文｜孤云遠飛
一年50篇讀書筆記漆腌，第十二篇之《堅毅》。
本文大概3500字阶冈，閱讀約需7分鐘闷尿。
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正文：
今天我們要聊的這本書，名字叫做《堅毅》女坑。
這是樊登讀書會上周更新的一本新書填具。
看到這個書名，我就對這本書產(chǎn)生了很大的興趣匆骗，誰不希望自己的性格能夠堅毅一點劳景，能夠堅強一點呢？
堅毅的品格很重要绰筛，這個誰都知道枢泰。
我們再拿這件事來寫讀書筆記，沒有多大意義铝噩。所以我想寫寫怎么去獲得堅毅衡蚂？這也是這本書教給我們的。
前些年骏庸，我們的教育方式發(fā)生了改變毛甲。我們稱作為自尊運動。
不打罵孩子具被，不搞評比玻募，不給孩子太大壓力。目的就是要維護每個學(xué)生的自尊一姿。
后來我們慢慢發(fā)現(xiàn)這是一場失敗的教育方式七咧。
由于來自學(xué)校，老師和家長的壓力變小了叮叹，慢慢的就導(dǎo)致很多學(xué)生脆弱起來艾栋。
受自尊運動的影響，很多人不能承受來自生活的壓力蛉顽，學(xué)習的壓力以及社會的壓力蝗砾，很多人都缺乏堅毅的品格。
他們變得自大，會以自我為中心悼粮，覺得一切都應(yīng)該為我服務(wù)闲勺。
這是我們想要的結(jié)果嗎？顯然不是的扣猫！
我們希望我們的孩子能夠擁有一個堅毅的品格去面對人生中發(fā)生的各種事情菜循。
所以說這本書很重要，讓我們來學(xué)習一下吧苞笨！
一债朵、堅毅的定義是什么子眶？
“堅毅的定義就是能夠充滿熱情的追求艱難目標瀑凝，那些目標能夠使人感到敬畏和鼓舞，鼓勵人們變得更優(yōu)秀臭杰，在情感上更豐富粤咪，勇于承擔風險，并且過上他們最好的生活渴杆×戎Γ”
這個定義有點長，我們把它精簡一下：
我們會發(fā)現(xiàn)磁奖，堅毅有三個要素囊拜，第一個是熱情，第二個是毅力比搭，第三個是要有長遠的目標冠跷。
堅毅其實就跟肌肉一樣，能夠鍛煉出來身诺。
我們要從這本書學(xué)的就是如何培養(yǎng)鍛煉自己的堅毅蜜托，讓它變得更厲害。
好的堅毅的品質(zhì)中包括這樣幾個要點：
1霉赡、能夠與他人建立積極的關(guān)系橄务，能夠產(chǎn)生對他人積極的影響。
2穴亏、心懷希望蜂挪，樂觀豁達。
3嗓化、謙卑
4棠涮、自信
5、給予而不是索取
6蟆湖、適度的專注
7故爵、頑強
8、從失敗中獲得成長
9、真誠
只有擁有這九個要素诬垂，我們才能稱之為叫做堅毅劲室。
堅毅分兩種：一種是好的堅毅，一種是壞的堅毅结窘。
好的堅毅能夠帶領(lǐng)我們成長很洋，越來越優(yōu)秀。
壞的堅毅只會帶來問題隧枫，就比如說喉磁，如果我們的目標是錯的，越努力越堅持就錯的越離譜官脓。
好的堅毅分為以下四種：
1协怒、偉人的堅毅
很多偉大的人都擁有非常值得學(xué)習的品格和遠大的理想，他們可以為了自己的理想獻出自己的一切卑笨，哪怕生命孕暇，這種堅毅值得我們學(xué)習。
2赤兴、頂級運動員的堅毅
作為一名頂級的運動員妖滔，他們要通過長時間高強度的訓(xùn)練才能達到如今的成就，他們的堅毅值得我們學(xué)習桶良。
3座舍、成功人士的堅毅
為什么我們都是同樣的人？有的人就能夠成功二陨帆，有的人就生活的一敗涂地曲秉。是因為那些成功人士有著不一樣的認知和思想，我們同樣能夠稱它為堅毅歧譬。
4岸浑、普通人的堅毅
很多普通人擁有同樣的堅毅。他們敢于與生活進行斗爭瑰步，去獲得自己想要的生活矢洲。
壞的堅毅分為：
1、虛假的堅毅
我們用虛假的事情去獲得一個成就缩焦，這種堅毅是我們應(yīng)當避免读虏。就像一個運動員，為了獲得好成績而而使用化學(xué)藥品一樣袁滥。這并不是真正的堅毅盖桥。
