前言

不試一下拌牲，怎么知道你不可以

運(yùn)動(dòng)健康

本周又晚睡了，作息時(shí)間的不規(guī)律加工作的原因歌粥，然后成為了戰(zhàn)痘士塌忽，需要加強(qiáng)鍛煉，這又對(duì)我的OKR目標(biāo)提出了更明確的需求：那就是你要嘗試失驶，嘗試去鍛煉土居，聽醫(yī)生的話，可以不用走突勇，單你一定要有一定量的有氧運(yùn)動(dòng)装盯，比如跑步，平板支撐甲馋，單桿埂奈，任何能讓你身體得以鍛煉，能讓你鍛煉起來的事情定躏，都可以先干账磺，比如這周比較忙芹敌，查詢了下沒有練習(xí)普拉提，只是在走路的時(shí)候記起了教練說過的垮抗，你的耳朵要被吊起來的感覺氏捞，腳有塌實(shí)地的感覺，臀部往下呀冒版，這樣就能感覺到脊柱的拉伸，然后就是靠墻站，任何的運(yùn)動(dòng)都為您的目標(biāo)服務(wù)，而這個(gè)目標(biāo)不是讓你比別人更瘦蜒车，更美挺狰，但一定是要多多鍛煉，年老時(shí)不是在輪椅或者床上渡過余生薯定，這個(gè)是一種對(duì)于生活的態(tài)度沉唠，對(duì)生命的態(tài)度，而不是其他嘀韧。

對(duì)于OKR的目標(biāo)要新增跑步這個(gè)選項(xiàng)锄贷，保證營養(yǎng)谊却，從而為接下來的事，提供更多的精力乙嘀，身體是革命的本錢曹质，請(qǐng)好好愛惜它顶籽，丟了健康，其他的一切再買好，也可能歸零了，好好吃飯，好好睡覺剃诅，好好鍛煉聊品，這個(gè)是對(duì)于自己最好的愛護(hù)和肯定翻屈，不過看起來好難的樣子，因?yàn)槟氵€沒有嘗試可能就放棄了，聽從你內(nèi)向的聲音，嘗試一下不同的鍛煉方式署辉，從最小的量開始，我想我能喜歡上運(yùn)動(dòng)的，至少我比沒寫周記之前耕姊，多了靠墻站和有意識(shí)的挺胸行走尤泽，也多了運(yùn)動(dòng)的意識(shí)坯约，比起之前一天都沒有做，已經(jīng)好太多了氏身，下一周用軟件來記錄，用數(shù)據(jù)說話杠袱，哪怕只有2天時(shí)間也是要需要有數(shù)據(jù)的纹蝴。

學(xué)習(xí)成長(zhǎng)

這一周來，讀的書比較少萝究，就只讀了活法的30頁脓规，聽《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》極度開放侨舆，以終為始，要事第一叙淌，雙贏私思維，統(tǒng)合綜效瓶竭，知己知彼，統(tǒng)籌分配，自我成長(zhǎng)，這本書目前我用到的比較多的是雙贏思維赞辩，和以終為始,其中有2個(gè)是經(jīng)常忘記的統(tǒng)合綜效雌芽，另外一個(gè)是自我 成長(zhǎng)，更多的時(shí)候辨嗽，是我遇到了困難之后目前就會(huì)想到他們世落，然后嘗試去運(yùn)用他們，如果放在之前糟需，基本上就已經(jīng)將這本書扔到垃圾堆了屉佳，只有遇到了問題，你想解決它洲押，就會(huì)想辦法去學(xué)習(xí)這個(gè)知識(shí)武花，去了解他，運(yùn)用它杈帐，然后就會(huì)形成一個(gè)正向的激勵(lì)体箕，從而讓自己更加的喜歡上閱讀。

除了向書中學(xué)習(xí)挑童，108社群優(yōu)秀小伙伴們也是一個(gè)很重要的學(xué)習(xí)的對(duì)象累铅，以前基本上不看精選日志，包括K叔的站叼，到現(xiàn)在從寫下這邊第十三篇的周記娃兽，到從前兩周抽空看他人的周記，學(xué)習(xí)他們的思路尽楔，對(duì)待生活的態(tài)度投储，很感謝他們，都是充滿了正能量翔试，周記也多有數(shù)據(jù)作為輔助轻要。這個(gè)也是我需要學(xué)習(xí)的，需要做好的一個(gè)方面垦缅。

其實(shí)很多時(shí)候遇到的困難或者看似無法越過的障礙冲泥，最大的敵人往往是自己的內(nèi)心。不要害怕。所以要敢于嘗試下凡恍，去行動(dòng)志秃。

財(cái)務(wù)理財(cái)

之前借了一個(gè)很要好的同學(xué)300元，但未歸還嚼酝，這個(gè)不是重點(diǎn)浮还，重點(diǎn)是沒有及時(shí)聯(lián)系我， 重新約定還款時(shí)間闽巩，微信不回钧舌，此后類似的情況一律不借。

按道理涎跨，信用沒被拉黑洼冻，按時(shí)還款，各種唄隅很，各種銀行卡撞牢，一個(gè)大學(xué)生畢業(yè)后4年，從正規(guī)機(jī)構(gòu)借10來萬是沒有問題叔营，除非是征信拉黑了屋彪，這樣的人我覺的就可以不用借了。

