?復(fù)盤40day?
?做一個有格局的人你画。冬至快樂抵碟。
年底，工作翻番坏匪，要處理的事務(wù)太多拟逮。幸好掌握了初階“時間管理”，學(xué)會了“專注高效”适滓，所以所有的工作都在掌控之中敦迄。接下來目標是要更優(yōu)化流程，讓工作更有效率凭迹。
昨晚上線罚屋，看到有社群小伙伴要參加線下的演講，對于初次登臺嗅绸，咨詢我如何克服演講恐懼脾猛，我思考幾秒，如實表達了自己的看法鱼鸠。
敢比會更重要猛拴。牛人都是從小白開始的。差距在于瞧柔，誰更敢邁出第一步漆弄。堅決不要臉，盡情享受舞臺造锅。
其實這半年撼唾，我學(xué)會了“不要臉”。正是因為第一次“不要臉”后哥蔚，下來就知道自己的差距在哪里倒谷。于是開始做個“有心人”，學(xué)習做好各種知識儲備糙箍。針對演講渤愁，研究演講達人們是怎么從小白做到牛人的，并學(xué)習他們成長的套路和技巧深夯。
每天一點演講術(shù)抖格，做閃閃發(fā)光的自己诺苹。提升演講技能的第一本書我選擇了擁有大量實戰(zhàn)經(jīng)驗的張萌_萌姐的《告別演講恐懼》。今天是第24期雹拄，分享分為“摘錄原文01vs 02”＋“予寧解讀”收奔。
真的沒有天生麗質(zhì)，有的是一種從不放棄的堅持滓玖。每天3招坪哄，助力你告別演講恐懼。
01
愛因斯坦說過势篡，成功是努力地工作翩肌，合理地休息，加上少說廢話禁悠。
一次成功的演講會讓我渴望第二次念祭、第三次甚至更多的演講機會，以至于我不會停止挖掘能讓自己口才更好的方法碍侦。但這并不代表必須成為一個工作狂棒卷。
我平時很注意合理安排自己的空閑時間，多走出去體驗生活祝钢，與他人交流閱讀，這些不僅讓我放松若厚，也幫助我增加未來可用的素材拦英。
最后，少說無用的話测秸，少做無用的事疤估。如果你認為一件事是在浪費你的時間，不如拒絕它霎冯。積累得越多铃拇，底氣也就越足，你對下一次成功的懷疑也就會越少沈撞，你將變得更加自信慷荔。
我和很多人一樣，一直在追求安逸閑適的生活狀態(tài)與渴望自我實現(xiàn)缠俺、不安于現(xiàn)狀之間徘徊显晶。我想如果沒有夢想與對實現(xiàn)夢想的不懈奮斗，惰性會始終駕馭一個人的生活節(jié)奏壹士。能夠克服惰性磷雇，監(jiān)督自己不斷進步，享受充滿挑戰(zhàn)的生活躏救，使我發(fā)現(xiàn)原來自己是渴望成功唯笙、不甘于平凡人生的。
02
演講是精神和知識的交流，不必強求掌聲崩掘，不用提心吊膽七嫌，認同你話的人自然會愿意聆聽，不認同你的人你也沒有資格將他釘在椅子上呢堰。要知道抄瑟，再精彩的演講也會有離席的觀眾。
當人認為周圍的事情沒有一件是自己可以控制的時候枉疼，會將所有一切不好的事情怪罪到自己身上皮假。而且不僅是一次責怪，而是認為這件事情是持久骂维、普遍的惹资，由于自己的內(nèi)在原因造成的。
比如航闺，如果你這次演講失敗了褪测，千萬不要把它想成是“下次演講我還是會失敗的”，“不僅我的演講失敗了潦刃，我在其他方面也肯定會失敗…”侮措，或者“我是個口才不好的人，我永遠無法成為一個優(yōu)秀的演講者”乖杠。上述三種例子并不是隨機給出的分扎，而是典型抑郁癥的慣性思維模式。
所以在這里再強調(diào)——成功的演講者和失敗的演講者胧洒，都一定不是天生的畏吓。心理學(xué)中運用最為廣泛的治療抑郁癥療法——認知心理治療，核心是疏導(dǎo)加培養(yǎng)患者形成“凡事對事不對人”的思維模式卫漫。
? 【予寧解讀時間】
叮叮叮菲饼，針對演講技能的提升，予寧今日3招:
第①招:學(xué)無止境列赎，不停止生長
人生最怕的宏悦，莫過于停滯不前。最好的狀態(tài)包吝，是保持欣欣向榮的生長態(tài)勢肛根。不因年齡而限制自己，熱氣騰騰的活著漏策，去追求派哲，去創(chuàng)造，去精進自己掺喻，是一個人最美的樣子芭届。
對于演講技能的訓(xùn)練储矩，就要保持精進的態(tài)度。
第②招:少說無用話褂乍，多做有用事
當為自己設(shè)置了具體目標持隧，為了完成它，會發(fā)覺時間真的太寶貴逃片，根本不能浪費屡拨。
所以，八卦再見褥实，娛樂再見呀狼。訓(xùn)練你好，舞臺你好损离。全心全意哥艇，把心思放到技能的提升上。將演講意識僻澎，貫穿于每一天貌踏。
第③招:凡事對事不對人，積累在平時
不因一次兩次的失敗而否定自己窟勃。要明白祖乳，牛人們都是從小白開始的。只不過他們越挫越勇秉氧，敢于接納不好的自己凡资，挑戰(zhàn)自己，最后因為堅持堅韌而成功谬运。
所以積累在平時。每日復(fù)盤訓(xùn)練的就是邏輯思維垦藏。平時就習慣性養(yǎng)成思考問題的方式梆暖，培養(yǎng)自己對問題的深度見解。
一個擁有大格局的人掂骏，勢必走的長遠轰驳。
一個對問題具有深度探討與思考的人，也能大器晚成弟灼。
生而為人级解，就要有努力之心，堅持之力田绑。告別演講恐懼勤哗，我已走在迭代之路，你呢掩驱？
演講技能是一筆寶貴的財富芒划。愿你擁有它冬竟。
?我是予心安寧的小太陽，予寧民逼。立志寫有深度泵殴、有溫度的文字，做知行合一的終身學(xué)習者拼苍。感謝您的閱讀笑诅。喜歡的話可以關(guān)注我，點贊疮鲫、留言甚至贊賞呦吆你。您的鼓勵，是我前進的動力棚点。