2、倔強的建議
很多事情我們發(fā)現(xiàn)是錯的题翻，就要及時做出改變揩徊，如果一味的只是堅持，那么它也不會帶來更好的結(jié)果。
3塑荒、自戀的堅毅
覺得自己了不起熄赡，自己擁有的成就都是自己應(yīng)該得到的，覺得自己無所不能齿税。這種也不是堅毅彼硫，而是自欺欺人。
我們想獲得堅毅的品格凌箕，有這樣的幾個輔導(dǎo)性的問題拧篮。我們可以向自己提問，也可以向他人提問牵舱。
通過這些問題來尋找到自己內(nèi)心中的目標串绩，從中找到自己的堅毅。
1仆葡、你的夢想是什么赏参？
2志笼、接下來呢沿盅？
3、如果你找不到自己的夢想纫溃，就換個問題腰涧。
你每天醒來第一件事情想的是什么？
4紊浩、為什么現(xiàn)在是正確的時機呢窖铡？
什么是正確的時機？當你問出這個問題的時候坊谁，你就想著要做出一些改變费彼，為什么要從現(xiàn)在做出一些改變？為什么現(xiàn)在就是那個時機口芍？
5箍铲、曾經(jīng)你做過最艱難的事情是什么？
6鬓椭、有誰希望你成功嗎颠猴？
你身邊有沒有能夠幫助和支持你的人？
7小染、你最重要的優(yōu)勢是什么翘瓮？
8、你什么時候是最好的自己裤翩？
可以那張紙寫一下资盅。
9、你將來最好的自己可能是什么樣子？
同樣可以拿張紙寫一寫呵扛。
10振峻、你必須克服的障礙是什么？
11择份、現(xiàn)在怎么辦扣孟？
該去行動了。
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培養(yǎng)堅毅
書中最有價值的一部分就是我們要怎樣去培養(yǎng)自己的堅毅荣赶。
而作者講了：培養(yǎng)堅毅就像烘焙蛋糕一樣凤价。
堅毅的是全方位的，并不是一個單向度的拔创。它會像烘焙蛋糕一樣利诺，有很多的配料，每一個配料都足夠之后剩燥，這個蛋糕才能做得很好慢逾。
1、熱情
首先你要擁有熱情
熱情分為兩種灭红，一種是強迫性熱情侣滩，一種是和諧性熱情。
強迫性熱情指的就是那些你本來不想做变擒，但是無奈控制不住自己君珠，要去做的那些事情。
比如說抽煙娇斑，打游戲甚至毒品策添，這些都是強迫性的熱情，這種熱情會慢慢的拖垮你毫缆，對自己的評價會越來越低唯竹。
而和諧性的熱情能夠給我們帶來好的影響。它會帶給我們更大的動力去完成目標苦丁。
現(xiàn)在擁有強迫性熱情沒有關(guān)系浸颓，我們可以做出一些改變。
很多強迫性的熱情可以轉(zhuǎn)化為和諧型的熱情芬骄。
我們會聽說有很多這種浪子回頭的例子猾愿。我們可以用一些手段來把強迫性的熱情，這種成癮的狀態(tài)戒掉账阻，然后轉(zhuǎn)而去擁有和諧性的熱情蒂秘。
2、追求幸福
這里我非常喜歡的一句話就是：大部分的人都不是因為成功才變得幸福淘太，反而是大部分的人因為幸福才慢慢成功姻僧。
幸福只能從自己內(nèi)心當中去尋找规丽，不能想著改變外部的環(huán)境來改變自己的幸福狀態(tài)。
幸福是內(nèi)心的事情撇贺，幸福是一種能力赌莺。
所有通過想改變外部環(huán)境來改善自己的幸福狀況的人，其實都不太可能成功松嘶，只有改變自己的內(nèi)心艘狭，才能真正的得到幸福。
幸福對于堅毅來說也是非常的重要的翠订。
它會提高我們對痛苦的耐受力巢音。
當我們遇到一些事情，我們擁有幸福尽超，就會讓我變得更加堅毅官撼。
3、目標
我們一定要擁有目標似谁，我們才會有方向傲绣。但是我們只擁有目標，沒有驅(qū)動力是不行的巩踏。
我們要去找到那些有內(nèi)驅(qū)力的目標秃诵。說白一點就是我們內(nèi)心能夠驅(qū)動自己去達到的目標。