以終為始也能這樣用绒尊，可以這么思考畜挥，這個(gè)人是否有平時(shí)你看到的那個(gè)樣子，為什么連小小300元也要向我借垒酬，是信用被拉黑了砰嘁，多頭借貸 還是其他什么情況，總之要了解情況后才能做出決定勘究，比如這筆錢用來做什么，是救命用的還是消費(fèi)或者創(chuàng)業(yè)斟冕，了解借錢的性質(zhì)口糕，最大可能的

那么如何確認(rèn)呢，第一要確認(rèn)他的真正的需求是什么磕蛇，如果是買房可以視情況考慮景描，買車就不用考慮，畢竟你有提升生活品質(zhì)的需求秀撇，我也有呀超棺，憑什么借給你，買房如果是婚房還是可以考慮借一下給別人呵燕，不能做爛好人棠绘，最最重要的是你要認(rèn)可這個(gè)人，并且在他還有求與你的時(shí)候，寫正規(guī)的借條并且約定好使用用途氧苍，歸還時(shí)間夜矗，寬限期，不可容忍期（打個(gè)比方：比如我爸2000年借別人1萬让虐，約定1年后還紊撕，但是拖了15年了，如果當(dāng)時(shí)設(shè)定好赡突，1年內(nèi)正常還对扶，就這個(gè)利息，2年內(nèi)也是視情況這個(gè)利息惭缰，3年后5年內(nèi)一定要還浪南，不還按照全部借款年限的多少利息來算（當(dāng)然是要年化18個(gè)點(diǎn)，對(duì)于親朋好友真正有需求的可以低息从媚，但是一旦違約要高息逞泄，從經(jīng)濟(jì)層面上促使他們還款）這樣可以避免他們借錢的時(shí)候是孫子，還款的時(shí)候拜效，自己成為孫子了喷众，只能用利差來督促他們自覺的行動(dòng)，自覺的還款紧憾，而不是看到你好欺負(fù)到千，好說話，故意拖著你赴穗，這類人現(xiàn)實(shí)中很多憔四，比如我家要裝修，我家要買車般眉，借了錢又不按時(shí)還了赵，拖著，錢有時(shí)間價(jià)值甸赃，拖著拖著錢就不值錢了柿汛。

金錢往來是很正常的行為，但不能不加思考的借埠对，為了面子而借络断，沒有約定明細(xì)的還款期限和條件，到時(shí)候可能就是跟自己過不去雖說欠錢還錢天經(jīng)地義项玛，但還有一句話：我憑本事借的錢貌笨，為啥要還，這個(gè)時(shí)候襟沮，你就可以動(dòng)用這些約定锥惋，手中要用劍昌腰， 你不一定要用，但一定要用净刮，差異化利息就是你手中的劍剥哑，對(duì)方耍賴 那就可以考慮用上他了，反正都內(nèi)心里已把他被拉黑了淹父，害怕啥株婴，難道還要借第二次。

同時(shí)也要珍惜自己的信用暑认，承諾過的事情困介，要做到，特別是財(cái)務(wù)方面的蘸际。

工作生活

每個(gè)人一天的時(shí)間都只有24小時(shí)座哩，信息那么多，微信粮彤，微博根穷，老板等等等都在消耗你的時(shí)間，同一個(gè)時(shí)間段导坟，看了電視劇屿良，你就沒辦法看書，或者跑步惫周，各種各樣的誘惑尘惧，讓你做著各種選擇，選擇又會(huì)消耗你的意志力递递，那么該怎么做喷橙，做你最重要的事情，頭等大事就是要把頭等大事當(dāng)做頭等大事登舞，做好之后贰逾，才能做其他的，比如追劇菠秒，專注起來似踱，進(jìn)步的才會(huì)快。

行動(dòng)上不懶惰稽煤，在思維上，時(shí)間管理上卻非常懶惰囚戚，那不叫真的自律酵熙。安排好過年的時(shí)候任務(wù)，那就是好好的靜一靜驰坊，靜下來是讓自己走的更快

下周安排：

列清單

年會(huì)尾牙

OKR目標(biāo)修正和執(zhí)行

工作交接

準(zhǔn)備好行李回家過年

嘗試：

數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)記錄

以及加強(qiáng)這方面的學(xué)習(xí)

1.我們傾向去從事的活動(dòng)匾二。

2.我們會(huì)專注一致的活動(dòng)。

3.有清楚目標(biāo)的活動(dòng)。

4.有立即回饋的活動(dòng)察藐。

5.我們對(duì)這項(xiàng)活動(dòng)有主控感皮璧。

6.在從事活動(dòng)時(shí)我們的憂慮感消失。

7.主觀的時(shí)間感改變——例如可以從事很長(zhǎng)的時(shí)間而不感覺時(shí)間的消逝分飞。

8.不斷優(yōu)化的障礙悴务，我們對(duì)于所從事的活動(dòng)是力所能及的，且具有一定挑戰(zhàn)的譬猫，我們可以通過不斷地練習(xí)來增加完成障礙的能力讯檐。