「不想努力，只想得過且過蛛倦，三分鐘熱度的我怎么辦槽卫？」
不用害怕，三分鐘熱度的人不止你一個(gè)胰蝠，你并不孤單。
不滿足于自己每天刷劇震蒋、打游戲的現(xiàn)狀茸塞，然后到網(wǎng)上看心靈雞湯，瞬間充滿能量查剖，決定要改過自新钾虐，好好做人。結(jié)果不到幾天又打回原狀笋庄，內(nèi)心難過焦慮不已效扫，如此惡性循環(huán)，讓自己更加墮落直砂。
怎么樣菌仁，這樣的狀態(tài)是不是和你有幾分相似？
這種焦慮和難過每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的静暂，不用擔(dān)心济丘。只要找對方法，就能擺脫這種狀態(tài)洽蛀，找到一個(gè)全新的自己摹迷。
挺直腰板，認(rèn)真看好這篇文章郊供，一定可以幫你改變糟糕的生活峡碉。
一、你為什么會(huì)怎樣驮审？
1. 學(xué)習(xí)路上，誘惑太多
? ?《娛樂至死》一書中說到：
?毀掉我們的不是我們所憎恨的東西峡竣，而恰恰是我們所熱愛的東西靠抑。
在這個(gè)娛樂至上時(shí)代，我們獲得即時(shí)快感太容易了适掰，生活無不充斥著各種各樣的誘惑颂碧。
一分鐘我們可以刷完一個(gè)視頻荠列，二十分鐘我們可以打完一盤游戲，一個(gè)小時(shí)我們可以追完一期綜藝载城。
網(wǎng)絡(luò)段子張口就來肌似，關(guān)注明星八卦比誰都清楚，網(wǎng)紅的名字如數(shù)家珍
學(xué)習(xí)诉瓦？太南了川队。
為什么我們總是三分鐘熱度，就是因?yàn)槲覀円淮斡忠淮蔚胤趴v自己睬澡，沉溺于即時(shí)的快感和誘惑之中固额，接下來的時(shí)間便感到心神不安，滿滿的罪惡感煞聪，嚴(yán)重影響我們學(xué)習(xí)的狀態(tài)斗躏。
2. 沒有真正讓自己產(chǎn)生動(dòng)力的目標(biāo)
? ? 你知道現(xiàn)在自己生活狀態(tài)很糟糕，你也很想為此做出改變昔脯，但總是無法堅(jiān)持下去啄糙。
你也知道玩手機(jī)、追劇云稚、玩游戲是簡直就是消耗大好的青春年華隧饼，但你沒法控制自己想玩的心。
你也知道身邊的人都在很努力地為自己的將來拼搏的那股勁静陈，但你就是沒法做到堅(jiān)持不懈怠桑李。
在我看來，之所以會(huì)產(chǎn)生“不想努力窿给，只想得過且過”的想法贵白，歸根到底就是自己沒有一個(gè)讓你可以真正產(chǎn)生動(dòng)力的目標(biāo)。
當(dāng)然崩泡，我不是叫你去定一個(gè)十分偉大的目標(biāo)禁荒，而是根據(jù)你現(xiàn)在最渴望實(shí)現(xiàn)的事情，來制定一個(gè)合理可行并能夠給你帶來真正動(dòng)力的目標(biāo)角撞。
如果連你想要什么呛伴，想成為什么的人都不知道的話，那我們生活的意義是什么呢谒所？
人生難道不是靠不斷地摸索热康、試探出來的嗎？走岔了劣领，那就退回來姐军；走快了，那就緩一緩；時(shí)不時(shí)停下來看看奕锌，思考一下著觉，琢磨琢磨，再繼續(xù)走惊暴。一點(diǎn)點(diǎn)饼丘、一步步、一寸寸辽话、一天天肄鸽、慢慢來。所有的偉大和成長油啤，就如同中藥和老火湯典徘，都是一個(gè)時(shí)辰一個(gè)時(shí)辰熬出來的。
所以親愛的你村砂，別心急，別焦慮屹逛，霸姐教你幾個(gè)方法础废，做到這幾步，你會(huì)找到一個(gè)全新的自己罕模。
1. 告別那些讓你沉淪的環(huán)境和東西
? ? 好的環(huán)境會(huì)讓壞的人變好评腺，壞的環(huán)境會(huì)讓好的人變壞。
所以主動(dòng)為自己創(chuàng)造一個(gè)安靜淑掌、舒適的環(huán)境學(xué)習(xí)蒿讥，太吵了那就帶上耳塞，有人打擾那就把門關(guān)上抛腕，看手機(jī)分心那就關(guān)掉網(wǎng)絡(luò)芋绸，桌面太凌亂那就先把物品整理好再學(xué)習(xí)。
2. 找到自己最迫切想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)
上面說到担敌，你三分鐘熱度最重要的是你不知道自己想要什么摔敛。
放下焦慮，冷靜地想一想自己當(dāng)前最迫切想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)是什么全封，這是解決三分鐘熱度的關(guān)鍵马昙。
有了目標(biāo)，你就有了努力的動(dòng)力和方向刹悴。
目標(biāo)的制定行楞，其實(shí)也很簡單，你把你當(dāng)前想要做的事情土匀，一條條地列出來子房。
比如，我想考重點(diǎn)高中，考重點(diǎn)大學(xué)池颈，考研尾序，考公務(wù)員，升職加薪等等...
在你的清單里面躯砰，挑出一條對目前的你而言每币，是最重要最需要去做的目標(biāo)，然后把它拆解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)琢歇，具體到每天兰怠，每周，每月李茫。
3.?及時(shí)地獎(jiǎng)勵(lì)自己
有什么辦法揭保，讓一個(gè)沒耐心的小孩去完成一項(xiàng)繁瑣的任務(wù)？當(dāng)他完成第一步魄宏，給一顆他喜歡的糖果秸侣；完成第二步，再給一顆宠互；第三步味榛，再給一顆；十步予跌，十顆搏色，他完成了。
大人也一樣券册，當(dāng)你完成一個(gè)任務(wù)的時(shí)候频轿，需要及時(shí)地獎(jiǎng)勵(lì)自己，哪怕這成就很小烁焙。對你付出的努力做出肯定航邢，這種慶祝的儀式感會(huì)產(chǎn)生正向的反饋，讓你的學(xué)習(xí)處于正向的循環(huán)當(dāng)中骄蝇。
4. 規(guī)律的作息
保持規(guī)律的作息翠忠，早睡早起不熬夜。
沒有好的作息乞榨，哪來好的狀態(tài)和高效率秽之。之所以很多人三分鐘熱度，是因?yàn)榫駵o散吃既，注意力不集中考榨，想要解決，從現(xiàn)在開始早睡早起吧鹦倚。當(dāng)你度過每一個(gè)六點(diǎn)的清晨河质，那你也會(huì)度過一個(gè)美好的人生。
最后，霸姐再送你一句話：
這世上最好道理就是細(xì)水流長掀鹅，花盆里的種子會(huì)破土而出散休，生根發(fā)芽；跌跌撞撞的小奶狗會(huì)茁壯成長乐尊，活蹦亂跳戚丸，只要用心呵護(hù)。你所付出的所有事情扔嵌，終有一天會(huì)都有所收獲限府。學(xué)習(xí)、工作痢缎、生活亦是如此胁勺，從每一天的堅(jiān)持開始，習(xí)慣成自然独旷，剩下的交給時(shí)間署穗。
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