80.要教育學(xué)生對(duì)孤獨(dú)者不要漠不關(guān)心

打卡時(shí)間:4月16日-4月17日

1.為什么學(xué)生們?cè)趦?nèi)心深處仿佛感到對(duì)不起瑪麗亞老奶奶邪驮？這是好事還是壞事卿堂，為什么？

? 因?yàn)閷W(xué)生們內(nèi)心是這樣想的，他們過(guò)著愉快的生活履澳，不喜歡笑，高興地望著自己的伙伴怀跛，望著太陽(yáng)和晴朗的天空距贷，而老奶奶的兒子們卻在戰(zhàn)爭(zhēng)中犧牲了。所以他們覺得對(duì)不起老奶奶吻谋。

作者以為這是好事忠蝗，因?yàn)樗麄冇辛诉@種無(wú)法用語(yǔ)言表達(dá)的復(fù)雜感情，表明他們對(duì)為他們的幸福而犧牲的人們富有崇高的義務(wù)漓拾。

2.作者覺得應(yīng)多次反復(fù)提出的有益的建議是什么阁最？

反復(fù)多次提出下面這條建議是有益的。要教育學(xué)生心目中看得見別人骇两，讓他們學(xué)會(huì)把別人當(dāng)做鏡子速种，在鏡子里照見自己，把這面鏡子交給每個(gè)青年低千，教他們學(xué)會(huì)照自己配阵。這是教育智慧的高峰之一，如果你想成為青少年真正的教育者栋操，那就教他們學(xué)會(huì)在這面鏡子里看出自己最細(xì)微闸餐，最隱秘，最不尋常的特征矾芙。

3.分享你最喜歡的一句話并說(shuō)說(shuō)原因舍沙。

本節(jié)中我沒有很喜歡的話。

81.要教育學(xué)生不說(shuō)空話

打卡時(shí)間:4月18日-4月19日

1.為什么要教育學(xué)生不說(shuō)空話剔宪？與此同時(shí)拂铡，我們還要怎樣做壹无？

之所以要教育學(xué)生不說(shuō)空話，是因?yàn)檎f(shuō)空話非但腐蝕個(gè)人的靈魂感帅，而且腐蝕整個(gè)集體斗锭。

與此同時(shí)，也要把謊言偽善當(dāng)做最卑鄙的東西加以提防失球，要是誠(chéng)實(shí)的品質(zhì)岖是，從童年和少年時(shí)期就深深的扎根于兒童的心靈，成為他們的的習(xí)慣实苞，使說(shuō)實(shí)話的習(xí)慣成為性格豺撑，成為天性，要教育學(xué)生對(duì)多嘴老師嘩眾取寵黔牵，夸夸其談聪轿，吹牛皮的行為，采取毫不容忍的態(tài)度猾浦。

2.作者認(rèn)為怎樣才能在實(shí)踐中貫徹上面提到的寶貴原則陆错？

這里我們就必然要談到自我教育問(wèn)題，教育青少年的多年經(jīng)驗(yàn)使我確信金赦，如果語(yǔ)言不是變成空洞無(wú)物的廢話音瓷，而是活在人的心靈中，那他就會(huì)成為自我教育的強(qiáng)大武器素邪，要教導(dǎo)學(xué)生說(shuō)話算數(shù)外莲，不能隨便亂說(shuō)猪半，不耍嘴皮子兔朦。

3.你是怎樣理解“誠(chéng)實(shí)的鏡子能正確地反應(yīng)生活，它是靠勞動(dòng)磨練出來(lái)的”這句話的磨确。

誠(chéng)實(shí)首先是對(duì)眾人的誠(chéng)實(shí)沽甥，同時(shí)也是對(duì)自己和自己良心的誠(chéng)實(shí)。誠(chéng)實(shí)的自己乏奥，能正確地反映生活摆舟，他是靠勞動(dòng)磨練出來(lái)的。要努力用實(shí)際行動(dòng)和勞動(dòng)激勵(lì)自己的思想和言論邓了，說(shuō)到做到恨诱，踏踏實(shí)實(shí)。教育工作的一切方面都是相互聯(lián)系的骗炉，誠(chéng)實(shí)正直以及對(duì)撒謊和欺騙毫不妥協(xié)的品質(zhì)來(lái)源于勞動(dòng)的偉大真理照宝。

