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【塔羅冥想共修小組】2016.12.5簽到:學習不用力的專注蓉坎。專注可以細分為兩種：一種是不感興趣的專注，另一種則是感興趣的專注唠粥。前者是籍由意志力來擺脫束縛人心的激情,迷戀或執(zhí)著疏魏。后者則是被激情，迷戀或執(zhí)著掌控而產(chǎn)生的晤愧，比如貪吃的老饕大莫，對金錢吝嗇的人或傲慢自負的人，牽動他們的并非專注力而是執(zhí)念官份。
正確的專注乃自在地處于清明安詳狀態(tài)只厘，先決條件是抽離而淡定的意志烙丛，因為意志所處的狀態(tài)決定了專注的程度。只有靜下來的意志能夠讓思維和想象安歇羔味。
不用力的專注要把大腦的主宰權(quán)讓渡給自律系統(tǒng)河咽，身體本有的智慧--呼吸與循環(huán)系統(tǒng)的配合取代頭腦的活動，是一種平靜無波的意識狀態(tài)赋元，伴隨而來的是神經(jīng)與肌肉的徹底放松忘蟹，所有的欲望，執(zhí)著搁凸，想象寒瓦，記憶和妄念全都止息了。
借由練習坪仇，無論是活動杂腰，辦公或與人交談，這份寧靜都存在于內(nèi)心深處椅文。深有體會是在蘇菲旋轉(zhuǎn)的練習中喂很，可以察覺到意識的精微波動，所帶來的身體震蕩皆刺。廣闊地覺知到周圍發(fā)生的一切少辣，誰說了什么，誰的腳步沉重羡蛾，誰又摔倒了漓帅，然而專注力只在自己的腳底，察覺到自己因?qū)Ｗ⒍晳T性的緊繃痴怨，呼吸忙干，呼吸，全身放松浪藻，旋轉(zhuǎn)捐迫，旋轉(zhuǎn)，整個世界只因為你而存在爱葵。
