【姓名】 程小平【日期：2018.7.21】第62天
【一個目標】
我希望所有孩子各科成績優(yōu)異凌埂，成為孩子們的榜樣盯滚。并且成為有理想吩坝，有抱負亡哄，有正確價值觀的對社會有貢獻的人。所有企業(yè)資金流暢妓美，財務(wù)富足柿冲，訂單充裕渗柿，利潤豐厚饱亮。
【今日種下與此目標相關(guān)的種子】
1.智慧的種子
昨天矾芙，在前杭進行了第八期的《愛種子》讀書會，并且與呂慧惠近上，李薇薇三個人一起協(xié)商如何把愛種子讀書會蠕啄，以及線上的群的氛圍，搞熱烈起來，正好可以模仿歼跟，姚老師現(xiàn)在正在舉行的，咖啡研究生班的操作格遭，昨天制定了學習模式以及組織架構(gòu)哈街。感謝微微的參與，給我們很多建議拒迅，也感謝他愿意承擔去分享這個活動的意義以及活動的內(nèi)容骚秦。
今天認真學習了，姚老師的研究生班第一課的內(nèi)容璧微。
7月21日作箍，咖啡冥想研究生班第一天作業(yè)
第一項作業(yè)：聲情并茂朗讀并錄音“筆的故事”。時間約5-8分鐘前硫。
第二項作業(yè)：“童子功”操練起來胞得！定個時15分鐘！
不要躺床上屹电，躺在舒服的沙發(fā)上阶剑，為你的四步驟目標做咖啡冥想。你今天或前幾天為你的業(yè)力伙伴做了什么危号？詳細的回想牧愁，越仔細越好。調(diào)動一下開心的情緒外莲。
呵呵猪半，開心一些！順便醞釀一下你明天晚上要動手寫的100字短文偷线。最后磨确，記住將你種的好種子發(fā)射到你的目標實現(xiàn)。想象目標實現(xiàn)的畫面淋昭，越清晰越好俐填！
15分鐘結(jié)束后，請在“小目標Pro” 里面打卡翔忽。然后回到小門牌里@ 碎碎念和@豆瓣醬英融，提醒她/他做功課！歇式，你就會種下種子養(yǎng)成好習慣的驶悟。記住提醒TA哦。
空性的故事材失，朗讀模版痕鳍。（朗讀時長約5-8分鐘）
如果你真正明白如何運用業(yè)力法則，那它是百分百行得通的。但是理解不是一朝一夕的事笼呆，需要付出努力熊响。
只有當你愿意接受新的理念，加以思考诗赌，并采取相應(yīng)的行動時汗茄，本書才能幫得到你。你將會第一次領(lǐng)悟到你周遭的世界究竟從何而來铭若。然后洪碳，你將運用所學來創(chuàng)造你夢寐以求的一切。
好叼屠，現(xiàn)在就讓我們直接進入到最基本的新概念：空性瞳腌。
我手握一支筆，問你：“這是什么镜雨？”
你很快的回答：“這是一支筆嫂侍。
“但是試想，當一只小狗走進來時冷离，我在它面前揮一揮這個物品吵冒，它會有什么反應(yīng)？”
“嗯西剥，它會咬它吧痹栖。”
“所以小狗是如何看待這支筆的呢瞭空？”
“它可能把筆當成是磨牙玩具了吧揪阿。”
如此一來咆畏，你已經(jīng)初步地對空性有所理解了南捂，讓我們再進一步。
“好旧找，那到底誰才是對的溺健？是人還是狗？這到底是筆還是磨牙玩具钮蛛？”
“兩者都是對的吧鞭缭。對我來說是筆，對狗來說是磨牙玩具魏颓×肜保”
“不錯不錯，動物也有權(quán)利甸饱，兩者都對沦童！根據(jù)不同的觀察者而言仑濒，這會是不同的事物，既是筆偷遗，也是磨牙玩具墩瞳。
接下來，那假設(shè)鹦肿，我將這個物品放到桌上矗烛，你和狗都離開這個房間，它是筆還是磨牙玩具呢箩溃？”
“如果他們都不在那觀察的話，那我們必須說這東西既不是筆碌嘀，也不是磨牙玩具涣旨。但是它又具備成為任何一者的潛能，取決于接下來是誰再次走進房間里股冗∨福”
你已經(jīng)理解了空性這個很難的概念，這個概念對你創(chuàng)造出完美人生至關(guān)重要止状。努力理解“空性”的涵義烹棉，它不是黑乎乎一片，它不是什么都不存在怯疤，什么都沒有浆洗，它不是什么事都沒有意義。這些是對空性可怕的誤解集峦。