82.怎樣教學(xué)生自己教自己

打卡時(shí)間:4月20日-4月21日

1.怎樣培養(yǎng)學(xué)生對(duì)自己有嚴(yán)格的要求？

首先要教育人們從小就認(rèn)識(shí)自己并進(jìn)行自我教育句葵。第二厕鹃，自我教育要有非常重要的而強(qiáng)有力的促進(jìn)因素兢仰，自尊心，自我尊重感剂碴，上進(jìn)心把将，只有當(dāng)一個(gè)人的心靈對(duì)量?jī)x中高顯示溫存，或者對(duì)責(zé)備的目光忆矛，這種集細(xì)致而純?nèi)诵缘慕逃侄畏浅Ｃ舾袝r(shí)察蹲，他才能進(jìn)行自我教育。

2.根據(jù)多年的經(jīng)驗(yàn)催训，作者向老師提出什么實(shí)際的建議递览？

根據(jù)作者多年的經(jīng)驗(yàn)，提出了一條瞳腌，實(shí)際的建議绞铃，學(xué)生的自我教育，要求你有一定的教育作風(fēng)嫂侍，在你的集體中應(yīng)有安靜的氣氛不要有大聲喊叫和愛運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)象儿捧。

3.本節(jié)中介紹的懲罰學(xué)生的案例，為什么孩子在懲罰之后變得心狠了呢挑宠？

這是因?yàn)閺?qiáng)力影響手段菲盾，是他不去動(dòng)腦筋思考問(wèn)題，他感到難過(guò)的不是自己干了不體面的事各淀，而是他受到的懲罰懒鉴，實(shí)際上，他正在忘記自己不好的行為碎浇，而教育的邏輯咋要求孩子好好思考自己的行為临谱，結(jié)果確實(shí)孩子往壞處想了，他覺得自己受了委屈奴璃，心里逐漸積累起來(lái)的怨恨悉默。而且懲罰要是稍有一丁點(diǎn)兒不公正，這種怨恨就是像血崩一樣塌下來(lái)苟穆，吉姆尼程度是老師意料不到的抄课。

4.作者認(rèn)為正常的教育應(yīng)該是怎樣？

作者以為正常的教育應(yīng)該是這樣的雳旅。孩子沒有嚴(yán)重的不良行為跟磨，犯了輕微的無(wú)關(guān)緊要的過(guò)錯(cuò)，他就會(huì)深深地感到內(nèi)疚攒盈，把他放在心上抵拘，受到良心的責(zé)備，這一點(diǎn)是最重要的沦童。

83.要掌握與學(xué)生個(gè)別談話的藝術(shù)

打卡時(shí)間:4月22日-4月23日

1.怎樣理解“只有你任何時(shí)候都不請(qǐng)求或要求任何人管束和制服孩子仑濒，他才會(huì)對(duì)你真誠(chéng)地敞開心靈”叹话？

兒童發(fā)自內(nèi)心的喜愛，能消除他的不安和惶惑墩瞳，跟他安慰和幫助他確立自信心的人驼壶，能保護(hù)她的感情，首先是自尊心喉酌，因?yàn)閮和母星楹苋菀资艿絺θ劝迹瑢?duì)青賽粗暴的觸犯非常的敏感。

2.自我教育還有一個(gè)必不可少的條件是什么泪电？

自我教育還有一個(gè)必不可少的條件般妙，這個(gè)條件形象的說(shuō)存在于教師的意志和受教育者的意志之間，好像把教育和自我教育連成了一個(gè)整體相速，這個(gè)條件是鑰匙碟渺，受教育者意識(shí)到自己在成長(zhǎng)，懂得并體驗(yàn)到突诬。自己今天比昨天有長(zhǎng)進(jìn)苫拍，人類的美德，正在進(jìn)入旺隙，她的心靈澤中進(jìn)入绒极，在極大程度上取決于他本人，取決于他自己的意志蔬捷，自我尊重垄提，體驗(yàn)到自尊心是意識(shí)到自己成長(zhǎng)過(guò)程的美好伴侶，

3.自我尊重取決于什么周拐？怎么培養(yǎng)铡俐？

自我尊重是一種非常脆弱的東西，對(duì)待他有極為小心速妖，要培養(yǎng)自尊心高蜂，只能用溫柔細(xì)致的教育手段，自尊心是不容許采用粗魯強(qiáng)烈罕容，任憑一致手段的，我想把自尊心稱為兒童的知識(shí)修養(yǎng)稿饰，則是心靈上的軟弱性锦秒，它隨著思想動(dòng)機(jī)和意圖的純潔性而增長(zhǎng)。自尊心產(chǎn)生于明快的理智感產(chǎn)生于認(rèn)識(shí)所帶來(lái)的歡樂喉镰，兒童知識(shí)修養(yǎng)的源泉就在于這種明快的理智感之中旅择。

