? ? ? ? 很久很久以前有一個(gè)小哥哥叫亞當(dāng)就珠，有一個(gè)小姐姐叫夏娃你稚，他們一起偷吃禁果瓷耙，并在一條蛇的引誘之下打開(kāi)的潘多拉魔盒朱躺，釋放出人世間的所有邪惡——貪婪、虛偽搁痛、誹謗长搀、嫉妒、痛苦等等鸡典。這個(gè)故事早已流傳千年耳熟能詳源请。如今我告訴你，你的身體里也有一個(gè)潘多拉魔盒彻况，你會(huì)怎么做谁尸？打開(kāi)它放出疾病、癌細(xì)胞纽甘、腫瘤良蛮？所有人都會(huì)和我一樣選擇鎖住愿它永遠(yuǎn)不要打開(kāi)。但從我們出生的時(shí)候就帶了那么多癌細(xì)胞悍赢，想鎖住疾病談何容易决瞳？那首先你要了解你身體中的這個(gè)封印神器。這個(gè)神器由鈣鎂銅鋅錳鍛造六面左权，由葉酸制作巨大鎖芯皮胡，將那些不好的東西牢牢的鎖了起來(lái)。直到你老了赏迟，鎖芯不堪一擊胸囱，六面殘破不堪，就是疾病沖出監(jiān)牢肆意妄為之時(shí)瀑梗。這其實(shí)已經(jīng)是理想狀態(tài)烹笔。因?yàn)槟阋呀?jīng)成功封印它們80年甚至100年。但當(dāng)今社會(huì)環(huán)境污染抛丽、食品安全谤职、營(yíng)養(yǎng)攝入不足、熬夜亿鲜、無(wú)節(jié)制飲食允蜈、心理壓力大等不利因素，就像多條蛀蟲輪班工作蒿柳，在魔盒表面給蛀出了一個(gè)小洞饶套，疾病偷偷的就溜了出來(lái)。小部分人通過(guò)治療消滅掉疾病垒探，并且聰明的使用營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)上了那個(gè)小洞妓蛮。但更多的人選擇和疾病戰(zhàn)斗，但不找源頭填補(bǔ)缺口圾叼，最后在一波一波的攻勢(shì)面前蛤克，你總有機(jī)會(huì)倒下捺癞。
? ? ? ? 相比于蛀出一個(gè)小洞，如果鎖芯直接被毀构挤，那意義截然不同髓介。是的今天我要談的正是葉酸。
? ? ? ? 相信90%的人都知道葉酸應(yīng)該在孕期前服用筋现，也就是半年后你要懷孕唐础，今天就要開(kāi)始使用啦。BUT肯定高于90%的人不知道葉酸應(yīng)該注重長(zhǎng)期攝入矾飞。
? ? ? ? 是不是勾起了你的好奇葉酸到底是什么一膨，有什么功能，敢做這塊頭把交椅凰慈？那就先來(lái)看看缺乏葉酸會(huì)有哪些病癥汞幢。
? ? ? ? 看到這里男同胞們準(zhǔn)備撤離了吧驼鹅？葉酸不是給孕婦乳母專用的嗎微谓？
? ? ? ? 別急，想想前面的例子输钩，不管男女鎖芯強(qiáng)化都很重要豺型！
? ? ? ? 首先葉酸參與了遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成，如果葉酸攝入不足會(huì)導(dǎo)致遺傳物質(zhì)無(wú)法正常復(fù)制和合成买乃，那我們?nèi)梭w的新細(xì)胞生成就會(huì)不完整姻氨，細(xì)胞為構(gòu)成人體組織的基本單位，許多相同種類的細(xì)胞構(gòu)成組織剪验，許多同類組織（不同功能）構(gòu)成器官肴焊，多個(gè)器官構(gòu)成系統(tǒng)，多個(gè)系統(tǒng)構(gòu)成人體功戚。所以新細(xì)胞一旦出現(xiàn)問(wèn)題娶眷，這個(gè)時(shí)候就容易出現(xiàn)疾病甚至癌癥。
? ? ? ? 其次葉酸可以降血同啸臀，又名血同型半胱氨酸届宠。是一種人體代謝的中間產(chǎn)物。簡(jiǎn)單講血同是繼血壓血糖血脂之外另一大人體健康殺手乘粒，需要引起高度重視豌注。
怎么補(bǔ)充葉酸？
一灯萍、吃點(diǎn)含葉酸的水果轧铁。
如：新鮮水果橘子、草莓旦棉、櫻桃属桦、香蕉熊痴、檸檬、桃子聂宾、李子果善、杏子、楊梅系谐、酸棗巾陕、山楂、石榴纪他、葡萄鄙煤、獼猴桃、草莓茶袒、梨梯刚、胡桃。
二薪寓、吃點(diǎn)含葉酸的蔬菜亡资。
如：萵苣、菠菜向叉、西紅柿锥腻、胡蘿卜、青菜母谎、龍須菜瘦黑、花椰菜、油菜奇唤、小白菜幸斥、扁豆、豆莢咬扇、蘑菇甲葬。
三、吃點(diǎn)含葉酸的食物冗栗。
如：動(dòng)物的肝臟演顾、腎臟、禽肉及蛋類隅居，如豬肝钠至、牛肉、羊肉胎源、雞肉棉钧、蛋黃。
四涕蚤、到各大藥房買點(diǎn)含葉酸的葉酸片吃即可宪卿。
指導(dǎo)老師：王雷軍
超級(jí)編輯：王小婷?
