卵巢可以說(shuō)是女性美麗的后花園属划，卵巢的健康與否直接關(guān)系到女性的容顏以及內(nèi)分泌恬叹、婦科炎癥候生、更年期等。

卵巢每個(gè)月都會(huì)排卵绽昼，排卵后卵巢會(huì)有自我修復(fù)唯鸭，這個(gè)反復(fù)修復(fù)的過(guò)程中間有可能發(fā)生修復(fù)的錯(cuò)誤，從而引起病變的發(fā)生硅确。由于孕期卵巢是不排卵的目溉，不僅可以給女性節(jié)約一批卵泡，同時(shí)也給了卵巢修養(yǎng)生息的時(shí)間菱农，從而延長(zhǎng)卵巢一定的使用時(shí)間缭付，可謂一舉兩得。

其實(shí)卵巢早衰不僅出現(xiàn)在高齡女性當(dāng)中循未，隨著現(xiàn)代社會(huì)卵巢早衰越來(lái)越年輕化陷猫，一些女性，在激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境里的妖，為了不被淘汰绣檬，為了高薪，往往對(duì)自己提出了過(guò)高要求和奮斗目標(biāo)嫂粟，忙工作娇未、忙交際、忙“充電”星虹，精神壓力過(guò)大零抬，長(zhǎng)此以往會(huì)引起植物神經(jīng)功能紊亂，影響人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)宽涌，以致卵巢功能過(guò)早衰退媚值，雌激素的分泌減少，使更年期提前到來(lái)护糖。

反復(fù)的盆腔感染褥芒，細(xì)菌、病毒感染盆腔后，可能導(dǎo)致卵巢發(fā)炎受損锰扶，或因長(zhǎng)期慢性炎癥導(dǎo)致盆腔內(nèi)器官粘連等献酗，都可能會(huì)引起卵巢供血減少導(dǎo)致卵泡消亡甚至病變的發(fā)生。因此坷牛，注意經(jīng)期的衛(wèi)生罕偎、衛(wèi)生用品的清潔，避免反復(fù)流產(chǎn)京闰，可減少盆腔炎癥的發(fā)生颜及，及時(shí)控制盆腔的急慢性炎癥都是十分重要的。

卵巢功能下降對(duì)身體帶來(lái)的影響（信號(hào)）

1蹂楣、皮膚暗淡無(wú)光俏站、易長(zhǎng)斑、毛孔粗大痊土、長(zhǎng)痘肄扎、容易衰老

2、內(nèi)分泌失調(diào)赁酝、更年期提前

3犯祠、胸部下垂、外擴(kuò)酌呆、臀部變得松弛衡载、大腿變粗、腹部突出

4隙袁、性功能下降痰娱、性無(wú)能、性冷淡

5藤乙、易患有精神抑郁癥猜揪、睡眠不好、頭暈坛梁、情緒不穩(wěn)定

6而姐、影響到腸胃功能，從而形成便秘

卵巢保養(yǎng)對(duì)身體的好處

1划咐、能有效預(yù)防各種婦科疾病拴念，如宮頸炎、子宮肌瘤褐缠、卵巢囊腫等

2政鼠、改善月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，緩解痛經(jīng)

3队魏、疏通排毒公般，改善便秘

4万搔、激活卵巢再生功能，延緩更年期

狹義的卵巢保養(yǎng)是指目前美容院把藥放在肚皮上按摩官帘，讓藥物由下皮毛細(xì)血管滲透到卵巢瞬雹，延緩卵巢早衰等婦科疾病。

廣義的卵巢保養(yǎng)概念是指女性保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)刽虹，來(lái)改善卵巢功能酗捌，提高卵巢儲(chǔ)備能力，促進(jìn)卵泡發(fā)育和排卵涌哲，延緩卵巢早衰胖缤，調(diào)整月經(jīng)周期，延緩衰老阀圾。

卵巢保養(yǎng)——卵巢的功能

1哪廓、內(nèi)有許多卵泡，能產(chǎn)生并排出卵子稍刀，分泌性激素（再生能力非常強(qiáng)撩独，只留個(gè)皮也能分泌激素）

2敞曹、維持女性特有的生理功能及第二特性

3账月、至絕經(jīng)后，卵巢逐漸萎縮

4澳迫、出現(xiàn)皮膚松弛局齿、色斑、缺乏彈性和光澤

卵巢保養(yǎng)——月經(jīng)周期

1橄登、月經(jīng)周期是由下丘腦抓歼、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來(lái)調(diào)節(jié)的

2、卵巢功能異常會(huì)影響月經(jīng)的形成拢锹，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)谣妻、閉經(jīng)等癥狀。卵巢萎縮會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)

3卒稳、月經(jīng)是卵巢功能正常與否的重要標(biāo)志

4蹋半、月經(jīng)異常與卵巢有關(guān)

卵巢保養(yǎng)——影響因素

1、月經(jīng)初潮年齡有關(guān)

與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)充坑。月經(jīng)初潮年齡越早减江，絕經(jīng)發(fā)生得越早

2、生育狀況有關(guān)

首先與首次懷孕的年齡有關(guān)捻爷。即首孕年齡越大辈灼，絕經(jīng)越早。另外也榄，哺乳時(shí)間越長(zhǎng)巡莹，絕經(jīng)越晚。還有口服避孕藥時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚降宅。