自我教育有道德勞動(dòng)學(xué)習(xí)和體育等幾個(gè)方面，這些方面是相互關(guān)聯(lián)的侣姆，因?yàn)樽晕医逃娜^(guò)程是頭腦和心靈的復(fù)雜活動(dòng)的統(tǒng)一生真，是感情和信念的統(tǒng)一沉噩。

4.分享你最喜歡的一句話，并說(shuō)說(shuō)理由柱蟀。

本節(jié)中沒有最喜歡的話川蒙。

84.怎樣激發(fā)學(xué)生在道德方面進(jìn)行自我教育

打卡時(shí)間:4月24日-4月25日

1.作者集體制定的道德修養(yǎng)的自我教育提綱有哪些？

(1)长已，世界上有些東西寶貴得無(wú)可比擬畜眨。這首先是我們的蘇維埃祖國(guó)，是給了你生命并撫育你成長(zhǎng)的祖國(guó)大地术瓮。

(2)康聂，生活在人們中間，你不是你自己所想的那樣胞四，而是別人認(rèn)為的那樣恬汁，如果你自以為很了不起，而別人卻認(rèn)為你微不足道辜伟，那你就是微不足道的蕊连。要善于勇敢地對(duì)自己承認(rèn)這一點(diǎn)，克服自己身上浮淺的游昼、微不足道的東西甘苍，學(xué)會(huì)做一個(gè)真正的人。

(3)獨(dú)自一人時(shí)不做壞事烘豌、丑事载庭，沒有庸俗表現(xiàn)的人，才是真正的人廊佩。在你一人獨(dú)處的任何時(shí)候囚聚，讓良心成為你行為的嚴(yán)格要求的見證人。讓這個(gè)見證人是公正的标锄、嚴(yán)厲的和鐵面無(wú)私的顽铸。

(4)為別人做好事，你就得到了最寶貴的財(cái)富料皇∥剿桑活著是為別人謀福利的人，是最富有践剂、最幸福的人鬼譬。不要忘記，世界上只有人才能衡量財(cái)富逊脯、美與偉大优质。使別人高尚的同時(shí)，亦會(huì)使自己高尚。要記住巩螃，人生下來(lái)總有一死演怎，如果說(shuō)他死后會(huì)有什么東西留在大地上的話，那就是他為人們所做的好事

(5)人類之美的最高體現(xiàn)是婦女避乏。姑娘不僅僅是你的朋友爷耀。她是未來(lái)的母親。愛護(hù)她的美淑际，珍惜她的健康畏纲，就是關(guān)懷整個(gè)人類的美和偉大。

(6)人身上可能沾染許多惡習(xí)春缕，其中有20種是最為可怕的面對(duì)善惡無(wú)動(dòng)于衷盗胀、懶惰、口是心非锄贼、阿諛奉承票灰、逢迎討好、乏主見宅荤、默認(rèn)不真實(shí)的說(shuō)法

(7)如果你在自己身上發(fā)現(xiàn)了惡習(xí)的苗頭屑迂，就要善于對(duì)自己毫不留情。

8)如果你親眼看到有人作惡冯键，而思想深處卻產(chǎn)生了一個(gè)想法:關(guān)我什么事?那么惹盼，你就要明白，這是魯性本能發(fā)出的聲叫你只顧自己惫确。不要放縱自己的本能手报，要驅(qū)除它們，要無(wú)情

音改化，

地對(duì)待這種只顧自己的獸性召喚掩蛤。

要記住你是人。只要你有一次對(duì)丑惡視而不見陈肛，你就可能水遠(yuǎn)如此揍鸟，你就會(huì)變成一個(gè)可憐蟲。

(9)人類有許多高尚品格句旱，但有一種高尚的品格是人性的項(xiàng)蜂阳藻，這就是個(gè)人的自尊心。

無(wú)論你在為真理而斗爭(zhēng)中成為勝利者時(shí)前翎，還是在不得不承認(rèn)錯(cuò)誤時(shí)稚配，你都要昂首挺胸。

(10)世界上有些東西寶貴得無(wú)可比擬港华。這首先是我們的蘇維埃祖國(guó)，是給了你生命午衰、為你命名并給了你作為人的尊嚴(yán)的祖國(guó)大地立宜。當(dāng)你遇到困難而束手無(wú)策時(shí)冒萄，當(dāng)你感到困惑不解時(shí)，當(dāng)你不知道該怎么辦時(shí)橙数，你要想一想尊流，祖國(guó)在這種情況下要求你怎樣做。祖國(guó)怎樣要

