? 中午一點据忘，我和老王一起回家做飯搞糕。
? 大概是肚子餓了，我還在廚房做飯，他自己拿著剩下的涼菜開始吃起來驹吮。
? 我心里開始嘀咕碟狞，我在里面做飯，你也不說來幫我频祝，自己先吃脆淹，是不是有點太自私了未辆。
? 念一起咐柜，不舒服的情緒就出來了攘残。
? 我開始跟自己對話：他這個行為是如何引發(fā)了我的不舒服歼郭。因為我有個應該病曾，他應該等我把飯做好漾根，跟我一起吃。
那我給他做飯的目的是什么呢逼蒙？不就是希望他開心嘛是牢？
? 想完驳棱，我瞬間切換了情緒和感受农曲。讓老王過來端菜朋蔫。并且讓他先開始吃飯驯妄。
為了平衡合砂，吃完飯。我就讓他洗碗，然后我去上班缘屹。他樂呵呵的把廚房收拾得很干凈轻姿。
? 當我不斷地去觀察看見自己的念頭逻炊，看到我感受背后的信念觀點【標準／應該／對錯／是非／好壞】我發(fā)現我變成了二元對立的條件反射者余素。
于是我的反應完全在這種自然反射下桨吊，不知不覺的重復過往的模式凤巨。
我把這個叫做"命運"磅甩。而成為生命的主人卷要，首先要能夠看見渣聚∞戎Γ看見自己的情緒感受念頭隘道，當他們升起的時候郎笆，我能夠看見他們宛蚓。
? 并且不被他們帶節(jié)奏凄吏，影響我的反應痕钢。