如果找不到內(nèi)驅(qū)力的話蛀缝，我們可以把目標寫下來在寫的過程中顷链，我相信你會找到內(nèi)部驅(qū)動力
4、自我調(diào)節(jié)
首先屈梁，我們要學(xué)會拒絕那些不好的東西，我們才能擁有更好的東西榛了。學(xué)會拒絕還是蠻重要的在讶。
自我調(diào)節(jié)是一件和意志力有關(guān)的事情，我們的意志力從白天到晚上是呈現(xiàn)一個下降的趨勢霜大，這說明我們的意志力會消耗构哺。
所以說我們要去調(diào)節(jié)我們的生活，讓我們的意志力始終保持在一個高的水平上战坤，這樣才能更好的控制自己曙强，擁抱更好的生活。
5途茫、冒險
我們生活中一定要去勇于承擔一些風險碟嘴。如果只是畏手畏腳那么，你不會有多大的成就囊卜？
我們說的風險并不是那些要冒著生命危險去做的事娜扇，而是我們可以先從一些小的風險開始错沃，比如說拿一萬塊錢去投資買股票等等。
這里有一個小小的方法就是雀瓢，當我們問自己“為什么要”做這件事的時候枢析，把它改成“為什么不”去做這件事。
6刃麸、耐心
擁有一定的耐心是非常重要的醒叁。
提高我們耐心有很多方法。我們可以去做一些慢的事情泊业，比如說畫畫辐益，下棋，喝茶等等脱吱。
再就是我們要學(xué)會去延遲決策智政，不要總是急著去做出決定。
最后一個方法就是要學(xué)會去看藝術(shù)品箱蝠，看藝術(shù)品的過程是一個培養(yǎng)洞察力的過程续捂。
當我們能夠有耐心去仔細的看藝術(shù)品的時候，我們的洞察力會在不知不覺中提升很多宦搬。
7牙瓢、謙卑
在培養(yǎng)堅毅的過程中，謙卑也是非常重要的间校。
當我們變得謙卑之后矾克，我們才會覺得生活中充滿了感激，這會讓我們變得更加幸福憔足。
我們的謙卑不是為了別人胁附，而是為了我們自己。但是要注意的是滓彰，謙卑不是自卑控妻。
培養(yǎng)謙卑的方法，我覺得非常有意思揭绑。
第一個就是停止發(fā)自拍照弓候。我們總是在朋友圈或者其他社交軟件上發(fā)自己的自拍照，就是太在意自己了他匪，在意自己的人不會變得謙卑菇存。
第二就是定一個小小的計劃，一天不談?wù)撟约骸?/p>
很多人都喜歡在跟別人聊天的過程中邦蜜，在談?wù)撟约涸趺丛趺礃樱?/p>
其實別人并不關(guān)心你依鸥，你要學(xué)會去傾聽，而不是只談?wù)撃阕约骸?/p>
第三是跟身邊的朋友聊聊天畦徘，然后問問他們對自己的看法毕籽，找找批評抬闯。
最后一個方法是寫一封真摯的感謝信。在我們寫信的過程中关筒，如果是真心的去感謝一個人溶握，我們就能夠找到自己的謙卑。
8蒸播、持之以恒
堅持對于我們來說也是非常重要的睡榆！
在聽完這本書之后，我就對我的生活做出了一些調(diào)整袍榆，每天去記錄自己做的三件難事胀屿。
目的就是要突破我們的舒適圈，讓我們變得更有毅力去做一些有挑戰(zhàn)的事情包雀。
每天去做一些有挑戰(zhàn)的事情宿崭，然后記錄在本子上，慢慢的就會變得能夠有毅力堅持下去才写。
第二個就是收集堅毅的故事葡兑，講給別人聽也講給自己聽。
第三個是和自己打賭赞草。
第四個是假裝自己是某一個角色讹堤。
第五是找個搭檔，陪你一起去做難事厨疙。
第六是主動去結(jié)交那些堅毅的人洲守，有句話不這樣說嗎！“蓬生麻中沾凄，不扶自直”梗醇。
當你的身邊都是這些擁有堅毅的人，那么你慢慢的就會變得堅毅搭独。
這本書寫到這里就結(jié)束了婴削，很多書籍中的各種論述，各個分支寫不全牙肝，只是把那些重要的寫下來供大家參考，如果對這本書有興趣的話嗤朴，大家可以買回來自己讀一下配椭。
我是孤云遠飛，一年50篇讀書筆記雹姊，讓我們一起成長股缸！
如果你喜歡我的文字，那就請關(guān)注我吧吱雏。加油岸匾觥瘾境！
