三? 氣虛體質(zhì)
1、面色總是蒼白或萎黃心傀；
2屈暗、經(jīng)常覺得疲憊，說話有氣無力
3、習慣性的頭暈目眩养叛，覺也睡不好
4种呐、月經(jīng)量少而且顏色淡薄，還總是伴有痛經(jīng)弃甥。
5爽室、 將手指搭在手腕上，幾乎感覺不到脈象
調(diào)節(jié)適宜：懷山百合蓮子湯淆攻；參藥煨乳鴿肮之；五香牛肉
少吃：蕎麥、柚子卜录、柑戈擒、金橘、橙子艰毒、荸薺筐高、生蘿卜
忌吃：山楂、佛手柑丑瞧、檳榔柑土、大蒜、苤藍绊汹、香菜稽屏、紫蘇葉
氣虛體質(zhì)的養(yǎng)生，當然以補氣養(yǎng)氣為主西乖。因氣虛常常導致血瘀狐榔，因此選擇下面三個能夠益氣活血的穴位，在補氣的同時起到活血的作用获雕。
關(guān)元：位于肚臍正下方3寸(4橫指)的位置薄腻，關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功届案，凡元氣虧損均可使用庵楷。能夠用于治療氣虛引起的痛經(jīng)、眩暈楣颠、神經(jīng)衰弱等癥尽纽。操作：用手掌按揉和震顫關(guān)元穴。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上童漩，稍加壓力弄贿，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動睁冬。操作不分時間地點挎春，隨時可做看疙。注意不可以過度用力豆拨，按揉時只要局部有酸脹感即可直奋。
氣海：人體氣海穴位于下腹部，前正中線上施禾，肚臍中下1.5寸(約合3指)脚线。本穴如同氣之海洋，故名氣海弥搞。此穴有培補元氣邮绿，補益回陽，延年益壽之功攀例。操作
：艾灸船逮，以艾灸條在穴位上旋轉(zhuǎn)施灸，灸到皮膚發(fā)紅即可粤铭。
足三里：足三里穴位于外膝眼下四橫指挖胃、脛骨邊緣。足三里是一個強壯身心的大穴梆惯，傳統(tǒng)中醫(yī)認為酱鸭，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、補中益氣垛吗、通經(jīng)活絡(luò)的作用凹髓。操作方法：拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力怯屉，向下按壓蔚舀，按而揉之。10~15分鐘為宜锨络。
血海配合關(guān)元穴蝗敢、足三里穴能治療喘息、氣短等氣虛癥狀足删。長期堅持按摩寿谴，能夠增強體質(zhì)。
