俗話說“十胃九病”慈迈，說明腸胃病患者人群十分龐大若贮。有些不好的飲食作息習(xí)慣，不但能引發(fā)腸胃病痒留，還能加重病情谴麦，使腸胃病久 治 不 愈。
對于腸胃不好的人伸头，每天堅持“三定”匾效，常按這兩穴，潤腸養(yǎng)胃恤磷，腸胃慢慢在變好面哼。
養(yǎng)腸胃要【三定】
1. 定時：有規(guī)律地進餐，到了就餐時間扫步，不管肚子餓不餓魔策，都應(yīng)主動進食。這樣可形成條件反射河胎，有助于消化腺的分泌闯袒，更利于消化。
2. 定質(zhì)：每餐應(yīng)保證一定質(zhì)量，吃易消化政敢、營養(yǎng)豐富的食品其徙。
3. 定量：早、中喷户、晚三餐的合適比例是3∶4∶3唾那。
常按兩穴
足三里
足三里又被稱為不老穴位，是身體養(yǎng)生保健重要穴位之一摩骨。常按不僅能夠滋養(yǎng)腸胃功能通贞，同時也能強化腸胃能力，同時對于一些腸胃不好導(dǎo)致的消化系統(tǒng)疾病恼五，例如消化不良昌罩，胃脹胃痛等常見的疾病，也有不錯的效果灾馒。
每日睡眠按摩5-15分鐘茎用，堅持一段時間就能有不錯的效果。
位置：足三里穴位位于小腿的前外側(cè)睬罗，在膝蓋外側(cè)大概四根手指的位置轨功，處于小腿的脛骨外側(cè)的凹陷處這就是足三里，按壓的時候可以力氣大點可以有更好的效果容达。
大陵穴
中醫(yī)有五行的說法古涧，而我們的大陵穴就是屬木的一個穴位，這個穴位其實是在反映著我們身體的脾胃
對于一些腸胃功能不太好的人花盐，每天在睡前常按這個穴位羡滑，第 一是能夠促進腸胃蠕動強化消化能力避免腸胃消化不良，腸胃排空過慢的情況發(fā)生算芯。第二則是中醫(yī)認(rèn)為它有著降胃火柒昏，調(diào)理腸胃的功 效。
每天在睡前按揉15分鐘左右熙揍，幫助我們養(yǎng)護腸胃职祷。
