記得看松浦彌太郎的《一百個(gè)基本》時(shí)就寫了一下我的基本屡久，當(dāng)然沒有一百個(gè)那么多桥帆，后來那本書也不知哪去了，我寫的基本也沒法再回顧了，但是其實(shí)慢慢的我也形成了一些生活基本：
- 每天固定時(shí)間睡覺和起床署惯。10點(diǎn)睡6點(diǎn)起，非常規(guī)律的保持著镣隶，誤差都不超過半個(gè)小時(shí)极谊，每周日早晨會(huì)睡個(gè)回籠覺诡右，感覺對(duì)自己的生活很有掌控感，情緒也基本很穩(wěn)定了轻猖，特別是大姨媽來之前波動(dòng)也比較小帆吻。
- 每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。每周一休息咙边，每周六晚游泳猜煮。運(yùn)動(dòng)已經(jīng)是件不需要堅(jiān)持的事，每天只是稍微猶豫一下今天進(jìn)行哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)败许。保持長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣王带，已經(jīng)不簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的是身體健康這個(gè)好處，它給我?guī)淼氖蔷Τ渑媸幸螅孕艥M滿愕撰，想起《皮囊》中老婆婆的話，“這身皮囊醋寝，就是要折騰案阏酢！”音羞，對(duì)的囱桨，你甭讓它閑置，它也會(huì)加倍配合你黄选！
- 每天抽空做兩次深呼吸蝇摸。自從用上IPhone watch ，發(fā)覺里面的深呼吸功能很好办陷，如果你冥想那一定更有幫助，我目前還沒有大段時(shí)間冥想律歼，但是每天做個(gè)兩分鐘的深呼吸民镜，也是加強(qiáng)自己專注能力，調(diào)節(jié)情緒的好方法险毁。
- 試著不介意時(shí)尚制圈，減少購(gòu)物選擇浪費(fèi)的時(shí)間。發(fā)現(xiàn)一件舒服的基本款衣服就持續(xù)的購(gòu)買畔况，舊的淘汰了就買同樣的新的一件鲸鹦，甚至買幾件。例如喜歡白衣服跷跪，但是天生漏嘴馋嗜，經(jīng)常半天就弄臟了，買兩件換著穿吵瞻，一件臟了就趕緊洗葛菇。同樣道理可以應(yīng)用在家里日常用的很多東西上甘磨，固定使用物品的款式、品牌眯停。以前會(huì)覺得可能現(xiàn)在用的還有更好的可替代济舆，衣服有更漂亮的更適合自己的，現(xiàn)在有些明白了莺债，最完美的終究不會(huì)有滋觉，最適合的也沒有盡頭，但是這些都不重要齐邦，把時(shí)間花在重要的事情上吧椎瘟！
- 把時(shí)間花在重要的事情上。微信朋友圈關(guān)了已經(jīng)半年了侄旬，最近更是干脆刪了手機(jī)里的微博肺蔚、微店、淘寶儡羔，如果要用的話都打開電腦用就行了宣羊，以前過于依賴他們，我就是想試一試如果沒有會(huì)怎么樣汰蜘。舍掉了發(fā)覺雖然稍有不適仇冯，但是這都沒有讓生活失控，反而讓我更能沉下心來族操，增加什么都不輸入的思考時(shí)間苛坚。
- 慢讀書。曾經(jīng)非常追求看書一定要從頭看到尾色难，每周至少看完一本書∑貌眨現(xiàn)在悟出來，書不是每本都一定要讀完的枷莉，吸收了目前這個(gè)階段你需要的就可以了娇昙，書也不是越多越好，有的書是需要反復(fù)讀才能深刻思考笤妙，融會(huì)貫通冒掌，變成你的。否則只是讀過了蹲盘，就像是走馬觀花看過了讀者心中的景點(diǎn)股毫，但是依然任何烙印都沒留下，看完這本書的你跟之前沒看過的沒有任何區(qū)別召衔，那還不如靜靜的坐下來好好跟自己相處來得重要铃诬。
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跟自己相處。不知從何時(shí)起我們?cè)絹碓缴伲踔梁ε赂约合嗵幜搜跫薄Ｎ覀儾皇歉H朋好友在一起颗胡，就是跟我們的智能手機(jī)在一起，吃飯都要放著歌吩坝，做家務(wù)都要聽著書毒姨。我有一陣試著一次只做一件事，最近甚至希望能空出時(shí)間來什么都不做钉寝，上面說的深呼吸是弧呐，然后希望后面嘗試冥想、打坐嵌纲》悖總之試著多跟自己相處，了解自己的情緒逮走，明白自己的行為模式鸠蚪，掌握自己的能力天花板。當(dāng)然寫作师溅，也是跟自己相處的一種方式茅信，跟自己對(duì)話，并且把它記錄下來墓臭，我正在做蘸鲸，你們也可以喲！
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