當人和狗離開房間時伏社，桌子上的這個物品就是“空性”的，空白的塔淤，充滿無限潛能的摘昌，就好像在開始播放電影前那塊空白的熒幕。我們周遭的人事物同樣如此高蜂，那是空性的聪黎，空白的，有潛能的备恤。
你也許覺得你上一任的情人糟糕至極稿饰，但是很可能會有很多人認為他是蠻好的一個人。這就好比之前的那支筆烘跺，取決于觀察者怎么看它和誰是觀察者湘纵。
“現(xiàn)在你手握一支筆，放在面前滤淳，用另外一只手展示給我看‘筆’從何而來梧喷，是來自于它本身，還是來自于你。如果你認為筆的概念來自筆本身铺敌，那從筆到你眼睛的方向揮動你的手汇歹；如果你認為筆的概念來自于你自己，那從你眼睛到筆的方向揮動你的手偿凭〔”
幾乎所有的人都會將手掌從自己揮向筆：“它來自于我，筆的概念肯定來自于我弯囊，磨牙玩具的概念來自于狗痰哨。”
“沒錯匾嘱，要是筆的概念來自于它本身斤斧，那狗就一定得把它看作是一支筆，這樣一來狗就會用它的爪子握著筆霎烙，試圖寫給它的狗女朋友寫一首情詩撬讽，贊美它有一條俏麗的尾巴！”但它不會那么去做悬垃。
可見游昼，筆的概念來自于我，它本身既不是筆也不是磨牙玩具尝蠕。它是空白的烘豌，或者說有潛能的。所以當我看到的是一支筆時趟佃，它一定是來自于我扇谣。
那么，我們可不可以將雙眼閉上闲昭，希望那支筆變成一枚大鉆戒嗎罐寨？你試了就知道，這樣是行不通的序矩。舉例說鸯绿，在你的腦海中，你可能已經(jīng)勾畫出一個完美的新男朋友形象簸淀，但是閉上眼空想還是跟現(xiàn)實有所差別瓶蝴。
我們可以不斷地希冀祈愿，但這無濟于事租幕。世界上每個孤單的人都希望有人陪伴舷手，但愿望常常落空。
那為什么我們看到的是一支筆劲绪？它是怎么從我們的意識出去的呢男窟？
這是因為我們心中有種子盆赤，業(yè)力種子，深藏在我們的潛意識中歉眷。這些種子將在適當?shù)臅r機冒芽牺六，就猶如一棵樹的種子一樣。當我把一根黑色的小棍子舉到你眼前的時候汗捡，業(yè)力種子在微秒內(nèi)已經(jīng)在你的意識里發(fā)芽淑际，投射出一個晶瑩的筆的圖像。
這個小小的圖像又在毫秒內(nèi)跳躍到你和黑棍子之間扇住，讓你看見一支筆春缕。速度如此之快，你甚至一生都從未覺察過究竟發(fā)生了什么艘蹋。
這是真實的筆淡溯。意識腦海里浮現(xiàn)的圖像就是那么真實，你甚至可以完全將它握在手中簿训，用它來寫字。
以此推論米间，如果你是一名正在尋找伴侶的女士强品，當你眼前出現(xiàn)一名帥氣的男士，走進星巴克徑直走向你的桌子時屈糊，他其實跟筆是一樣道理的榛。
他來自于你意識的種子。明白了吧逻锐！那現(xiàn)在我們就只需了解怎么種種子夫晌！
簡而言之，我們需要他人才能種下種子昧诱。自己想要得到什么晓淀，就必須先幫助他人得到同樣的東西。
在幫助別人滿愿時盏档，我們就在意識里種下了這顆種子凶掰，等種子成熟結(jié)果，我們也可以得到同樣的東西蜈亩。
這意味著懦窘，我們可以“種”出自己未來的伴侶，或者升級我們現(xiàn)在的伴侶稚配，無論是家庭還是商業(yè)拍檔畅涂。
因為一切都源于我們自己。只要你知道怎么做道川，怎么當一名好的農(nóng)夫午衰，怎么正確地種植和照料種子立宜，就能擁有一切。
一一 內(nèi)容節(jié)選至《愛種子》第一章 格西麥克羅奇著作
2）.有意義的言語
2018.7.14+程小平+《瑜伽真的有用嗎苇经？》之“善意赘理，免費的良藥”（2）
當他整個人靜下來，呼吸又輕又細時扇单，我說：“現(xiàn)在往你的胸腔里看商模，就是心臟所在的位置。
