說(shuō)：爸爸不要。
? ? 我也緊接著說(shuō)：“爸爸不要默怨，兒子現(xiàn)在有點(diǎn)難受讯榕，哭得沒(méi)法喝藥，一會(huì)兒不哭了可以吃的時(shí)候起來(lái)吃先壕〈穸螅”兒子聽到我把他的意思表達(dá)出來(lái)了，哭聲很快就小了垃僚，自己坐起來(lái)說(shuō)可以吃藥了集绰。
? ? ? 吃完藥躺下，嗓子還難受谆棺，又開始咳嗽栽燕，我說(shuō)：“兒子罕袋，嗓子還難受是嗎？”兒子哭著說(shuō)“嗯碍岔≡⊙叮”但是明顯感覺(jué)情緒好多了，好像爸爸媽媽知道他難受蔼啦，他就不那么難受了一樣榆纽。
? ? ? 后來(lái)，覺(jué)察自己的情緒捏肢，我兒小的時(shí)候奈籽，他一哭我就炸毛了，我媽說(shuō)我 “哭的時(shí)候鸵赫，孩子還沒(méi)怎么樣衣屏，你就先毛躁的不行了”绨簦”我也不知道怎么回事反正孩子一哭狼忱，我心煩的不得了。后來(lái)一睁，知道情緒需要流動(dòng)钻弄，孩子需要哭泣來(lái)表達(dá)不滿，不舒服等情緒卖局。學(xué)習(xí)直到今天斧蜕，大部分時(shí)間能平和的接受孩子的哭，和善而堅(jiān)定的砚偶，當(dāng)他想要一個(gè)不合理的玩具時(shí)批销，我不滿足的時(shí)候，我能心平氣和的接受他哭染坯，并堅(jiān)定自己的決定均芽。事后也會(huì)找機(jī)會(huì)在和他聊，為什么不買单鹿。
? ? ? 那天晚上孩子哭掀宋，我又很煩躁了，正好看到晶晶在VIP群里分享的仲锄。我那時(shí)的煩躁好像是接受不了自己的無(wú)力感劲妙，代替不了孩子的難受，也緩解不了孩子的難受儒喊，而產(chǎn)生的無(wú)力感镣奋。很開心那天晚上，雖然煩躁我也沒(méi)爆發(fā)怀愧，還及時(shí)想到共情侨颈，平息了爸爸的怒火余赢，緩解兒子的難受，事后回顧了下自己的情緒哈垢。
? ? ? 就這么妻柒，線上線下的學(xué)習(xí)，生活中踐行耘分，好像好多行為方式慢慢的改變了举塔，比起執(zhí)行力強(qiáng)的同學(xué)變化緩慢，但是還好一直在螺旋中上升求泰。比如現(xiàn)在大多數(shù)的時(shí)候啤贩，都可以很好的調(diào)節(jié)自己的情緒了。
