建立全新的一切 第28次分享

? ? ? 我們經(jīng)常說一些這樣的話:

我不想變胖檩互。

我不想一文不名粹胯。

我不想變老蓖柔。

我不想住在這里。

我不想有這樣的人際關(guān)系风纠。

我不想和我的父親/母親一樣况鸣。

我不想干這個(gè)工作。

我不想有這樣的頭發(fā)/鼻子/身體

我不想孤身一人

我不想不快樂

我不想生病竹观。

你把你的注意力放在哪里,哪里就會(huì)成長

? ? ? ? 以上所列舉的,就是我們的傳統(tǒng)教給我們的斗爭方式——想著如果我們這樣做了,積極的結(jié)果就會(huì)自動(dòng)到來懒闷。但事實(shí)并不是這樣。

? ? ? 有多少次你為那些不想要的東西而悲嘆?它是否真的給你帶來你想要的東西?如果你真的想改變你的生活,上面那種與否定作斗爭的方法完全是浪費(fèi)時(shí)間栈幸。

? ? ? ? 你對不想要的東西想得越多,你創(chuàng)造的不想要的東西就越多愤估。你所不喜歡的東西會(huì)一直跟著你。

? ? ? ? 你把注意力放在哪里,哪里就會(huì)成長,而且會(huì)成為你生活中永久存在的東西速址。遠(yuǎn)離否定的事物,把注意力放在你真正想要的肯定的事物上玩焰。讓我們把剛才的消極聲明變?yōu)榉e極的宣言:

我是苗條的。

我是富裕的芍锚。

我水遠(yuǎn)年輕

我現(xiàn)在搬到了更好的地方昔园。

我有了一個(gè)美妙的新關(guān)系蔓榄。

我是獨(dú)特的人。

我喜歡我的頭發(fā)/鼻子身體默刚。

我被友愛和愛情包圍甥郑。

我是喜悅、快樂和自由的荤西。

我非常健康澜搅。

訓(xùn)練大腦

? ? ? ? 上文所列舉的自我批評(píng),只是我們的思維按照舊模式運(yùn)轉(zhuǎn)所得的結(jié)果。想想看,你是怎樣教會(huì)你的大腦不斷斥責(zé)自己,并且拒絕改變的?忽略那些思想,趕快開始做手邊的重要工作!

? ? ? ? 讓我們回到前面所做的一個(gè)練習(xí)邪锌∶闾桑看著鏡中的自己,說:“我喜歡并且贊同自己原來的模樣∶俜幔”

? ? ? ? 你現(xiàn)在感覺如何?在我們做完寬恕工作以后,這個(gè)練習(xí)是不是變得容易一些了?這個(gè)問題仍然是核心問題饵溅。自我贊同和自我接受是通往積極改變的必由之路。

? ? ? ? 我以前對自己總是自我否定,有的時(shí)候我甚至?xí)蜃约旱哪樃咎选N也恢雷晕医邮苁鞘裁匆馑纪善蟆N覍ψ约旱姆穸ㄐ拍钌钚挪灰?我對于別人所說的任何肯定性的語言根本聽不進(jìn)去。如果有人說我很可愛,我瞬間產(chǎn)生的反應(yīng)就是:“為什么?別人可能怎樣看我?”或者是經(jīng)典思維:“如果他們真正了解了我的內(nèi)心,他們就不會(huì)喜歡我了冠句∏嵫冢”

? ? ? ? 我那時(shí)并沒有意識(shí)到,所有的好事都是從自我接受開始的。我花了好長時(shí)間和我自己建立一種和平的轩端、充滿愛的關(guān)系。

? ? ? 首先,我抓住很多小事向自己表明我自己“質(zhì)地優(yōu)良”逝变。這很有效,我的健康狀況改進(jìn)了基茵。良好的健康從愛自己開始。在金錢壳影、愛情拱层、創(chuàng)造性的自我表達(dá)方面也是如此。后來我學(xué)會(huì)了愛自己的全部宴咧、贊同自己的全部,即使是一些我曾經(jīng)認(rèn)為“不夠好”的方面根灯。那時(shí),我真正開始進(jìn)步了。

練習(xí)

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我贊同我自己

? ? ? ? 這個(gè)練習(xí),效果非常顯著掺栅。在一個(gè)月內(nèi),反復(fù)對自己說:“我贊同我自己烙肺。”


