（一）幸福是什么？

幸福是什么？相信每個人的幸福觀都不一樣。在高中英語課里哗戈，我曾經(jīng)這樣和我的學(xué)生闡述我的幸福觀：

Happiness, after all, is a state of mind.Do not think happiness is a serious thing you can never have without making painful efforts 。 Actually happiness is around us. Even the most ordinary people can find happiness in their common everyday life. When you are thirsty, water makes you happy. When you are hungry, food gives you happiness.when you are sweating buckets,a gust of wind brings you happiness. When you are exhausted from a hard working day, you can get happiness out of a good shower

是的荷科，幸福,不過是內(nèi)心的一種感受唯咬。即使是最平凡的人也能從日常生活中找到快樂和幸福。幸福就是渴極時的一杯涼白開畏浆，饑腸轆轆時的一個白面饅頭胆胰，汗流浹背時吹來的一陣清風(fēng)，勞累一天后一個暢快的熱水浴刻获。

無論你出生在哪里蜀涨，無論你生長在什么時代，無論你遭遇了什么蝎毡，你仍然能夠滿懷愛意的微笑著擁抱生活厚柳，擁抱世界，這就是幸福顶掉。

（二）金錢與幸福觀的關(guān)聯(lián)并非人們想像的那樣直白

近年來草娜，越來越多的高校開設(shè)對幸福感的研究課程。幸福感痒筒，更專業(yè)的術(shù)語稱為subjective well-being(SWB)，即主觀幸福感，是指人們對其生活質(zhì)量所做的情感性和認(rèn)知性的主觀評價簿透。那么這種主觀評價跟什么因素有關(guān)呢移袍？

研究表明，文化老充、工作葡盗、健康、智商和財富等因素與幸福感有一定的關(guān)聯(lián)啡浊，但不足以影響個體對生活的整體滿意度觅够。尤其需要指出的是，人們傾向于高估金錢對幸福感的影響巷嚣，事實(shí)上喘先，一旦滿足了基本的需要，人們的生活滿意度并未隨收入增加而遞增廷粒，反而窘拯，對金錢的追逐會讓人忽略休閑活動與家庭關(guān)系（而這兩者均與幸福感有很大關(guān)系），更嚴(yán)重的是坝茎，對金錢的追逐會讓人喪失對日常生活細(xì)節(jié)美的體驗(yàn)欣賞能力涤姊。

我一個閨蜜在瑞典生活了二十年。眾所周知嗤放，瑞典是一個經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國家思喊，人均國民年收入約為5萬美元，這里法律規(guī)定的最低工資標(biāo)準(zhǔn)保證人人可以達(dá)到一定的生活水準(zhǔn)次酌，在我看來恨课，瑞典人應(yīng)該是很幸福的，但我的閨蜜卻告訴我和措，抑郁癥在瑞典是很常見的一種心理疾病庄呈，數(shù)據(jù)顯示，大約有一百萬的瑞典人（瑞典總?cè)丝跒榫虐偃f）需要服用抗抑郁藥派阱，包括她讀高中的兒子诬留。再看中國的情況，在1990年到2016年間贫母，總體國民生產(chǎn)四五倍驟增文兑，而從多份不同的自我報告幸福感的調(diào)查數(shù)據(jù)看來，沒有發(fā)現(xiàn)與經(jīng)濟(jì)發(fā)展相應(yīng)的幸福感提升腺劣。

由此可見绿贞，金錢與幸福觀的關(guān)聯(lián)并非人們想像的那樣直白。

（三）心靈的自由是幸福的基礎(chǔ)

那么橘原，幸福和什么有關(guān)呢籍铁？在我看來涡上，幸福的基礎(chǔ)在于心靈自由的獲取。

我最近在讀安·蘭德的《一個人》拒名。她對自由有一個經(jīng)典的定義——所謂自由吩愧，就是：無所求，無所待增显，無所依雁佳。

對她的有關(guān)自由的“三無”，我的理解是同云，無所求糖权，無所依，無所待炸站，這是對自己之外的外部世界星澳。而對待自己，恰恰相反武契，必須募判，有所求，有所依咒唆，有所待届垫。

有所求：對自己要有要求，肉體不能塌下去全释，精神更不能塌下去装处。閱讀，鍛煉浸船，思考妄迁，所有等等，都是對自己的要求李命。

有所依：自 己依靠自己登淘。將自己修煉到能夠依靠。

有所待：當(dāng)然是期待一個更美的自己在前方封字。而不是期待什么救世主的出現(xiàn)黔州。不是期待另一個人如何的愛你，而是期待自己如何的愛生活阔籽，愛世界流妻。

一個將自己的生活系在他人身上的人，期待他人的愛從而覺得幸赴手疲——無論 這個他人是父母绅这，子女，配偶——這樣的幸福又是什么在辆？

我的理解证薇，真正的幸福是從自己的內(nèi)心深處成長彌漫出來的度苔。你要播下這顆種子，然后棕叫，用你一輩子的心血澆灌養(yǎng)護(hù)林螃，她會隨著歲月成長奕删，成長俺泣，再成長。