2.我們要怎樣拔掉惡習(xí)的苗頭灯帮？

要拔掉惡習(xí)的根子崖技，用勞動(dòng)除掉懶惰，以設(shè)身處地的體貼態(tài)度和做人應(yīng)有的擔(dān)憂代替面對(duì)善與惡而無(wú)動(dòng)于衷與原則性取代口是心非钟哥，用正直坦率代替阿奉承為了克服逢迎討好迎献，哪怕人們都反對(duì)你也要敢于堅(jiān)持真理。

3.道德的自我教育的實(shí)質(zhì)是什么腻贰？

除了要有上進(jìn)的愿望和高度敏感寫字的心靈以外吁恍，還要有一點(diǎn)我把它稱為對(duì)人的認(rèn)識(shí)，一個(gè)人在認(rèn)識(shí)周圍世界的同時(shí)播演，從小就應(yīng)該認(rèn)識(shí)人冀瓦。認(rèn)識(shí)他的思想感情及心靈的細(xì)微復(fù)雜活動(dòng)。其智趣和激情写烤。

4.分享你最喜歡的一句話翼闽，并說(shuō)說(shuō)理由。

本節(jié)中沒有最喜歡的一句話洲炊。

85.怎樣啟發(fā)學(xué)生在勞動(dòng)和學(xué)習(xí)中進(jìn)行自我教育

打卡時(shí)間:4月26日-4月27日

1.通過(guò)勞動(dòng)進(jìn)行自我教育的教導(dǎo)表現(xiàn)在哪道理中感局？

(1)記住，沒有勞動(dòng)选浑，會(huì)退化蓝厌，變卑都可惡的

生物。

(2)民間諺語(yǔ)說(shuō)得好:看一個(gè)人培育的麥德古徒，就可以了最這個(gè)人拓提。你的勞動(dòng)表現(xiàn)了你自己。你親手培有起來(lái)的一棵鋼隧膘，就象征著你這個(gè)人代态，代表著你對(duì)勞動(dòng)的熱愛和你的本領(lǐng)，你的工作筆記本疹吃，就代表你蹦疑，代表你的勞動(dòng)，代表你對(duì)父母應(yīng)盡的義務(wù)萨驶。

(3)校上期間歉摧，向前輩用了生活所必需的物質(zhì)財(cái)富。母親和父親供你吃飯穿衣，給你買書和直觀教具叁温，好讓你學(xué)習(xí)再悼，準(zhǔn)備將來(lái)勞動(dòng)。你的義務(wù)是盡早開始參加生產(chǎn)勞動(dòng)膝但，幫助家庭冲九，掙錢給自己購(gòu)買衣服、鞋子和教科書跟束。

(4)要懂得莺奸，勞動(dòng)不是一種輕松的事。勞動(dòng)(tpya)與困難(rpyJHo)是同詞冀宴，這不是偶然的勞動(dòng)會(huì)使體力和精神力量緊張灭贷，會(huì)流汗、疲倦花鹅。勞動(dòng)氧腰，不可能像游戲、娛樂和消遺那樣有趣刨肃。

(5)會(huì)在一開始勞時(shí)預(yù)見到它的結(jié)果古拴，不要苦怕單調(diào)，不可因?yàn)榻裉煺嬗选⒚魈焐踔吝B續(xù)一個(gè)月都要做同樣的工作面嚇

的亂石小路黄痪，就無(wú)法到達(dá)光輝的頂峰 退了。勞動(dòng)就像攀登一座高山盔然，不經(jīng)過(guò)崎嶇難走桅打、使人寂憊不堪

(6)勞動(dòng)使人變得成熟和英勇。最好從6歲起就開始做一件需要幾年才能完成的工作愈案。要這樣安排自己的生活:到10歲時(shí)回顧一下過(guò)去挺尾，你可以看到親手創(chuàng)造的成果，例如站绪，你種的一棵果樹結(jié)了果子遭铺，你把從來(lái)寸草不生的地方變成了良田沃土，只有當(dāng)你用雙手勞動(dòng)恢准，懂得什么是滴滴汗水魂挂，了解什么是勞動(dòng)的疲倦和手上的老繭時(shí)，科學(xué)的智慧和知識(shí)的光輝才會(huì)真正展現(xiàn)在你面前馁筐。