最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末氧卧,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市桃笙,隨后出現(xiàn)的幾起案子,更是在濱河造成了極大的恐慌沙绝,老刑警劉巖搏明,帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,807評(píng)論 6 518
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件鼠锈,死亡現(xiàn)場離奇詭異,居然都是意外死亡星著,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)购笆,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,284評(píng)論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來虚循,“玉大人同欠,你說我怎么就攤上這事∮史幔” “怎么了行您?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,589評(píng)論 0 363
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵,是天一觀的道長剪廉。 經(jīng)常有香客問我娃循,道長,這世上最難降的妖魔是什么斗蒋? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,188評(píng)論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任捌斧,我火速辦了婚禮,結(jié)果婚禮上泉沾,老公的妹妹穿的比我還像新娘捞蚂。我一直安慰自己,他們只是感情好跷究,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 69,185評(píng)論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布姓迅。 她就那樣靜靜地躺著,像睡著了一般俊马。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪丁存。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上,一...
    開封第一講書人閱讀 52,785評(píng)論 1 314
  • 那天柴我,我揣著相機(jī)與錄音解寝,去河邊找鬼。 笑死艘儒,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛聋伦,可吹牛的內(nèi)容都是我干的。 我是一名探鬼主播界睁,決...
    沈念sama閱讀 41,220評(píng)論 3 423
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼觉增,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼!你這毒婦竟也來了翻斟?” 一聲冷哼從身側(cè)響起抑片,我...
    開封第一講書人閱讀 40,167評(píng)論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎杨赤,沒想到半個(gè)月后敞斋,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體截汪,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,698評(píng)論 1 320
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,767評(píng)論 3 343
  • 正文 我和宋清朗相戀三年植捎,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了衙解。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,912評(píng)論 1 353
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡焰枢,死狀恐怖蚓峦,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出,到底是詐尸還是另有隱情济锄,我是刑警寧澤暑椰,帶...
    沈念sama閱讀 36,572評(píng)論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布,位于F島的核電站荐绝,受9級(jí)特大地震影響一汽,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜低滩,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 42,254評(píng)論 3 336
  • 文/蒙蒙 一召夹、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧恕沫,春花似錦监憎、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,746評(píng)論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至迄委,卻和暖如春褐筛,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間,已是汗流浹背跑筝。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,859評(píng)論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國打工死讹, 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留瞒滴,地道東北人曲梗。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 49,359評(píng)論 3 379
  • 正文 我出身青樓,卻偏偏與公主長得像妓忍,于是被迫代替她去往敵國和親虏两。 傳聞我的和親對象是個(gè)殘疾皇子,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 45,922評(píng)論 2 361

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 今天看了一篇經(jīng)濟(jì)學(xué)常識(shí)分享的文章世剖,它將企業(yè)經(jīng)營分為四類:第一類定罢,企業(yè)當(dāng)老婆養(yǎng),即選擇投資小旁瘫,經(jīng)營風(fēng)險(xiǎn)小的企業(yè)祖凫,獨(dú)自...
    逆風(fēng)有楊閱讀 474評(píng)論 0 3
  • 梵高琼蚯。 在看這部電影之前根本不知道他的全名 就只知道他很有名 不記得是初中還是高中書上就有他的畫作插圖 僅此而已。...
    內(nèi)心崇尚文藝卻滿口白話閱讀 377評(píng)論 0 0
  • 給今天滿月的那個(gè)叫小五的小男孩:江湖上有句名言:父母才是一輩子的職業(yè)惠况。不管之前做了多少準(zhǔn)備遭庶,面對那個(gè)鮮活的小生命的...
    一江帆閱讀 292評(píng)論 0 0
  • 秋天是農(nóng)民收獲的季節(jié),碩果累累稻谷滿倉稠屠,一年的辛勤勞作都在秋天的季節(jié)里峦睡,畫上圓滿的句號(hào)。 秋天的風(fēng)更是格外舒爽权埠,淡...
    擎晨馬春燕閱讀 548評(píng)論 0 3
  • 春天是糾結(jié)的榨了,特別是南方的春天,總是讓人置身在一種矛盾的選擇中攘蔽,不多不少也不是正好龙屉,讓人游移不定。正像這個(gè)段子說...
    歡糖閱讀 170評(píng)論 0 0