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《賣掉法拉利的高僧》是我今年看過(guò)最最最讓我激動(dòng)的一本書灾炭，正如其封面所說(shuō)“一部有方法的個(gè)人價(jià)值實(shí)現(xiàn)指南”
一開始還沒什么感覺，誰(shuí)知越看越著迷颅眶，越看越興奮咆贬。書中提到的一些方法也是我現(xiàn)在自己在踐行的，瞬間對(duì)自己很滿意啊哈哈哈帚呼。
當(dāng)然掏缎，書里面提到好多方法也是我接下來(lái)要日日踐行的。
沒有什么事情是我做不到的煤杀，永遠(yuǎn)堅(jiān)信眷蜈。
?02?
1.每天抽出10分鐘的時(shí)間來(lái)集中注意力進(jìn)行反思——玫瑰之心。
書里講的方法稍有些復(fù)雜沈自，需要每天準(zhǔn)備玫瑰酌儒。我個(gè)人理解就是觀想，觀想有很多不同的方式都可以達(dá)到效果枯途，選擇自己適合的方式就好忌怎。
我是每天跟隨紅月的彩虹橋觀想和我是另外一個(gè)你慈悲心冥想，能量也特別強(qiáng)大酪夷！
2.消除煩惱和其他負(fù)面情緒方面——對(duì)立思維法：
如果有一個(gè)令人不快的想法在頭腦中占據(jù)了主要的位置榴啸，就馬上試用一個(gè)鼓舞人心的想法去替代它。
每當(dāng)銀幕上出現(xiàn)了令人不悅的畫面晚岭，就用最快的速度拿起一張內(nèi)容積極的幻燈片去替換掉它鸥印。
這個(gè)方法是我需要去實(shí)踐的，因?yàn)橛姓钰は氲幕A(chǔ)，我的覺察力尚且不錯(cuò)库说，只要一旦有負(fù)面的念頭出現(xiàn)狂鞋，我就要用正面的語(yǔ)言和行為去替代！
3.把人的內(nèi)在愿望轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)力量——湖水的奧秘
觀察平靜的湖水潜的，想象夢(mèng)想化為現(xiàn)實(shí)骚揍。
心智通過(guò)頭腦的想象產(chǎn)生了巨大的效果。內(nèi)心的圖像可以影響到你的自我相信啰挪，而你的自我想象又會(huì)影響你的感覺疏咐，行動(dòng)和進(jìn)取方面的方式。
蠻有意思的方法脐供，每天早上起床靜心之后可以觀想自己3年后浑塞，5年后，10年后想成為的樣子政己。通俗點(diǎn)說(shuō)就是多做白日夢(mèng)哈哈哈哈
4.了解自己酌壕，制定出明確的人生目標(biāo)，然后通過(guò)持續(xù)不懈的努力把它轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)歇由。仔細(xì)想想生活意義何在卵牍、人生根本目的何在。
先要了解自己沦泌，不斷探索糊昙，這是我一直在做的一件事。發(fā)現(xiàn)自我谢谦，發(fā)展自我释牺，活出自我，我原本就是富足豐盛完美的回挽。
我覺得這個(gè)個(gè)人目標(biāo)并不是我們平常設(shè)定的淺層的目標(biāo)没咙，需要思考的是我們這一生，希望自己能為世界做些什么貢獻(xiàn)千劈，留下一些什么有價(jià)值的東西祭刚。
?03?
第一步是要對(duì)自己預(yù)期的結(jié)果有清晰而具體的認(rèn)識(shí)。
第二步是制造一種積極的壓力來(lái)鼓舞自己墙牌。
第三步是設(shè)立合時(shí)宜的目標(biāo)涡驮，并為它設(shè)定一個(gè)明確的最終實(shí)現(xiàn)的期限。
設(shè)立一個(gè)記事本喜滨，叫夢(mèng)想記錄本捉捅，把所有的愿望，目標(biāo)和夢(mèng)想都寫在上面鸿市，每過(guò)一段時(shí)間打開來(lái)溫習(xí)一下锯梁。
把夢(mèng)想記錄本分為幾個(gè)部分即碗，比如關(guān)于健康體格方面的目標(biāo)焰情，還有財(cái)政目標(biāo)陌凳，自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，人際關(guān)系内舟，以及社會(huì)交往的目標(biāo)合敦，精神目標(biāo)等等。
在夢(mèng)想記錄本里夾滿想要得到東西的圖片验游，想要成為的人物的圖像充岛。每天更新我的記錄本。
?04?
