? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文 / 麗人行
? ? ? 十幾歲時(shí)寞宫，一位老人教了他一套保養(yǎng)的功法萧福。從此，他就用這套功法保養(yǎng)自己辈赋。從十幾歲一直到現(xiàn)在八十多歲鲫忍，沒有染過發(fā)，沒有一根白頭發(fā)钥屈，感冒的頻率極低悟民，幾乎沒有。
? ? ? ? 是不是很想知道篷就？一起來看老人分享的方法射亏。
? ? ? 1.早上醒來，別著急起來竭业，先在床上伸懶腰把筋拉開智润，躺在床上使勁抻，讓自己的筋整個(gè)撐開未辆，大概三做鹰、四下就把筋抻開了。
? ? ? 2.拉完筋后鼎姐，側(cè)身躺著把兩個(gè)膝蓋抱在胸前，整個(gè)身體擠在一起，然后從胸腔里邊炕桨，把昨晚的悶氣全部都吹出來饭尝。
? ? ? ? 3.起床后搓臉，兩個(gè)手橫向太極搓献宫，在臉上畫太極圖的樣子钥平，搓幾下臉就熱了，整個(gè)血液流通就順暢了姊途。
? ? ? 4.捏耳朵涉瘾，耳朵里有很多穴位，中國人都知道捷兰。
? ? ? 5.用拳頭去敲打背后的大椎穴立叛，敲的狠一點(diǎn)，敲到自己的頭覺得嗡嗡振贡茅，然后拿把木頭梳子梳頭秘蛇，就做完了。
? ? ? 輕微的運(yùn)動(dòng)顶考，目的是把自己的身體喚醒赁还。幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，養(yǎng)成習(xí)慣驹沿，終生受益艘策。
