文/小微? 2018.1.20
大家都知道狞洋，習慣是積久養(yǎng)成的行為方式弯淘。像走路的緩急绿店、說話的口頭禪吉懊、吃飯吧唧嘴等這些習以為常的重復性動作，都是習慣假勿。
每個人都是獨一無二借嗽，每個人的習慣也各有差異。比如我转培，就有許多小習慣：早睡早起恶导，晚上睡覺不超過11點，飯后漱漱口浸须，守時惜時惨寿，堅持健身等。當然删窒，我還有許多不好的習慣裂垦，比如，吃飯的時候看書肌索，走路的時候思考蕉拢。有人曾說，吃飯時吃飯诚亚，喝水時喝水晕换，讀書時讀書，做事專一站宗、專心闸准、專注，這就是修行梢灭。對于學習入魔的人來說恕汇，估計是不好改了。
習慣成自然或辖，良好的習慣能夠影響我們的一生瘾英。我覺的有幾個習慣，每個人盡量都要養(yǎng)成颂暇。
第一個是微笑的習慣缺谴。微笑可以愉悅身心、振奮精神，展現(xiàn)出積極向上的精神狀態(tài)湿蛔，在帶給自己快樂的同時也帶給別人快樂膀曾。復旦女神陳果老師在講課中說到，“當一個女人對著鏡子里的自己微笑阳啥，那也是在對全世界微笑添谊。”這是對自己的接納察迟，是自愛斩狱，熱愛生活，是對全世界溫柔扎瓶。愛笑的女孩運氣總不會太差所踊。希望大家多笑一笑，做一個如陽光般溫暖的人概荷，也希望有人可以治愈我的面癱秕岛，讓我的生活充滿快樂。
第二個習慣是說話宜緩误证。常言道继薛，病從口入，禍從口出愈捅。特別是那些心直口快遏考、容易得罪人的人，更要注意開口前想一想改鲫，停3秒再說話诈皿，不急不躁不沖動，條理清晰地把事情說清楚∠窦瑯琊王氏家族將“心宜善稽亏、言宜緩”六字治家格言代代相傳，1700年間培養(yǎng)了百余位著名宰相缕题、皇親國戚截歉，是中國歷史上最為顯赫的家族，成為名副其實的“中華第一望族”烟零。水深則流緩瘪松，語遲則人貴。讓我們都做這樣一個靜水流深锨阿、言行穩(wěn)重的“貴人”吧宵睦。
第三是注重健康、養(yǎng)生的習慣墅诡。大家會發(fā)現(xiàn)身邊越來越多低齡化的人得這種病壳嚎、那種病。現(xiàn)在的年輕人面臨很多壓力，要關(guān)心身體烟馅、關(guān)注健康说庭，不要年老時后悔。平常就要做到起居有時郑趁、飲食有度刊驴、生活規(guī)律、科學養(yǎng)生寡润。身體健康千金難求捆憎，只有擁有健康，才能擁有財富悦穿、成功和美好的人生攻礼。
習慣能夠“刻意養(yǎng)成”业踢，良好的習慣可以通過有意識的訓練而獲得栗柒。行為心理學中的“21天效應”，是說人們將一個新習慣或理念重復21天就能變成一個習慣性的動作或想法知举。希望大家通過這種方式摒棄不良習慣瞬沦，養(yǎng)成良好習慣。
