對(duì)情緒說(shuō)是__當(dāng)你覺(jué)察到一種情緒時(shí)爪飘，它已經(jīng)在影響著你的身體义起。
情緒無(wú)時(shí)無(wú)刻不在我們的身邊，就像一個(gè)老朋友一樣對(duì)我們形影不離师崎。在喜怒哀樂(lè)悲恐驚這些情緒中默终，大約可分為兩類，喜歡的或者不喜歡的犁罩。
好的情緒齐蔽，它是一股積極向上的正能量。而壞情緒正是那股向下的拉低或具有破壞力的負(fù)能量床估。
無(wú)論好壞含滴，它都是我們身體自然的反應(yīng)，隨之而來(lái)的也會(huì)有不同的感受丐巫。有的會(huì)帶來(lái)滿足感谈况，有的只會(huì)帶來(lái)傷害。
比如說(shuō)兩口子吵架递胧，有人會(huì)被情緒綁架自己碑韵。陷在事件里爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)相互傷害，有人會(huì)積極調(diào)和解決問(wèn)題缎脾，有人會(huì)大餐一頓或去買東西泼诱，無(wú)論什么方法，只要把情緒釋放了赊锚，內(nèi)心就平衡了。不能釋放的情緒會(huì)被積壓起來(lái)屉栓，用更大的威力去傷害他人或自我傷害舷蒲。
所以，有效的情緒管理和時(shí)刻覺(jué)察情緒的起因非常重要友多。
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