3俐芯、生活習(xí)慣

調(diào)查結(jié)果表明：每周吃?xún)傻饺昔~(yú)、蝦的女性钉鸯，絕經(jīng)年齡較晚吧史；常年堅(jiān)持喝牛奶的女性，喝牛奶量越多唠雕、堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)贸营，絕經(jīng)越晚；從不鍛煉身體的女性岩睁，絕經(jīng)年齡早钞脂；受到被動(dòng)吸煙侵害越多、時(shí)間越長(zhǎng)捕儒，絕經(jīng)越早冰啃。

4、塑身內(nèi)衣的壓迫

會(huì)導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限刘莹，卵巢受傷阎毅。尤其是少女長(zhǎng)期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育点弯，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病扇调。

5。生活節(jié)奏

整活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過(guò)大抢肛，也會(huì)使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀狼钮，還會(huì)導(dǎo)致女性卵巢早衰等。

對(duì)于女性而言捡絮， 卵巢相比其他器官更早發(fā)生衰老熬芜，尤其是35歲以后，卵巢功能加速走向下坡路福稳。卵巢功能衰竭是一個(gè)進(jìn)展性的過(guò)程涎拉，從隱匿期到生化指標(biāo)的異常，再到臨床癥狀的出現(xiàn)灵寺，從卵巢儲(chǔ)備功能減退（DOR）到早發(fā)性卵巢功能不全（POI）曼库，最終發(fā)展為卵巢早衰（POF）。

卵巢早衰發(fā)生在女性40歲以前略板，意思是卵巢提前衰老毁枯，到了這個(gè)階段生育能力極微。

到了45歲以后叮称，出現(xiàn)絕經(jīng)是正持致辏現(xiàn)象藐鹤，45歲-55歲是自然絕經(jīng)年齡，此時(shí)卵巢功能完全衰竭赂韵，沒(méi)有生育能力娱节。

卵巢早衰要怎么保養(yǎng)

1、激素補(bǔ)充

激素正常是卵巢功能正常的標(biāo)志祭示，卵巢早衰患者的癥狀表現(xiàn)之一是激素水平的下降肄满，無(wú)法給予卵巢充足的養(yǎng)分，卵巢就開(kāi)始逐步下降质涛。在日常生活中稠歉，可以選擇食補(bǔ)或者藥補(bǔ)，還有一些食物也是含有豐富的雌激素物質(zhì)汇陆，適當(dāng)食用也會(huì)有益處怒炸。

2、良好生活方式

合理飲食毡代，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣阅羹，不吸煙，并減少長(zhǎng)期二手煙的危害教寂，不酗酒捏鱼，科學(xué)減肥，注意勞逸結(jié)合孝宗，少熬夜穷躁，保證充足的睡眠耕肩，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣因妇；

3、做好避孕

減少流產(chǎn)對(duì)卵巢不良刺激猿诸，提倡母乳喂養(yǎng)婚被，保護(hù)卵巢，定期婦科體檢梳虽，發(fā)現(xiàn)卵巢疾患及時(shí)手術(shù)治療址芯，減少卵巢腫瘤扭轉(zhuǎn)導(dǎo)致的卵巢壞死損傷，避免不必要的放射線(xiàn)對(duì)卵巢的損害窜觉。如出現(xiàn)早衰癥狀應(yīng)盡早就醫(yī)調(diào)理谷炸。

4、避免久坐

久坐其實(shí)是卵巢早衰的根源禀挫，長(zhǎng)時(shí)間的坐立容易影響到盆腔生殖器官旬陡、卵巢、子宮等的血液循環(huán)语婴，使得卵巢的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)問(wèn)題描孟，時(shí)間長(zhǎng)就容易影響卵巢的正常功能驶睦，引起卵巢早衰，所以日常久坐工作匿醒，應(yīng)適當(dāng)調(diào)節(jié)緩解一下场航。

5、營(yíng)養(yǎng)充足

卵巢也是需要營(yíng)養(yǎng)的廉羔，尤其是鈣和鐵元素的吸收「攘。現(xiàn)在很多女性為了追求一個(gè)好的身材，對(duì)體重要求比較嚴(yán)格憋他，甚至是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)不良的情況适室，有些甚至月經(jīng)幾個(gè)月不來(lái)一次，這樣是不可行的举瑰，長(zhǎng)時(shí)間月經(jīng)不來(lái)捣辆，卵巢就開(kāi)始慢慢萎縮，一旦損傷就無(wú)法逆轉(zhuǎn)此迅。一般出現(xiàn)這樣情況的女性汽畴，還都是年輕女性，大家一定重視起來(lái)這個(gè)問(wèn)題耸序，均衡飲食忍些，避免對(duì)以后的生育造成大的威脅。

6坎怪、保持心情舒暢：女性保養(yǎng)卵巢首先要保持每天愉快的心情罢坝，良好的情緒，避免不良情緒干擾搅窿；

7嘁酿、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉：建議女性平時(shí)要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)鍛煉，半小時(shí)左右為宜男应，以有氧運(yùn)動(dòng)為主闹司，有助于提高免疫力，增強(qiáng)身體素質(zhì)沐飘；

8游桩、避免過(guò)度勞累、保證充足的睡眠：女性平時(shí)要合理安排工作和生活耐朴，不要過(guò)度疲勞借卧，保證每天充足的睡眠，有助于保養(yǎng)卵巢筛峭。

"卵巢"是上天賜給我們女同胞的特別"武器"铐刘，也是女性的秘密花園，它不僅關(guān)乎女性生殖能力蜒滩，也維護(hù)著女性青春靚麗的容顏滨达。