活力生活
第一每天都在同一時(shí)間練習(xí)孤獨(dú)靜處的習(xí)慣耕蝉。
每天早上靜心冥想和瑜伽崔梗，晨間筆記都是我的習(xí)慣。
第二是體格鍛煉的習(xí)慣垒在，充分活動(dòng)身體蒜魄，讓四周新鮮空氣在肺部暢通的流淌，也讓血脈貫通起來(lái)场躯。
每天2到3次花一二分鐘來(lái)深呼吸谈为，使空氣能夠深深的滲透到你身體內(nèi)的每一個(gè)細(xì)胞。
每天有練瑜伽踢关，偶爾平板支撐~深呼吸很重要伞鲫！
第三是生命滋養(yǎng)法，改變自己的餐飲習(xí)慣签舞，比如不喝有色素與人工添加劑的飲料秕脓，不光顧快餐食品店。
吃新鮮的食物儒搭，保證盤子里堆滿蔬菜水果和谷物撒会。盡量少吃紅肉，因?yàn)榧t肉很難消化师妙。
少吃肉少吃肉少吃肉Ｋ懈亍！默穴！
第四是擴(kuò)展知識(shí)法怔檩。定期讀書，每天讀書30分鐘蓄诽，會(huì)給你帶來(lái)意想不到的結(jié)果薛训。至少在廣泛的閱讀中，會(huì)把很多書讀上十遍到15遍仑氛。
我最愛看書啦哈哈哈
第五是個(gè)人反思法乙埃，通過(guò)一定時(shí)間的沉思來(lái)了解自我闸英。
每天晚上，反思這一天的行為處事介袜，反思全部行為甫何，看其中哪些屬于積極而富有建設(shè)性的，哪些屬于消極而需要及時(shí)修正的遇伞。
首先列出當(dāng)天所有做過(guò)的事辙喂，寫下這一天中曾經(jīng)在頭腦中出現(xiàn)過(guò)的各種念頭。
花時(shí)間去認(rèn)真思考鸠珠，并在生活中養(yǎng)成巍耗，定期進(jìn)行自我，反省的良好習(xí)慣渐排。從炬太，今天早晨做的第一件事情開始，然后盡量不要遺漏驯耻，完整的記下一天的過(guò)程亲族。
通過(guò)審視自己做過(guò)的事情，仔細(xì)反省自己是如何度過(guò)一天的吓歇，你要注意歸納自己孽水，在一天內(nèi)一共出現(xiàn)幾種想法，這樣一來(lái)城看，你就能給自己提供一個(gè)進(jìn)步的標(biāo)準(zhǔn)女气，要在明天實(shí)現(xiàn)進(jìn)步的唯一途徑就是知道今天做了哪些錯(cuò)事，并且知道如何测柠，加以改進(jìn)炼鞠。
今天現(xiàn)在馬上行動(dòng)~記錄自己每一天和所思所想所行。
第六是每天早起轰胁，并在晚上8點(diǎn)以后再也不吃東西谒主，睡覺之前，在輕柔的音樂聲中冥想赃阀。
睡覺之前的十分鐘霎肯，還有醒來(lái)之前的十分鐘，都會(huì)在你的潛意識(shí)里留下長(zhǎng)久的印象榛斯，這兩個(gè)時(shí)間段應(yīng)該指向我們的頭腦观游，輸入最愉悅最安靜的，想法驮俗。
比如對(duì)我所擁有的一切懂缕，做感恩祈禱，感謝王凑，我要感謝的人搪柑，聽聽一些偉大的音樂聋丝，看太陽(yáng)升起。
起床之后靜下心來(lái)集中精神問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題工碾，如果今天就是生命中的最后一天弱睦，我將會(huì)做些什么？在頭腦里列出所有我想做的事情倚喂，想打電話的人每篷，以及想享受的時(shí)刻瓣戚，想象自己正在興高采烈的完成這些事情端圈，在家自己對(duì)待家庭朋友和完全陌生的人的樣子，想想自己該如何度過(guò)這珍貴的一天子库。
第七是音樂法舱权，每天在音樂上花一點(diǎn)時(shí)間，即使是聽?zhēng)资纵p音樂也好仑嗅。
第八招是口語(yǔ)練習(xí)法宴倍。早中晚練誦真言，可以幫助保持專注仓技，變得更強(qiáng)壯和幸福鸵贬。
我有創(chuàng)造力，有自制力脖捻，有精力阔逼，我很強(qiáng)壯，很能干地沮，很鎮(zhèn)靜嗜浮。
第九是塑造自己的性格，勤勞摩疑，慈愛危融，謙遜，耐心雷袋，誠(chéng)實(shí)和勇敢吉殃，如果我的行動(dòng)和這些原則完全不相符，就能夠感到內(nèi)在深深的和諧和安寧楷怒。
必須每天做一些小事來(lái)培養(yǎng)自己的品格蛋勺。
