可是醫(yī)生並不是這麼想咳焚，他說(shuō)我三高，再不控制就要吃藥了庞溜。那時(shí)我100多公斤革半。
就這樣我按醫(yī)生指示，吃了3個(gè)月的每餐青菜加肉零碳水的日子流码。
同時(shí)我也開始跑步又官。年輕時(shí)田徑隊(duì)的我，跑步好像是第一選項(xiàng)漫试。
第一次跑六敬，用了15分鐘跑了不到2公里，感覺(jué)是我這叫屁跑步驾荣，這叫在打樁外构。而且是要斷氣的感覺(jué)普泡。
但是不知道為甚麼撼班，腦裡出現(xiàn)田徑場(chǎng)上的一幕幕。一次又一次的打樁垒酬，年輕時(shí)造成的舊患砰嘁，越來(lái)越不疼了∩烁龋回到家脫下濕透的汗衫般码，對(duì)著鏡子看著放在自己腹部的舊式膽管大電視，我開始討厭自己乱顾。
我怎麼現(xiàn)在長(zhǎng)得跟豬一樣? 那一刻只想立即拿把刀把肚子裡的脂肪都切掉板祝。
控制飲食和跑步，在初期是非常有效的走净，半年我就掉了10公斤券时。我從一趟跑2公里，3公里伏伯，慢慢加到5公里橘洞。
加長(zhǎng)了距離说搅，90多公斤的身體跑起來(lái)只能是龜速炸枣。所以跑群裡的小女孩們說(shuō)自己跑得慢，我說(shuō)不會(huì)呀弄唧，一開始都這樣的适肠，你們比我都快。這候引，是真的侯养。所以不要給自己找不去進(jìn)步的藉口。
你想一想澄干，在你從一直揹著10公斤的負(fù)重跑逛揩，變成不揹這重重的脂肪背包。你關(guān)節(jié)的負(fù)荷少了多少? 跑起來(lái)輕鬆多了麸俘。練習(xí)是有回報(bào)的辩稽。
之後，我一直堅(jiān)持練習(xí)从媚，距離不斷加強(qiáng)搂誉，速度不斷加快。
這是我一個(gè)重要的成長(zhǎng)階段愈涩，那時(shí)候我已經(jīng)88公斤。一切機(jī)能已經(jīng)正常了加矛，之後我開始提昇自己了履婉。
我一直要求自己進(jìn)步，做最好的自己斟览。
今天的老臘肉苛茂，不是天生就跑得快的已烤，是靠自己一步一步跑出來(lái)的。
我行妓羊，你也行胯究。