“你的心臟里面有一小團紅色火焰蜘澜，就像蠟燭頂端的火焰施流，這團火也代表人類自私的力量，也就是我們凡事先想到自己鄙信，不顧他人需要或想要什么的習慣瞪醋。”我停了一下装诡，等他想清楚再接下去說银受。
“現(xiàn)在假裝你就坐在中士面前，你在他家里鸦采，但他看不見你宾巍，因為你隱形了∮娌”我又停下來顶霞。
“直視中士的心臟，在他的心臟中間锣吼，是一池漆黑选浑、腐敗的黑暗之水，那是他的悲傷玄叠、痛苦古徒、他喝酒的原因，也是他戒不掉的酒癮诸典∶韬”我在此停頓。
“你想要帶走他的痛苦狐粱，永遠帶走舀寓。那就是我們之前說過的慈悲，也是你練瑜伽真正的原因肌蜻。你下定決心要帶走他的痛苦互墓，甚至不惜承擔那種痛苦，只要這么做能救他蒋搜〈勰欤”停頓判莉，這次長一些。慈悲育谬，甚至假裝慈悲券盅，對我來說是如此困難。
“然后你開始進行長而慢的呼吸膛檀，假設(shè)一共做七次锰镀，第一次吸氣時，中士心臟中間的邪惡黑水攪動起來咖刃，開始從身體往上飄泳炉，就像一朵丑陋的黑云，所以當你做更多次呼吸時嚎杨，黑水就被吸出他的胸腔花鹅，往上智到喉嚨，然后從他的鼻孔跑出去枫浙。而你知道你要接受刨肃，那朵黑云，把黑云里頭所有的不幸全部承擔在自己身上箩帚，所以你不斷吸氣之景、吸氣，把它拉往自己的臉膏潮，然后停在那里，就在自己的鼻孔外面满力』啦危”我停下來等待適當?shù)臅r機。
3滿愿的種子
感謝自己在7:32的時候神一樣的醒來油额，并且快速起床叠纷。感謝胡琛在我叫他起床的時候也能應(yīng)合著我，戰(zhàn)勝睡神潦嘶，背上書包涩嚣，一起去吃早餐。感謝去金品的路上掂僵，一路暢通無阻航厚，讓我們只花了15分鐘的時間就到達目的地。感謝哥哥自己主動去韋博锰蓬，做英語測試幔睬，并且完成測試之后，帶領(lǐng)在上課的弟弟回家芹扭。感謝妹妹昨天很配合我麻顶，到我家之后主動洗完澡赦抖，吃完飯，然后睡覺辅肾。感謝婆婆昨天晚上把房間讓出來队萤，讓我妹妹享用。感謝兩位姐姐的慷慨大方矫钓，大姐給了妹妹一千塊要尔，二姐也給了妹妹一千塊，包括我也給了妹妹一千塊份汗，讓她有足夠的零用錢盈电，不必為錢而焦慮。感謝妹妹讓我有機緣服務(wù)于他杯活，并且發(fā)心讓所有眾生沒有身體的痛苦匆帚，沒有精神的痛苦，愿他們保持快樂旁钧。感恩了然團長為18日的分享做了宣傳稿吸重。感謝方臻創(chuàng)造機緣，讓我歪今，團長嚎幸，景芳及蓉萍能在18日的晚上，為近5萬的金剛學友做分享寄猩。感恩一切嫉晶。
4隨喜
隨喜，數(shù)學科目成績優(yōu)異的所有孩子們田篇。隨喜替废，科學科目成績優(yōu)異的所有孩子們。隨喜泊柬，英語科目成績優(yōu)異的所有孩子們椎镣。隨喜，語文科目成績優(yōu)異的所有孩子們兽赁。隨喜状答，物理科目成績優(yōu)異的所有孩子們。隨喜刀崖，化學科目成績優(yōu)異的所有孩子們惊科。隨喜，生物科目成績優(yōu)異的所有孩子們亮钦。隨喜译断，全科科目成績優(yōu)異的所有孩子們。
隨喜在學習的過程當中或悲，真誠孙咪，勇敢堪唐，善良，并且名列前茅的孩子們翎蹈。隨喜所有成為孩子們榜樣的孩子們淮菠。隨喜所有成績優(yōu)異，名列前茅的孩子們荤堪。隨喜積極向上努力刻苦最終實現(xiàn)目標的所有孩子們合陵。隨喜所有目標堅定努力爭取刻苦好學的孩子們。隨喜所有天資聰穎澄阳，陽光好學拥知，堅韌不拔的孩子們。隨喜所有得到優(yōu)良教育進入高等學府的孩子們碎赢。隨喜人生旅途中有正確的價值觀的孩子們低剔。隨喜有理想，有抱負的孩子們肮塞。隨喜努力學習襟齿，快樂成長的孩子們。隨喜所有令父母親枕赵，為之驕傲的孩子們猜欺。
