最近接觸了一些朋友礁哄，在做所謂的大健康產(chǎn)業(yè)。
然后我去加入他們的群铜涉，了解了一下智玻，發(fā)現(xiàn)他們做的也就是一個項目，做的是一個APP芙代，里面有很多所謂的養(yǎng)生食品食物吊奢。
比如說賣200多一瓶的醬油。2000多塊錢的一份燕窩纹烹。208元一包的枸杞页滚。398的3只海參召边。
對自己的APP，對自己的公司包裝的非常高大上往往打著為整個民族崛起而奮斗裹驰。誓要每一個國人健康長壽隧熙。
那么個人認為如何做到健康長壽，做到4點其實就足夠了幻林。
吃好贞盯，睡好，是量運動沪饺，加上好的精神狀態(tài)躏敢。
如何吃好？
俗話說低糖少鹽多吃醋随闽。如果想要吃的好更多建議是素食父丰。多吃瓜果蔬菜。
為什么呢掘宪？比如說一個土豆蛾扇，我們買了之后放在那里一段時間他就會發(fā)芽 我們買的大蒜到了它生長的季節(jié)放在那里，它也會長出嫩芽魏滚。
由此可見镀首，他們的生命力是多么的旺盛。
像其他的包括蔬菜他們里面都包含了很多的生氣鼠次。這些生氣更哄，這些生命力，我們都看不見摸不著但是我們能感覺得到腥寇，可以為我們補充我們的能量我們的生命力成翩。
如何睡好？
現(xiàn)在人普遍都失眠的比較多赦役，為什么呢麻敌？因為壓力太大，普遍焦慮掂摔。
我認為要想睡的好一個是心無掛礙术羔，另外一個是好的環(huán)境。如何做到心無掛礙乙漓，可能很多人都做不到级历，但是我們可以朝著這個方向去努力，我們在睡覺的時候不要去東想西想叭披。我們腦海中每秒鐘會產(chǎn)生84,000個念頭寥殖，如果你不在乎他這個念頭，就會自生自滅。你越是在乎這個念頭扛禽，順著這個念頭去想锋边，你越是想的多睡不著。
好的環(huán)境也是非常重要的编曼，包括周邊的環(huán)境豆巨，是不是有噪音，吵鬧聲掐场，也包括自己的床位往扔，枕頭，被褥熊户。
如何保持適量的運動萍膛？
我們在上學的時候都會做廣播體操，為什么呢嚷堡？因為廣播體操可以有效的去激發(fā)身體的能量蝗罗。廣播體操做下來一般都會流汗，或者感覺渾身充滿能量蝌戒。記得古代先賢華佗先生也研究出一套五禽戲串塑。每天做一次可以延年益壽。
做適量的運動北苟，不一定要去健身房桩匪，多走一段路程或者是小步慢跑，室內(nèi)瑜伽 最簡單不過的俯臥撐友鼻。再或者是去跳廣場舞都是非常不錯的選擇傻昙。
如何保持好的精神狀態(tài)？
說實話這個是比較難以做到的彩扔，為什么呢妆档？因為人的情緒是不穩(wěn)定的，很多人不懂得控制自己的情緒虫碉。最常見的莫過于家庭吵架和老公或者是老婆吵了一架之后贾惦，生悶氣，消耗了很多無謂的能量蔗衡。
保持好自己的精神狀態(tài)是和自己的認知有關(guān)系的纤虽。如果早年吃過了很多的苦乳绕，對生活很多東西看著都比較淡绞惦。一般老年人對生活都比較平淡，為什么洋措？因為他們哭過济蝉，笑過，苦過，經(jīng)歷過王滤。那么現(xiàn)在的你盡量去多接觸一些正能量的事物贺嫂。
請注意正能量和雞湯是不畫等號的。例如你身邊的人每天都在抱怨生活雁乡，都在指責人生第喳。一身的負能量。你說你在他的身邊踱稍，你的精神狀態(tài)能好得起來嗎曲饱？