(7)只有當(dāng)你學(xué)會(huì)把雙手的技巧同頭腦的智慧結(jié)合在一起克服工作中的困難時(shí)涂召，對(duì)你來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)才會(huì)成為勞動(dòng)敏沉，而你才能夠在掌握知識(shí)的過(guò)程中得心應(yīng)手果正。只有在工作中善于動(dòng)腦筋的人炎码，才能理解思想活動(dòng)的秘密。要知道舱卡，很少有人生下來(lái)就有牛頓或愛因斯坦那樣的天賦辅肾。要做最不利的打算:你沒有天賦队萤。你要用勞動(dòng)和創(chuàng)造來(lái)培育和發(fā)展你的能力轮锥。

(8)開始了的事情決不要半途而廢，而要堅(jiān)持到底要尔。假如你有半途而廢舍杜、挑肥揀瘦的習(xí)慣，你就會(huì)變成一個(gè)游手好閑的人赵辕，一個(gè)不學(xué)無(wú)術(shù)的人既绩。

(9)要懂得，學(xué)無(wú)止境还惠。同樣一件工作可以反復(fù)做幾十次而一次要比一次做得更好饲握。要把自己培養(yǎng)成為能手，學(xué)會(huì)不滿足于已取得的成績(jī)

2.勞動(dòng)的快樂是什么蚕键？

勞動(dòng)的歡樂就是在勞動(dòng)中的自我表現(xiàn)救欧，就是那樣一種復(fù)雜的精神狀態(tài)，一個(gè)人給驚奇贊嘆锣光，看到了自己雙手的創(chuàng)造物笆怠，并從中發(fā)現(xiàn)了自己的才能，也看到了自己付出的努力及單調(diào)平凡無(wú)奇的勞動(dòng)時(shí)間誊爹。

3.如何實(shí)現(xiàn)勞動(dòng)中的自我教育蹬刷？

勞動(dòng)中的自我教育并非單純的是收獲土豆等等，而是深入的認(rèn)識(shí)自己是智慧和雙手的技巧相結(jié)合频丘，只覺得提出目標(biāo)和克服困難办成。

86.怎樣在腦力勞動(dòng)中培養(yǎng)自覺的紀(jì)律

打卡時(shí)間:4月28日-4月29日

1.我們對(duì)七年級(jí)以上的高年級(jí)學(xué)生提出來(lái)的建議效果如何最主要取決于哪些條件和前提？

這些建議的效果如何搂漠？取決于許多條件和前提迂卢，其中最主要的是在學(xué)校里，首先是教師集體要有濃厚的文化知識(shí)興趣状答，要是課堂教學(xué)多方便的智力生活為基礎(chǔ)冷守，教師的知識(shí)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)教學(xué)的需要，要使每個(gè)學(xué)生都有自己的智力愛好惊科。

2.學(xué)生在接受有關(guān)腦力勞動(dòng)養(yǎng)自覺紀(jì)律的教導(dǎo)中拍摇，哪幾點(diǎn)最要緊？

(1)如果你想有足夠的時(shí)間馆截，那你就要每天讀書充活，每天至少要閱讀兩頁(yè)你所喜愛的學(xué)科(即你的選修課)的學(xué)術(shù)著作蜂莉。你的一切閱讀，都是在為你的學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)混卵，這個(gè)基確越厚實(shí)映穗、學(xué)習(xí)就越容易。你每天讀書越多幕随，你儲(chǔ)備的時(shí)間就越多蚁滋，這是因?yàn)椋汩喿x的東西與你在課堂上所學(xué)的內(nèi)容有成千上萬(wàn)個(gè)接觸點(diǎn)赘淮。這些接觸點(diǎn)就是我們所謂的記憶之錨辕录。這些錨把必須了解的知識(shí)系在人類知識(shí)的海洋中。要迫使自己每天閱讀梢卸，不要今天拖到明天走诞。今天喪失的東西，明天是絕對(duì)無(wú)法彌補(bǔ)的蛤高。

