清小希/筆
第五周運動記錄.png
這一周宏多，早上的晨練基本上已經固定下來了，沒太大變動澡罚，唯一需要的就是堅持
晚上的話伸但，主要是仰臥起坐節(jié)奏調整，從50一組逐漸調成100一組留搔，這個一定要根據身體節(jié)奏了更胖，量力而行，慢慢增加隔显。
還一個就是却妨，也許有朋友已經發(fā)現了，這周吃零食比較多括眠，是的彪标，這周開始放松了要求，每天都會吃一些小零食掷豺，而這些零食主要是餅干啊捞烟、妙脆角啊等膨化食品，以及小面包等萌业。雖說飯吃的少坷襟，可是零食吃多了一樣會長脂肪的奸柬，對體重的影響很明顯生年，下一周數據就非常直觀的顯現了出來，所以廓奕，如果真的想減肥抱婉，請拒絕零食，當然桌粉，從來都不吃零食的人最棒啦.
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作者：清小希（V：best-xiaoxi）
標簽：定投/運動/讀書
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如若剛好你也感興趣，歡迎光臨知識星球的“來運動吧”挑格，和小希一起咙冗，將運動進行到底。