最后是化簡(jiǎn)法，過(guò)一種簡(jiǎn)單的生活率寡，集中精力于那些最重要有意義的事情迫卢。學(xué)會(huì)做減法，削減自己的需要冶共。
去做那些讓自己恐懼和害怕的事情乾蛤。
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意志力
我比外表看起來(lái)更強(qiáng)大每界，世界上所有的力量都在我的身體里。
每天把這句箴言最少重復(fù)30遍家卖。
第一件事就是試著去做那些你不喜歡做的事情眨层，養(yǎng)成盡力而為的習(xí)慣。
第二是一整天不說(shuō)一句話上荡，除了簡(jiǎn)短的回答趴樱，一些提問(wèn)。每當(dāng)想要說(shuō)話的念頭出現(xiàn)酪捡，就立刻抑制這個(gè)沖動(dòng)叁征，繼續(xù)保持安靜。
第二條是我非常需要修煉的逛薇，平時(shí)呀話太多了哎呀呀
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盡量學(xué)著去簡(jiǎn)化自己的生活捺疼，把減法應(yīng)用在生活的每個(gè)方面，這樣就可以有時(shí)間去欣賞美好的奇妙的事物永罚。
不要浪費(fèi)生命中的每一分鐘啤呼，要有一種臨終的心態(tài)，今天就是生命中的最后一日呢袱，所以好好享用吧官扣。
如果今天是我生命中的最后一日，我將會(huì)做些什么羞福？
讓自己每一時(shí)刻的價(jià)值都實(shí)現(xiàn)最大化惕蹄，在做每一件事情時(shí)，都帶著豐富的熱情和開朗的精神坯临。
奉獻(xiàn)焊唬，我的使命，就是無(wú)私的幫助別人看靠。
當(dāng)你致力于提高別人的生活時(shí)赶促，在這個(gè)過(guò)程中也間接的提高了自己的人生品質(zhì)，隨時(shí)隨地做出一些善舉挟炬，你自己的人生也將因此而變得更加豐富鸥滨，更加有意義。
你能做的最崇高的事情就是機(jī)遇谤祖，向周圍的人付出更多的時(shí)間和精力婿滓。
贊美那些對(duì)自己失去了信心的人，贊美那些粥喜，最不指望得到贊美的人凸主，給陷入困境的朋友送去溫暖，向家里的親人們表示自己的感激和愛意额湘。
一定要不斷的維護(hù)友誼卿吐。
欣賞每一天中的任何一個(gè)不同的時(shí)刻吧旁舰，因?yàn)榻裉觳攀悄阃耆珦碛械囊惶欤瑢W(xué)會(huì)欣賞嗡官，并且珍惜生命和家庭的饋贈(zèng)箭窜，在每一天的生活中都是自己的存在，充滿珍寶般的價(jià)值衍腥。
每天抽出五分鐘練習(xí)感恩的藝術(shù)吧磺樱，生活中其實(shí)還有很多東西值得我們一再感恩。
只要跟隨夢(mèng)想道路婆咸，所有在期望中想要獲得的東西竹捉，都一定會(huì)紛至沓來(lái)，它將引領(lǐng)著你走向神圣的終點(diǎn)擅耽。
靜心思考活孩，真正召喚你的是什么物遇？想一想你將怎樣幫助他人乖仇？
多多學(xué)習(xí)，去做你真正喜歡做的事情询兴，不要逃避你的命運(yùn)乃沙，更不要否定自己的命運(yùn)，因?yàn)楹痛嬖谟谧陨碇械哪切┱滟F的東西相比诗舰，那些身前身后的浮云警儒，名利，根本都是無(wú)關(guān)緊要的眶根。
?07?
很感謝自己能夠每日踐行和堅(jiān)持日課蜀铲，早上5點(diǎn)起床開始一天的靜心冥想觀想，呼吸練習(xí)属百，瑜伽激活身體能量记劝，書寫晨間筆記~聽調(diào)頻音樂，聽《業(yè)力管理》讀書會(huì)和有意義的音頻族扰。
中午睡前閱讀至少半個(gè)小時(shí)厌丑，晚上有時(shí)間就會(huì)寫一天的總結(jié)以及感恩日志。
當(dāng)然《賣掉法拉利的高僧》這本書提到的很多有意思的方法也是我需要現(xiàn)在立刻馬上開始行動(dòng)的渔呵。
健康飲食
每天贊美別人
無(wú)私地幫助別人
明確自己最重要的事
去做讓自己恐懼和害怕的事怒竿，去做自己不那么喜歡的事。
等等等等~相信自己一定形成強(qiáng)大的習(xí)慣哈哈
P.O.I
謝謝你扩氢，我愛你
2018.09.04
