懶得起床：糖尿病纵穿、中風(fēng)
睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)如迟，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3倍多收毫。
每天睡眠超過(guò)9小時(shí)的人，中風(fēng)危險(xiǎn)比睡7小時(shí)的人要增加70%氓涣。死亡率最低的睡眠時(shí)間約為7小時(shí)牛哺。
懶得刷牙：齲齒、心臟疾病
齲齒：人在睡眠過(guò)程中劳吠，唾液分泌量大大減少引润，而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量。睡前不刷牙痒玩，也許就會(huì)造成口腔細(xì)菌趁虛而入淳附，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增。
心臟疾泊拦拧：口腔細(xì)菌毒素經(jīng)傷口進(jìn)入血液奴曙，到達(dá)其他部位，就會(huì)使這些部位受感染而發(fā)炎草讶，導(dǎo)致心臟疾病洽糟。
懶得吃早飯：膽結(jié)石、冠心病
膽結(jié)石：經(jīng)過(guò)睡眠后堕战，膽囊內(nèi)存留很多膽汁坤溃，如果不吃早餐，膽汁會(huì)積聚形成結(jié)石嘱丢。而膽囊癌與膽結(jié)石關(guān)系密切薪介，并有日漸遞增的趨勢(shì)。
冠心苍阶ぁ：和每天規(guī)律吃早餐的人相比汁政，不吃早餐者冠心病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升約27%道偷。
懶得喝水：腎結(jié)石、膀胱癌
腎結(jié)石：喝水少记劈，尿液過(guò)分濃縮勺鸦，尿中晶體沉積，就容易患上腎結(jié)石目木。
膀胱癌：極少的液體攝入使尿液濃縮祝旷，排尿期延長(zhǎng)。如果膀胱長(zhǎng)時(shí)間地保留濃縮的尿液嘶窄，可能就會(huì)增加膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)。
懶得上廁所：膀胱炎距贷、膀胱癌柄冲、腸癌
膀胱炎：長(zhǎng)時(shí)間的憋尿，會(huì)造成自身抗感染能力下降忠蝗，導(dǎo)致膀胱炎等尿路感染现横。
膀胱癌：長(zhǎng)期憋尿會(huì)增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)阁最，這種物質(zhì)可侵害膀胱的粘膜戒祠，促發(fā)其癌變，憋尿會(huì)延長(zhǎng)致癌物質(zhì)對(duì)膀胱的作用速种。
腸癌：大便在腸道里存留時(shí)間過(guò)久姜盈，會(huì)增加毒素的重吸收，有可能導(dǎo)致結(jié)腸癌的發(fā)生配阵。
懶得關(guān)燈：癌癥
開(kāi)夜燈睡覺(jué)或熬夜馏颂，患癌風(fēng)險(xiǎn)高。女性可能患乳腺癌棋傍，男性則可能患前列腺癌救拉。患癌的原因就是褪黑素分泌減少瘫拣。
早睡早起亿絮，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持愉快的心情麸拄，健康快樂(lè)每一天派昧！