隨喜孩子數(shù)學科目成績優(yōu)異的父母們。隨喜孩子科學科目成績優(yōu)異的父母們拷窜。隨喜孩子英語科目成績優(yōu)異的父母們开皿。隨喜孩子語文科目成績優(yōu)異的父母們。隨喜孩子物理科目成績優(yōu)異的父母們篮昧。隨喜孩子化學科目成績優(yōu)異的父母們副瀑。隨喜孩子生物科目成績優(yōu)異的父母們。隨喜孩子全科科目成績優(yōu)異的父母們恋谭。
隨喜孩子在學習的過程當中，真誠挽鞠，勇敢疚颊，善良并且成績名列前茅的父母們。隨喜孩子優(yōu)秀信认，并且成為榜樣的父母們材义。隨喜孩子積極向上刻苦努力，最終實現(xiàn)目標的所有父母們嫁赏。隨喜所有孩子進入自己心儀院校的父母們其掂。隨喜所有孩子努力學習并取得佳績的父母們。隨喜所有孩子在考場上總超常發(fā)揮的父母們潦蝇。隨喜所有孩子成績穩(wěn)定并成績優(yōu)異的父母們款熬。隨喜孩子能令老師生歡喜令家長放心的父母們深寥。隨喜所有孩子目標堅定努力刻苦好學，并且成績優(yōu)異的父母們贤牛。隨喜所有孩子天資聰穎惋鹅，陽光好學，堅韌不拔的父母們殉簸。隨喜所有孩子得到優(yōu)良教育進入高等學府的父母們闰集。隨喜所有孩子，人生旅途中有正確價值觀的父母們般卑。隨喜所有孩子武鲁，有理想有抱負的，父母們蝠检。隨喜所有孩子努力學習沐鼠，快樂成長的父母們。隨喜所有孩子成為父母驕傲的孩子們蝇率。
隨喜華川迟杂，豪旗，飛洋本慕，生意興隆排拷，訂單充裕，利潤豐厚锅尘。隨喜匡迪華亞哈爾斯监氢，生意興隆，訂單充裕藤违，利潤豐厚浪腐。隨喜沃爾瑪，大潤發(fā)顿乒，Target,Coctco议街，Kroger，這些超市璧榄，生意興隆特漩，訂單充裕，利潤豐厚骨杂。隨喜農(nóng)業(yè)銀行涂身，工商銀行，建設(shè)銀行搓蚪，交通銀行蛤售，四大銀行，生意興隆，訂單充裕悴能，利潤豐厚揣钦。隨喜人壽保險，太平洋保險搜骡，平安保險拂盯，香港保城保險等保險，生意興隆记靡，訂單充裕谈竿，利潤豐厚。隨喜蘋果公司生意興隆訂單充裕摸吠，利潤豐厚空凸。
【冥想少30分鐘】15分鐘
【瑜珈至少15分鐘】60分鐘
【六時書至少3次】 4次
【咖啡冥想10分鐘】60分鐘
【今日感悟】
在創(chuàng)造目標的過程當中一定要喜悅和放輕松。
【每周星巴克至少1次 】今天是周二寸痢，與業(yè)力伙伴方臻語音會面呀洲。隨喜她的兒子成為重點中學的學生。也隨喜她為姚老師出謀劃策啼止，排憂解難道逗，為空友群家人的學習和成長不遺余力的奮獻，隨喜她為孩子全班同學的畢業(yè)典禮忙碌 献烦，隨喜她為佛學會的放生活動做統(tǒng)計員滓窍。她的付出精神給我?guī)頍o限的動力，我也學習向她一樣為眾生服務(wù)巩那，感恩她帶領(lǐng)著我前行吏夯。
啊，我真的很高興即横，我在用一個好的體系噪生，新的體系，我在用四步驟东囚，我在練習佛陀開示給我們的方法跺嗽。我終于明白如何能達成我的目標，它不是去抓取，它是我想要什么首先幫助別人得到它，這真是一個很棒的體系谈秫。
我愿把今天所有功德回向給我的目標：我希望所有孩子各科成績優(yōu)異，成為孩子們的榜樣。并且成為有理想钉跷，有抱負弥鹦，有正確價值觀的對社會有貢獻的人。所有企業(yè)資金流暢，財務(wù)富足彬坏，訂單充裕朦促，利潤豐厚∷ㄊ迹回向給我業(yè)力伙伴方臻的目標务冕。回向給我們偉大的祖國幻赚，祝愿我們的祖國更加繁榮昌盛禀忆；回向給我們的企業(yè)，愿更上一層樓落恼÷嵬耍回向給群內(nèi)所有共修伙伴的孩子，愿孩子們都有智慧幸福的人生佳谦；回向給全天下所有的孩子們都能幸复骼裕快樂，遠離戰(zhàn)爭與疾病钻蔑，健康茁壯成長啥刻。? 回向給所有金剛智慧的家人的目標。我希望我能快速成功咪笑，并且成為金剛實踐的榜樣可帽，影響和幫助更多人達成他們的成功和幸福。
