我為那些想要100%果食的運(yùn)動員惋惜悲立，因為所有潛在的果食運(yùn)動員需要去一個非常缺乏經(jīng)驗并思、靜止的所謂的“生食論壇”去尋求幫助喉刘，而大多數(shù)的生食論壇幾乎不提供任何支持瞧柔。所以，這會讓任何想成為果食又保持運(yùn)動的人可能會對100%果食者的生活方式產(chǎn)生錯誤的印象睦裳，根據(jù)我的經(jīng)驗造锅，100%果食者的生活方式是你所能給自己的最好的禮物，最好的方法就是為自己而活廉邑，并學(xué)會傾聽你身體的聲音哥蔚，這樣在你清理身體的時候會變得更容易，大多數(shù)人并沒有準(zhǔn)備好徹底清除廢物和毒素蛛蒙，他們認(rèn)為這一切都是為了變得更健康糙箍，變得越來越強(qiáng)大，不幸的是牵祟，這并不完全正確深夯。

成為100%的果食者是一個長期的過程，這可能會持續(xù)很多年诺苹，因此你只是改變食物咕晋，就得到驚人的健康和幸福的生活的想法是不正確的，在某些時候收奔，你會經(jīng)歷不適掌呜，并且將不得不面對多次排毒階段，除此之外坪哄，你很可能會失去很多保留的水分和脂肪站辉，會給人減去太多體重的印象呢撞，這將使你的朋友和親人陷入嚴(yán)重的擔(dān)憂，你可能會生病饰剥，你可能會厭倦人們說“你看起來像是從集中營逃出來的人一樣”殊霞，不幸的是，這甚至是很多人會想到的運(yùn)動起來的唯一原因汰蓉，他們希望能通過健身恢復(fù)體重绷蹲。

在我的旅程中，我看到很多人在捍衛(wèi)他們的飲食習(xí)慣時表現(xiàn)得很激進(jìn)顾孽，我聽到很多吃熟食的人說祝钢，如果果食者的生活方式是如此健康，那么為什么你從來沒看到任何是果食者的職業(yè)運(yùn)動員呢若厚，我的看法是拦英，你看不到他們，因為擺脫熟食测秸，成為100%的果食者是一個非常漫長和艱難的過程疤估，基本上會把所有的風(fēng)帆都刮掉，事實上霎冯，你必須是一個堅強(qiáng)且意志堅定的人铃拇，才能做到這一點。此外沈撞，人們對放棄熟食和100%的果食知之甚少慷荔，所以當(dāng)人們變得不舒服的時候，他們傾向于拋棄果食缠俺，大多數(shù)拋棄果食或最終放棄的人都是精力充沛的運(yùn)動員和健身狂显晶，他們熱衷于力量訓(xùn)練和調(diào)理訓(xùn)練，因為清理壹士，他們失去了優(yōu)勢磷雇，因為他們沒有看到肌肉發(fā)達(dá)的果食者，但遺憾的是墓卦，絕大多數(shù)的果食者運(yùn)動員都是長跑運(yùn)動員倦春，而且非常注重耐力訓(xùn)練的事情户敬，結(jié)果他們變得很瘦落剪。

我認(rèn)為你不需要我告訴你那張照片怎么了，主流社會和鐵桿健身狂對骨瘦如柴的人告訴他們該吃什么或不該吃什么不感興趣尿庐，不管他們能做什么忠怖，他們希望看到和聽到肌肉發(fā)達(dá)，強(qiáng)壯抄瑟，身材好的人說話凡泣，看起來他們不會帶來傷害，并表現(xiàn)良好。所以這就是為什么你不會發(fā)現(xiàn)很多運(yùn)動員為了成為果食者而拼命訓(xùn)練鞋拟。

還有一點值得一提的是骂维，熟食會讓你變成一個卑鄙的傻瓜，你體內(nèi)所有的酸性廢物會大大增加你的攻擊性贺纲，這對于打橄欖球和美式足球等接觸性運(yùn)動的人來說是很好的航闺，我知道，你不會發(fā)現(xiàn)很多運(yùn)動員愿意失去這種優(yōu)勢猴誊，冒著表現(xiàn)下降的風(fēng)險去成為果食者潦刃，最重要的是，它不像你可以休息兩個星期懈叹，甚至一個賽季的時間就可以過渡成功的乖杠，因為適當(dāng)?shù)倪^渡需要很多年的時間來進(jìn)行，還有清理和戒癮的問題澄成。

我有時回過頭來想想胧洒，如果我是個打職業(yè)運(yùn)動的果食者該有多好，但是后來我不得不回到現(xiàn)實中來环揽，接受這樣的事實：如果我玩橄欖球時成為果食者略荡，我肯定會被淘汰，因為當(dāng)我成為果食者時歉胶，因為我的排毒癥狀汛兜，我會在很長一段時間完全失去理智，我會失去所有的社交能力通今，失去所有的動力和精力粥谬，我甚至無法向別人解釋我到底是怎么回事。我要花好幾年的時間才能恢復(fù)理智辫塌，更不用說什么運(yùn)動能力了漏策。至于運(yùn)動方面的東西，我基本上得從頭開始臼氨。我告訴你掺喻，如果我在過渡的時候還在打橄欖球的話，我可能會受重傷储矩。就我個人而言感耙，我傾向于同意人們對熟食的觀點，因為我也希望看到更多的果食者運(yùn)動員真正地掀起波瀾持隧，我厭倦了證明誰的飲食是最好的即硼，我認(rèn)為人們需要認(rèn)真對待他們作為果食者所取得的運(yùn)動成就等等，而不是因為他們是果食者和運(yùn)動員屡拨，因為他們真的沒有那么好只酥，有的人在吃熟食也一樣做得很好褥实，甚至做得更好。