知乎上有人問：有哪些好習慣宙枷，堅持下去會讓我們脫穎而出掉房？
其中，最高贊的回答是：讀書慰丛、運動卓囚、默默深耕自己。
荀子也曾說過：“不積跬步無以至千里璧帝，不積小流無以成江海捍岳。”
生活中睬隶，一些細小的習慣锣夹，看似不經意，實則力量無窮苏潜。
這些習慣以及生活方式银萍，藏著一個人的未來。
最好的活法莫過于：迷茫時讀書恤左，焦慮時運動贴唇，獨處時蓄力。
古語有云：
“積財千萬飞袋，無過讀書戳气，家財萬貫，不如書香靜氣巧鸭∑磕”
讀書，讓人明智纲仍，讓心寧靜致遠呀袱。
讀書，是一個人實現(xiàn)蛻變郑叠、自我救贖最好的方式夜赵。
幾天前，偶然讀到自媒體人@致遇見分享自己的親身經歷乡革，令人感慨寇僧。
因為生寶寶沒人照看，她做了全職媽媽署拟，這一帶就是5年婉宰。
由于長期囿于家庭瑣碎的生活，與社會脫節(jié)，她開始敏感暴躁，經常跟老公吵架台丛，甚至有過輕生的念頭污它。
那段時間是她师崎、是整個家庭最迷茫煎熬的日子膀跌。
后來在家人勸說下去了醫(yī)院号俐，結果診斷為抑郁癥皆怕，可吃藥效果并不理想娃殖。
就在眾人束手無策的時候值戳，她偶然間拾起書本。
一切炉爆，從這一刻開始悄然改變堕虹。
書仿佛一道光照進了她的生命，從一開始的讀書芬首，到后來的讀書分享赴捞，一發(fā)不可收拾。
現(xiàn)在的她不但擺脫了抑郁郁稍，還靠寫作實現(xiàn)了財政自由赦政，完全脫胎換骨。
最后耀怜，她感慨道：
“當你感到不開心恢着，生活無望時，就去讀書吧财破，書籍真的有治愈的魔力掰派。”
讀書左痢，能滋養(yǎng)精神碗淌，造就文氣。
宋代黃庭堅曾說：
“人不讀書抖锥，一日則塵俗其間，二日則照鏡面目可憎碎罚，三日對人言語無味磅废。”
只有不斷地讀書荆烈，擁有豐富的的閱歷拯勉，人才能呈現(xiàn)出非凡的氣質與魅力。
有一句話說憔购，讀書能解決80%以上的迷茫宫峦。
一個人陷于困境，最大的可能就是認知不足玫鸟，而讀書恰是拓展認知和視野的最佳途徑导绷。
要知道你經歷過的，書中都經歷過屎飘；你沒有經歷過的妥曲，書中也會提前給你鋪路贾费。
哪怕書不能立即給你答案，亦能承載你的情緒檐盟、豐盈你的靈魂褂萧。
當你深陷泥潭時，給你一種內在的力量葵萎。
正如周國平說：
“一個人但凡有了讀書的癖好导犹，也就有了看世界的一種特別眼光，甚至有了一個屬于他自己的豐富多彩世界羡忘』蚜。”
讀書，是治愈迷茫最好的良藥壳坪。
聽過這樣一句話：
“運動是不會讓人后悔的投資舶得，當你開始愛上運動，健康也會愛上你爽蝴°迮”
川流不息，生命不止蝎亚。
愛運動的人九孩，運氣總不會太差。
看過這樣一個有趣的故事：
一大戶人家的主事老爺突然生病了发框，家里人遍求名醫(yī)皆無果躺彬。
正當家里人束手無策的時候，一自稱神醫(yī)的人尋上門來梅惯，看了一眼便說：
“我有法子宪拥，但這藥方我沒帶身上，得去對面山上的茅屋取铣减。
不過她君，必須是老爺親自徒步去，且在兩炷香內才有效葫哗〉奚玻”
沒辦法，老爺非常不情愿地拖著身子劣针，氣喘吁吁地朝對面山頂跑去校镐。
結果，好不容易到達山頂后汗流浹背捺典，卻發(fā)現(xiàn)沒有什么茅屋鸟廓，更何談藥，老爺氣急敗壞地大喊騙子。
然而肝箱，待到回家時哄褒，他卻發(fā)現(xiàn)自己身體輕松了很多，方恍悟神醫(yī)的用意煌张。
希臘古語說：人類最好的醫(yī)生是空氣呐赡、陽光和運動。
