1.
看喜歡的公眾號里推出的一篇文章《早起，這件小事》，恰好這學(xué)期“早起”是自己蠻關(guān)注的一個話題鲜锚。
點開文章，從開頭第一個字一板一眼的看到最后一個字浆洗。這是很久以來，我少有的幾次如此專注地看完網(wǎng)絡(luò)上的一篇文章摘昌。
開篇一句引子就把我深深給吸引住了：
“早起聪黎，就像打開了一扇新世界的大門露泊，似乎錯過它惭笑，就會錯過很多人生樂事捺宗〔”
正文部分以采訪的形式介紹了四位常年早起實踐者，其中斤斧，有一位早起者說的一段話撬讽，特別打動我：
“我很迷戀早點攤的煙火氣游昼，也不知道什么原因，可能環(huán)境一點都不精致，油油膩膩的标锄，甚至還有老頭老太太跟你拼桌星压，但就是讓我覺得很舒服，甚至有一種幸福感男窟。”
2.
這句話讓我想起了兩件事：
一件事就發(fā)生在上個月國慶中秋淑际。
那一次和明喆回他老家參加親戚的婚禮艘蹋。前一天晚上在我家休息了一夜，因為明喆要做第二天的伴郎冯键，所以當(dāng)天我們凌晨三點多從家里出發(fā)。
一路開車晓淀，從鄉(xiāng)村到高速，從高速再到鄉(xiāng)村，伸手都是一片漆黑。而且漸入深秋午衰，加上清晨本來霧氣就比較重，又沒有吃早飯灯帮。整個人坐在車?yán)锏纱祝粌龅蒙l(fā)抖。
我們先去明喆老家接他的奶奶，還在他們家集市上吃了早點顶霞。
這是我第一次在路邊吃早餐古徒。
一個很小很小的早餐鋪，外面是很多蒸籠，有菜包、豆沙篡撵、燒麥、小籠包锰镀，肉眼可以看見那些蒸籠從里往外飄呼著的熱氣花鹅。
早餐鋪里頭是好幾張方形的桌子箩帚，凳子。在一個角落里有好幾個裝各種粥（青菜粥、白粥站绪、豆?jié){等）的容器罐航厚，旁邊是一堆的碟子芹扭，想喝什么自己拿碗盛队萤。
我們?nèi)c了兩籠的小籠包新娜，三碗海帶胡椒湯。我捧著熱乎乎的胡椒湯，用湯勺大口大口的喝，感覺胃里也蒸籠出一股股的熱氣。
以前只看別人在路邊吃過，第一次自己經(jīng)歷，并且可以褪去大城市一早的繁忙状答、急躁馆截，一邊悠閑的吃，一邊沒拘束的觀看其他的人，這種感覺真的超級有人間煙火的味道。
3.
還有一件事，就是老家的手搟面。
我們家僅僅是劃定為“村”這個領(lǐng)土概念。但這個“村”呀猜欺，著實有三四家面館，還不算其他的早餐店鋪。
這些面館每天五點出頭一些，就開張營業(yè)。
我上初中那會，還有圖方便的人家給小孩在這里包月吃面潦蝇，也就是按月預(yù)定惋鹅，每天早上上學(xué)時般卑，小孩來這里吃面當(dāng)早餐叹谁。
六塊錢一碗的青菜手搟面析苫，滿滿一大海碗。在滾燙的大鍋里將提前準(zhǔn)備好的面條涮幾下，用超長的筷子撈到大海碗里，配上佐料雞精、蔥花，以及一大勺貨真價實的豬油揣钦，
美味得能讓人吃到見湯見底宇姚。
我現(xiàn)在每次放假回家呀洲，都會選擇起個大早滓窍，去小面館吃面噪生。
也就在那個點桨嫁，你會看見老人婦女已上街買菜璃吧，送小孩上學(xué)，集市邊做生意的人家已陸陸續(xù)續(xù)開張營業(yè)废境，與大城市馬路上寥寥無幾的景象形成鮮明的對比。
它會讓你有一種真真切切在“生活”著的感覺禀忆，而不只是“活著”，是地地道道的人間煙火，菜米油鹽佳谦。
4.