(2)要善于聽教師講課蚣旱。九、十年級(jí)的學(xué)生對(duì)于重要題材的講課戴陡，不管教科書里有無(wú)這些材料塞绿，都要做摘要筆記。做筆記能夠訓(xùn)練你的思維和檢查你的知識(shí)猜欺。要學(xué)會(huì)在課堂上就當(dāng)場(chǎng)做思考摘要位隶，每天至少花半小時(shí)的時(shí)間整理筆記。

(3)鐘左右開始一天的學(xué)習(xí)开皿，5點(diǎn)半起涧黄，早操，喝一杯牛奶赋荆，吃點(diǎn)面包笋妥，然后就開始學(xué)習(xí)。

(4)善于安自己的腦力勞動(dòng)窄潭，我指的是要分清主次春宣。

(5)善于給自己創(chuàng)造內(nèi)在的動(dòng)力。腦力勞動(dòng)中有許多工作并非那么有趣嫉你，使人樂意去干月帝。唯一的動(dòng)力往往僅是需要

(6)書籍之多，浩如煙海幽污。要嚴(yán)格選擇打算閱讀的書籍和雜志嚷辅。

7)自己多業(yè)動(dòng)組、體育活動(dòng)小組距误、跳舞晚會(huì)簸搞、許多這類活動(dòng)機(jī)是有賈電力的扁位。但這可能給你帶來(lái)很大的害處，因此趁俊，要售于當(dāng)機(jī)立新域仇、娛樂和休息都是需要的，但不應(yīng)忘記主要的東西寺擂，你是一個(gè)勞動(dòng)暇务，國(guó)家為你花很多錢，首先應(yīng)該把勞動(dòng)放在第一位沽讹，而不是把跳舞和休息

(8)不要把時(shí)間花在的事情上般卑。不要鋼社，不要的手好閑地虛度時(shí)光爽雄。

(9)學(xué)會(huì)減輕自己將來(lái)的腦力勞動(dòng)，也就是為將來(lái)錯(cuò)備時(shí)間沐鼠。

(10)做任何一件事挚瘟，都要尋找腦力勞動(dòng)最合理的方法。要避免老一套和刻板公式饲梭。

(11)在受到打擾的情況下進(jìn)行腦力勞動(dòng)是不會(huì)有效果的乘盖。在集中精力從事腦力勞動(dòng)的時(shí)間，每個(gè)人都應(yīng)完全獨(dú)立地工作憔涉。

12)求抽象思維和形象思維交替進(jìn)行订框、要身銷閱讀科學(xué)書籍和小說(shuō)。

(13)服不良習(xí)慣必須先坐15分鐘才開始學(xué)習(xí)毫無(wú)必要地翻閱你并不打算讀的書籍;

(14)天對(duì)危險(xiǎn)的敵人兜叨，任何時(shí)候都不要今天應(yīng)完成的工作留一部分拖到明天做穿扳。

(15)何時(shí)候都不要停止腦力勞動(dòng)。

87.怎樣在體育方面引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我教育

打卡時(shí)間:5月5日-5月6日

1.體格方面的教育為什么要從幼年開始国旷？

這種統(tǒng)一與下屬國(guó)民教育思想有聯(lián)系矛物，當(dāng)孩子剛剛學(xué)會(huì)用手拿起湯匙從盤子里去食物送到口中食，就要讓他勞動(dòng)跪但，我們努力使兒童冰感邊想邊想邊干履羞，只有這樣，他們才能懂得體育的意義肖粮，感受到自己全部的力量徽千，認(rèn)識(shí)到健全的精神阅爽，取決于健康的體格，學(xué)會(huì)有意識(shí)的增強(qiáng)自己的體力糙及。

2.在進(jìn)行體育方面的自我教育時(shí)，作者提出了哪些建議蛤售？

一丁鹉，健康意味著精神生活充實(shí)妒潭，情緒愉快和頭腦清楚，你的健康取決于你自己揣钦。

二健康的極重要源泉是我們周圍的自然界空氣陽(yáng)光水雳灾，夏天的炎熱和冬天的嚴(yán)寒陰涼的小樹林和鮮花盛開的三葉草的原野。

三要給自己立一條規(guī)矩冯凹，每天早晨起來(lái)就做早操谎亩，夏天最好睡在院子里，睡在干草上或新鮮的股骨草上宇姚，干草和新鮮的谷草匈庭。

四，堅(jiān)持每天早晨用冷水擦身浑劳。

五阱持，一天也不要間斷體力勞動(dòng)。

六魔熏，每天行走三千米到十千米衷咽。

七要使樸素適可而止和截止成為你的座右銘。