在快節(jié)奏的當下骏融，生計的重壓链嘀、家事的瑣碎、事業(yè)的不順档玻，常常讓我們喘不過氣怀泊。
這個時候我們越要學會學會放下內心的執(zhí)念，出去運動误趴。
穿行于風中霹琼，奔跑在陽光中，那些困擾你的壞情緒會隨之消散凉当，令人煩惱的問題也將不藥而愈枣申。
央視著名主持人白巖松在《白說》一書中寫道：
“越是累得一塌糊涂的時候，我最先想到的是跑步看杭≈姨伲”
原來，他因長期超負荷工作楼雹，身體一度亮起了紅燈模孩，高血壓、失眠贮缅、焦慮都找上門來榨咐。
后來，他把跑步當作緩解的方法谴供，不但病愈了祭芦，還成為了運動形象大使。
人這一生憔鬼，最重要的就是有一副好身體，一個好心態(tài)胃夏。
而這些轴或，運動恰好都能給你。
醫(yī)學心理學博士聶聰老師曾說：
“規(guī)律性運動仰禀，不但能提升一個人的精神面貌照雁，而且能驅逐焦慮、改善人們的情緒，尤其在汗水的釋放中饺蚊，收獲滿滿的幸福感和對生活的掌控感萍诱。”
運動污呼，是一個人最好的富養(yǎng)裕坊。
莊子說，獨與天地精神往來燕酷。
人只有在獨處之時籍凝，方能撥開迷霧，心靈游于物外苗缩，與天地精神往來饵蒂，看清生命的真相。
層次越高的人酱讶，越喜歡獨處退盯。
因為，獨處可以讓一個人的精神得到減負泻肯，讓心靈和自我重新回歸渊迁，更能讓靈魂得到升華。
獨處的時光里软免，藏著你未來的樣子宫纬。
1988年，一個來自江蘇小縣城的姑娘膏萧，考入南京大學外語系漓骚。
初入大學的她，沒有沉溺于跨入大學的欣喜榛泛，也沒有跟其他同學一樣忙著融入各種圈子蝌蹂，更沒有和其他女學生一樣忙著談戀愛。
一個人的時光里曹锨，她高度自律孤个，把所有的精力都放在了學習知識、提升自己的口語水平上沛简，光筆記就厚厚一摞齐鲤。
每一本都記錄得密密麻麻，比老師的還整齊椒楣。
她的老師曾感慨道：“她或許不是最優(yōu)秀的给郊，但一定是最有毅力的那一個∨趸遥”
四年后大學畢業(yè)淆九，她是宿舍里唯一沒有談過戀愛的姑娘，卻是當年被外交部錄取中唯一的女大學生。
她就是華春瑩炭庙，首位中國外交部新聞司女司長饲窿。
《夏日友人帳》中有句經典臺詞：
“生命中大部分時光是屬于孤獨的，努力成長是在孤獨里可以進行的最好的游戲焕蹄∮庑郏”
獨處，是一個人最成熟的選擇擦盾；精進自己嘲驾，則是獨處時最好的方式。
你知道嗎迹卢？蟬先要在暗無天日的地下蟄伏三年辽故，忍受著寂寞和孤獨，努力汲取樹根的汁液腐碱，才能在夏天的某一個晚上爬出地面誊垢，一飛沖天。
這就是著名的“金蟬定律”症见。
從來沒有一蹴而就的成功喂走，所有熠熠閃光的背后都是默默拼命的努力。
脫口秀女王奧普拉在《我堅信》一書中說道：
“我堅信谋作，所有那些獨處的時光芋肠，對決定我后來成為什么樣的人極為關鍵∽裱粒”
時間是最公正的裁判帖池，它會記住你的每一分付出，也不會忘記你的每一次懈怠吭净。
所以睡汹，你不必努力合群，努力提升自己寂殉，比仰望別人更有意義囚巴。
人生最好的時光，莫過于在與人無擾的世界里沉淀自己友扰。
稻盛和夫在《活法》中說：
“因果必報彤叉，但需要時間。
不要因為一時不見效果而焦躁村怪，重要的是平日里不弛不倦姆坚，堅持不懈∈涤蓿”
你的每一次努力，都是在雕刻生活。
你的每一次堅持腊敲，都是在塑造自己击喂。
你的自律，必將一步步化為你腳下的鋪路石碰辅，終有一天懂昂，通往你想去的地方。
多讀書没宾、常運動凌彬、努力精進，悄悄拔尖然后驚艷所有人循衰。
