布利斯效應(yīng)——學(xué)會做好“大腦計(jì)劃”
美國行為心理學(xué)家艾得·布利斯做過這樣一個實(shí)驗(yàn)：一群自愿參加實(shí)驗(yàn)的學(xué)生锐膜，被平均分成三組微驶，進(jìn)行不同方式的投籃練習(xí)。第一組學(xué)生每天練習(xí)實(shí)際投籃睦疫，不用做任何的準(zhǔn)備害驹，包括熱身訓(xùn)練，持續(xù)練習(xí)了20天之后笼痛，實(shí)驗(yàn)者將第一天和最后一天的成績記錄下來裙秋；第二組學(xué)生也要在第一天和最后一天進(jìn)行投籃并記錄成績，但是這期間不允許進(jìn)行任何投籃練習(xí)缨伊；第三組學(xué)生在第一天進(jìn)行一次投籃，并記錄下成績进宝，之后每天投籃前都要花20分鐘時間在大腦中想象一些虛擬的投籃場景刻坊，假如不中，可以在想象中糾正出手的方式党晋。
20天的訓(xùn)練很快就過去了谭胚，對比三組第一天和最后一天的成績記錄表明：第一組學(xué)生的進(jìn)球率增加了24%，第三組進(jìn)球率增加了26%未玻，而第二組則沒有任何長進(jìn)灾而。
布利斯效應(yīng)
心理學(xué)家根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果總結(jié)得出，“不斷練習(xí)實(shí)際的投籃以改善手感扳剿，進(jìn)而增加投籃命中率”的說法實(shí)際上并不是完全有效的方式旁趟，而有效的“頭腦熱身”往往比實(shí)際操作更有效果，這便是行為心理學(xué)家布利斯提出的“布利斯效應(yīng)”庇绽。
做任何事情锡搜，計(jì)劃是很重要的橙困，它可以避免行動的盲目性。研究指出耕餐，善于事前做計(jì)劃的人凡傅，行事的成功率是事前不做計(jì)劃的人的35倍，而在成功實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)的人群中肠缔，事前制訂一份詳細(xì)計(jì)劃的人占了78%夏跷，而堅(jiān)持按計(jì)劃行事并最終成功的概率大約是84%，而中途改變計(jì)劃明未，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的概率是16%槽华。
可見，磨刀不誤砍柴工亚隅，事前在腦海中梳理好你的思路硼莽，計(jì)劃好每一個可能出現(xiàn)的細(xì)節(jié)，并爛熟于心煮纵，反復(fù)在心里操練懂鸵，如此一來，在實(shí)際操作的時候就可以得心應(yīng)手了行疏。身在職場匆光，我們也需要對即將著手的事情做份計(jì)劃，可以不是實(shí)際的演練酿联，而是在腦海中進(jìn)行一番演習(xí)终息，小到每一個細(xì)節(jié)，覺得哪里不妥贞让，可以進(jìn)行糾正周崭，盡最大努力選擇最佳方案。
除此之外喳张，“布利斯效應(yīng)”還提醒我們：在人際交往中续镇，你需要以什么樣的態(tài)度去對待你的同事和上司，都可以通過“大腦演練”做好心理準(zhǔn)備销部。不妨想象一下你和上司或者同事相處和諧摸航、融洽的場景，輕松愉快的語氣舅桩、溫馨優(yōu)雅的環(huán)境酱虎、幽默風(fēng)趣的談話等。彼此的友好和善意都在無意中流露無遺擂涛，那么你很快便會感受到那種親和力读串，心與心的距離很快就會拉近。