（四）那40%的intentional activities完残，（刻意的活動）

研究表明伏钠，在決定幸福感的各種因素中，環(huán)境的因素對幸福感的決定比數(shù)僅為10%谨设，50%是由基因決定熟掂，另外40%的決定因素為intentional activities（刻意的活動），這種刻意活動包括主觀認(rèn)知與具體行動扎拣，可以這樣說赴肚，決定人們是否幸福的并不是實(shí)際發(fā)生了什么，關(guān)鍵是人們對所發(fā)生的事情在情緒上做出何種解釋二蓝，在認(rèn)知上進(jìn)行怎樣的加工誉券，用怎樣的行動去獲得積極的情感。

很多時候刊愚，并不是我們生活的真的不幸福踊跟，而是我們自己“感覺”自己不幸福；之所以經(jīng)撑阜蹋“感覺”自己不幸福商玫，是因?yàn)槲覀內(nèi)祟愑幸粋€劣根性的思維方式：總愛盯著自己沒有的看，而對自己已經(jīng)擁有的不以為然牡借。這是讓我們經(jīng)常感覺自己不幸福的根源之一拳昌。

那么，用怎樣的行動去獲得積極的情感呢钠龙？

首先炬藤，獨(dú)立思考加上大量的閱讀是前提。獨(dú)立思考加上大量的閱讀俊鱼，會讓人的視野變得更開闊刻像，對人類有更深度的關(guān)懷，對人類平等并闲、社會公正等大問題的關(guān)注會讓你覺得自己的渺小细睡，個人的憂傷得失都微不足道。如果能把對這些問題的關(guān)注跟你的工作帝火、學(xué)習(xí)和日常生活所做的每件事聯(lián)系在一起溜徙，就能感受到行動的意義湃缎，而意義感與幸福感是有密切聯(lián)系的。

其二蠢壹，擺脫對物質(zhì)的迷戀嗓违，就是給我們的生活，做減法图贸。對物質(zhì)蹂季，我們總是想要不斷擁有的多些、再多些疏日。一直是加法偿洁。這樣我們就在自己的家中囤積了許多許多的物品。而這些多而無用的物品反過來會影響我們的心靈沟优。讓我們的心靈越來越累涕滋，越來越背負(fù)的多。所以在我們要帶一個物品回家時挠阁，我們需要清醒的問問自己宾肺，我真的需要它嗎？最好的處境是我們買下的每一個物品侵俗，都能物盡其用锨用。

比如曾經(jīng)我也迷戀過買衣服，衣服總是買不夠坡慌，即使衣服很多還是不斷要買新的黔酥，但很多衣服其實(shí)不過只穿幾次，就不會再穿了洪橘，而我的衣柜里似乎總?cè)鄙倌敲匆患蛘撸髞砜戳恕稊嗌犭x》這本書，我給自己立下原則：只買需要的熄求，后來我對這個“需要”也產(chǎn)生了質(zhì)疑渣玲，這個“需要”是對你的真實(shí)感受有意義嗎？答案是否定的弟晚，自從明白了這一點(diǎn)但后我這幾年減少了很多非理性的消費(fèi)忘衍，很少添置新衣，除了食物購買和其他水電等生活開銷卿城，我的日常生活基本沒有其他的消費(fèi)枚钓，而購買書籍、旅行等就列在必須的清單瑟押，這樣做了以后搀捷，我的生活質(zhì)量感和自由感都提高了。

隨著年歲漸長，我的原則就是嫩舟，身上的東西能減則減氢烘，例如臉上的脂粉和身上穿的衣服，能省的家厌，盡量節(jié)省播玖，能捨的，灑脫地舍棄饭于，只留下最基本的簡約素凈的東西蜀踏，而對逐漸添加的能豐盈內(nèi)心的東西，卻格外珍重镰绎，例如往事脓斩、回憶、心事畴栖，親情，還有愛過的人八千。

其三吗讶，真正接納自己，學(xué)會理解他人

首先要學(xué)會了解自己的性格恋捆，學(xué)會泰然與自己相處照皆，比如說天性孤僻的人不必要因?yàn)樽约翰簧朴诮浑H，感覺自己是有缺陷的沸停，接受自己還意味著不要與別人比較膜毁，每個人都是不同的，人的豐富和獨(dú)特性愤钾，沒法根據(jù)一個簡單的緯度進(jìn)行比較瘟滨，你所能做的就是做好自己。

生活有N種方式能颁，一萬個人就有一萬種生活方式杂瘸，不貼標(biāo)簽的與他們對視，即使不能有所交集伙菊，也不必惡語相向败玉，將其視為怪胎，學(xué)會理解镜硕，是對他人运翼，也是對自己起碼的尊重。

這個世界有許多的人兴枯，以我們不知道的方式存在血淌；以我們不知道的方式活著，以我們不能理解的方式生活念恍，一旦打開那個世界六剥，你了解的人生啊晚顷，就像魚龍混雜的海底世界，你無法與他人說疗疟，他人也未必會理解你该默。

可見，這世上最動人的詞匯依然是“理解”二字策彤。這樣的理解栓袖，帶來了自由，自我與他人的自由店诗，不被世俗觀念所綁架的頭腦裹刮，無疑是給自己的人生松了綁。不必在在意別人對你的評判庞瘸，安靜地捧弃，沉默地，有尊嚴(yán)地活下去就是擦囊。你什么都不用證明违霞，你的存在就證明了一切。生命有限瞬场，在自己能力范圍內(nèi)做自己最喜歡的事情买鸽，獲得小小的自由，不失為N種幸腹岜唬活法中最有意思的一種吧眼五。