但其實啥刻，自從到大城市上學(xué)之后窗怒，我已經(jīng)很少很少回家努隙，特別是這幾年贷洲，可能只有寒暑假在家會待上幾天拧额，但早起的習(xí)慣一直保持著格嗅。
一個人在外地的早起番挺，與在家時，明顯就有不一樣的區(qū)別屯掖。
如果兩者之間有什么共通點的話玄柏，我想就是，有選擇性的早起贴铜，是對自己生活的一種高標(biāo)準(zhǔn)粪摘，是為了有一天可以更好的、更自由的歸家绍坝。
現(xiàn)在是在讀研期間徘意，看似和本科相比，每周的課程負(fù)擔(dān)不是很重轩褐，但其實映砖，很多的課業(yè)都是在需要自己在課后花費大把的時間去溫習(xí)、自學(xué)灾挨。
我對自己的要求一直都蠻高的邑退，每一門課程的發(fā)言講解，我都會要求自己做到盡善盡美劳澄。
很多時候地技，經(jīng)常是，十分鐘的分享發(fā)言秒拔，我會準(zhǔn)備幾十個小時莫矗，除了基本的書籍，還會找一些補(bǔ)充性的書籍以及論文文獻(xiàn)來看砂缩，甚至連發(fā)言的PPT每一個細(xì)節(jié)都不放過作谚。
而隨著學(xué)業(yè)的深入，這種學(xué)生講課庵芭，老師點評的模式越來越多的滲透到課堂上妹懒，自然課后下的功夫要越來越多。
5.
比如這將近兩個星期双吆，我都感覺自己渾身都是“布萊希特”的味道（這個布萊希特是我下一門課的講解人物）眨唬。
其實在這之前会前，我只常識式的聽說過這個人物，但具體的就不清楚了匾竿，這意味著需要自己從頭開始補(bǔ)習(xí)瓦宜。
基本上，一個星期的時間岭妖，每天白天大部分時間都花費在研究這個人物身上临庇。
這僅僅只是學(xué)業(yè)方面的，還有更為重要的昵慌，已經(jīng)研二的假夺，自己也開始著重研三畢業(yè)的事，會額外的去看與實習(xí)工作相關(guān)的書废离，以及練習(xí)相關(guān)的技能侄泽。
這對于我來說礁芦，都是需要花時間與精力的蜻韭。
再加上，一方面柿扣，我們這學(xué)期畢業(yè)論文需要開始著手寫肖方，并伴隨著每個階段的考核檢查；另一方面未状，這學(xué)期的課程是以往最多的俯画。
相對來說，學(xué)業(yè)還是挺緊張的司草。
6.
這學(xué)期艰垂，對于我而言，重中之重就是如何去分配籌劃自己的時間埋虹。
自從上次說到猜憎，因為長期坐在圖書館，導(dǎo)致脊椎疼痛無比搔课，有時候會嚴(yán)重到在夜里痛醒后胰柑，我便開始從未有過的密集鍛煉。
我把身體放在第一位爬泥，身體毀了柬讨，做再多都只是徒勞的。
現(xiàn)在袍啡，會每天五點十分起床踩官，穿跑步衣，在宿舍樓下圍著走廊一圈圈的跑步境输。
從5:20——6:20卖鲤，跑步八公里肾扰，之后洗漱、吃早飯蛋逾，開始一天的正常生活集晚。
因為這樣的生活作息以及規(guī)劃，就注定需要選擇早起区匣。
說實在的偷拔，我并不覺得早起是一件多么美好的事情。
很多時候亏钩，被鬧鐘的那一刻莲绰，我的腦海里想的，都是關(guān)掉再睡姑丑。
即使穿好運動衣蛤签，系好鞋帶下樓開始做熱身運動，甚至跑了一大半的路程栅哀，心中依舊會有打退堂鼓震肮，重新鉆到被窩里的沖動。
我會一邊戴著耳機(jī)聽英文歌留拾，一邊邁大步伐戳晌，讓自己快速進(jìn)入狀態(tài)。
事實是痴柔，真正覺得早起沦偎、晨跑是一件特別美好的事情，是當(dāng)你看見窗外天色咳蔚，從烏黑一片到初綻曙光豪嚎，從黑暗見證黎明的那幾秒鐘；是你奮力跑到滿頭大汗谈火，衣衫被打濕的那一刻侈询；是你回到宿舍，看見舍友還在睡夢中堆巧，而你已經(jīng)開始有條不紊開始一天生活的那一剎那妄荔；是你來到圖書館，對著一天的規(guī)劃日程谍肤，在上面用紅筆勾掉【晨跑8公里】這一項日程的那一個動作啦租。
而最痛苦的，就是被鬧鐘吵醒的那一瞬間荒揣，以及掙扎著起床的那幾分鐘篷角。
7.
