1/ 注意自己的身體黍析，這很重要，現(xiàn)在的生活過于透支自己的身體屎开。25歲的我已經(jīng)明顯的感覺眼睛/頸椎/肩膀/腰肌的不適阐枣。
2/科學的安排每一天的計劃，先制定一個大的框架奄抽，再慢慢細化框架中的內(nèi)容蔼两，每一個點可以查閱相關的資料，如何更好更科學的做這些事情逞度。搜索引擎很重要额划。比如
7：00~7：30 ?起床：7點30之后更適合起床。
7：30~7：35 ?按摩頭部档泽，從上到下俊戳，按摩面部揖赴，按摩腳步。 ?--這里可以引用如何更好的按摩
7：35~7:40 ?刷牙洗臉上廁所 ?--這里可以引用如何正確刷牙抑胎，早上如何洗臉燥滑，甚至使用什么類型的洗面奶等
7：40~7：50 ?燒水，拉伸身體阿逃，看看股票之類的 ?--可以引用如何做早操
7：50~9:00 ?早點時間（這是我在印度工作的時間表铭拧，可以替換，--可以加入每周營養(yǎng)早餐計劃等）
9:00~12:00 ?上午工作時間 ? --加入如何放松眼睛/頸椎/腰椎/肩膀 ? --按時喝水 ?--喝什么茶能提神之類的
12:00~12:30 ?午飯時間 ?--營養(yǎng)午飯計劃 ? --如何正確使用牙線 ? --飯后漱口等等 ??
12:30~12:50 ?飯后散步消化
12:50~13:30 ?午睡 ? --如何正確午睡 ? 午睡需要的物品
13:30~18:00 ?下午工作時間 ? 同上午 ? --如何使用代茶飲提神 ?
18:00～18:30 ?晚飯時間 ? --營養(yǎng)晚飯計劃 ??
18:30～19:00 ?飯后散步
19:00~20:30 ?飯后閱讀 ?--
20:30~21:30 ?健身時間 ? --如何安排健身計劃 ? 健身后如何進食 ??
21:30~22:00 ?洗澡 ?泡腳 ?按摩
22:30 ?休息