之前，因為實在會錯過早起系任，為了激勵自己恳蹲，我會看一些關(guān)于早起的書籍虐块，從文字里去觀察別人的生活，探究別人的想法嘉蕾，進(jìn)而實踐在自己的生活中贺奠。
哈爾·埃爾羅德《早起的奇跡》是這學(xué)期對我?guī)椭畲蟮囊槐緯唧w是有這么幾句話错忱，讓我在很多個清晨想要關(guān)掉鬧鐘儡率，繼續(xù)貪睡時，猛然間警醒：
第一句：“不要小瞧自己瞬間的一個念頭以清，往往是你經(jīng)驗儿普、記憶、知識的產(chǎn)物掷倔，會潛移默化地影響你眉孩。”
每當(dāng)我躺在床上想要賴床時勒葱，一想到這句話浪汪，就會提醒自己，這不僅僅是起床這件事本身错森，而是代表著我的生活態(tài)度以及信念問題吟宦。
一想到這些篮洁，嚇到睡意全無涩维。
這就引申到了第二句：早晨的行動將影響你的思維和心態(tài)，決定你一整天的表現(xiàn)袁波。
最后一句瓦阐，是每晚睡前給自己的自我暗示，具有強(qiáng)烈的刺激效果篷牌。
“重要的不是睡多久睡蟋，而是你以為自己睡了多久〖霞眨”
其實戳杀，有些時候，我們起不來總會認(rèn)為是因為沒睡夠夭苗，缺少睡眠信卡；但其實，睡眠多少和早起是沒有必然的题造、百分之百的聯(lián)系的傍菇。其決定性作用的，一定是你的自我意識問題界赔。
這三句話丢习，芃芃在這里分享給準(zhǔn)備早起的各位牵触。
8.
現(xiàn)在已經(jīng)漸入冬季，暖和的被窩咐低，總也驅(qū)不散的困意揽思，以及天性的懶散，都會在這一刻顯得格外突出见擦。
早起绰更，變得更加困難。
如果你有極度早起的需求锡宋，或者希望嘗試一段時間的早起儡湾，以下還有三點小建議分享給你：
第一，明確早起的動力执俩。
動力越清晰徐钠，計劃性越強(qiáng)，越不容易半途而廢役首。
不要為了早起而早起尝丐。
如果早起不能真真切切地讓你的生活有所改善，那還不如保持原來的生理作息衡奥，
第二爹袁，前一天晚上訂好鬧鐘，并做好自我暗示矮固。
訂好鬧鐘是為了督促自己按時起床失息，請不要在早起這件事情上對自己太自信，認(rèn)為可以自覺到自然醒档址。
自我暗示可以包括兩個方面盹兢，一方面是強(qiáng)化早起的動力，比如反復(fù)在心中提醒自己守伸，早起的深層原因绎秒；另一方面，暗示自己一晚上的睡眠已經(jīng)很充足尼摹，不需要再賴床補(bǔ)覺见芹。
第三，起床要果斷利落蠢涝。
千萬不要在鬧鈴響的那一瞬間玄呛，有再睡幾分鐘，等會再起的想法惠赫；一旦按下鬧鈴把鉴，就基本上要睡過去了。
最理想的方法，就是鬧鈴聲響庭砍，立即起床场晶，快速從被窩里鉆出來，穿衣怠缸、洗臉诗轻，進(jìn)入一早的計劃狀態(tài)。
以上揭北，就是芃芃分享的關(guān)于早起的三點建議扳炬。
希望我們每一天，都可以如自己所愿搔体，一天有一天的精彩恨樟，一年有一年的眷念。
回顧往后的每一日疚俱，皆是了無遺憾劝术。
