1.描述問題:不評(píng)價(jià)，對(duì)事不對(duì)人含衔；提示信息煎娇，告訴孩子可以怎么做，給予正面指引贪染。
2.留出給孩子的專門時(shí)間:跟孩子建立健康連接缓呛，著重高質(zhì)量的陪伴，不評(píng)價(jià)抑进。這一點(diǎn)在孩子10歲之前都要堅(jiān)持强经，10到20分鐘都可以，輕松的氛圍寺渗，緊密的互動(dòng)。
3.關(guān)注孩子行為背后的需求：合作一定是建立在孩子的需求上兰迫；陪伴孩子就是一種觀察信殊，發(fā)現(xiàn)孩子的需求，再針對(duì)性的處理汁果。例如涡拘，孩子總是一生氣就摔東西，背后的原因可能有幾方面：1）可能是語言發(fā)展不好据德；2）可能是學(xué)家里大人的行為鳄乏；3）可能是大腦前額葉還沒發(fā)展成熟跷车，不能很好的控制自己的情緒。再比如橱野，孩子寫作業(yè)慢朽缴，可能有技能的原因，也可能是習(xí)慣的問題--專注力不夠水援；這時(shí)候需要家長(zhǎng)表達(dá)我們對(duì)孩子的信任密强，然后培養(yǎng)他們的技能。
孩子還會(huì)有成功與挑戰(zhàn)的需求：比如5歲孩子說害怕蜗元，因?yàn)榉块g里有怪獸或渤。這時(shí)候不要罵孩子，也不能簡(jiǎn)單粗暴的否定孩子的感受奕扣，因?yàn)檫@個(gè)年齡段的孩子想象力在發(fā)展薪鹦，會(huì)以為自己看到怪獸是正常的。我們需要接納孩子恐懼的感受惯豆，并且引導(dǎo)孩子克服恐懼池磁。還有的孩子怕洗頭，這也很正常循帐，因?yàn)橄搭^的時(shí)候孩子看不到自己框仔，覺得很不適應(yīng)會(huì)害怕。這時(shí)家長(zhǎng)千萬不能逼孩子拄养，強(qiáng)按著頭來洗离斩，這樣孩子以后會(huì)越發(fā)害怕洗頭”衲洌可以給孩子一面鏡子跛梗，讓他看到怎么一點(diǎn)點(diǎn)洗的，另他覺得安心棋弥；或者每次洗頭只打濕一部分頭發(fā)（孩子還小核偿，皮脂腺分泌不旺盛，隔幾天不洗沒關(guān)系）顽染，逐步推進(jìn)漾岳。
孩子還有成長(zhǎng)發(fā)展的需求：這個(gè)一方面指的是專注力。有的時(shí)候孩子在很專注的做一件事粉寞，我們叫他都聽不見尼荆，這是因?yàn)楹⒆犹焐陀袑Ｗ⒘Γ瑹o需另外培養(yǎng)唧垦；我們要做的只是需要保護(hù)好這種專注力捅儒，當(dāng)孩子正在做某件事的時(shí)候，不要打擾，等到他做完事情的空檔巧还，再叫他做別的事鞭莽。另一個(gè)例子是害羞：2歲的孩子，見到陌生人會(huì)躲起來麸祷。有些家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為是孩子內(nèi)向澎怒，或者是不懂禮貌，會(huì)批評(píng)孩子摇锋。其實(shí)這是孩子高級(jí)情感發(fā)展的表現(xiàn)丹拯。家長(zhǎng)可以告訴孩子這種感覺叫害羞，代表他又長(zhǎng)大了一點(diǎn)荸恕。
4. 簡(jiǎn)單表達(dá)我們的需求：面對(duì)孩子乖酬，要少講道理，而是多用簡(jiǎn)單的語言直接表達(dá)我們的要求融求；因?yàn)楹⒆迂?fù)責(zé)語言邏輯的左腦還沒發(fā)育好咬像，他們更多的使用右腦，如果長(zhǎng)篇大論的跟他們講道理生宛，他們就會(huì)注意力不集中县昂。
比如，想要孩子收拾玩具陷舅，可以用“玩具”這樣簡(jiǎn)單的字眼來提醒孩子倒彰；如果到了需要刷牙的時(shí)間，可以說“刷牙”提醒孩子莱睁〈洌或者可以使用一些跟孩子約定的暗號(hào)來提醒孩子。簡(jiǎn)單干脆仰剿，指向明確创淡，不需要喋喋不休的說些為什么要做這些的大道理；因?yàn)槿祟愑戌R像神經(jīng)元南吮，人的情緒是會(huì)互相影響的琳彩，一旦媽媽開始喋喋不休就代表情緒不好，孩子的情緒也會(huì)受到影響部凑，間接的為一場(chǎng)親子沖突埋下了導(dǎo)火線露乏。
5.說出我們自己的感受:很多時(shí)候親子沖突的原因可能是身為家長(zhǎng)的我們的情緒爆發(fā)造成的；孩子很敏感涂邀，會(huì)感知我們的情緒并受到影響施无。所以調(diào)節(jié)自己的情緒、保持自身的平靜很重要必孤。
情緒有一個(gè)小秘密:當(dāng)我們能夠覺察到情緒并接納的時(shí)候，情緒會(huì)慢慢消失。當(dāng)我們有情緒的時(shí)候敷搪，直接說出這種原生情緒兴想，而不是用發(fā)脾氣或其它方式試圖掩蓋這種情緒。比如赡勘，孩子不肯睡的時(shí)候嫂便，不需要大發(fā)雷霆的吼“還不睡?明天上學(xué)起不來，怎么辦?”闸与，可以換成表達(dá)我們的擔(dān)心“你現(xiàn)在還不睡毙替，我真的很擔(dān)心你明天起不來”--哪怕是發(fā)脾氣，也盡量用“我希望……”践樱、“我感覺……”的句式厂画，不要說“你怎么……”變成對(duì)孩子的指責(zé)。這樣拷邢，我們可以直面自己的真實(shí)情緒袱院，孩子也可以知道我們情緒背后真正的原因。
我們還可以在每次情緒爆發(fā)后瞭稼，分析造成這種情緒的根源忽洛。很多時(shí)候我們的情緒會(huì)來自內(nèi)心隱藏的原生家庭的壓力，在原生家庭的時(shí)候我們的情緒沒有得到釋放环肘。
另外一個(gè)調(diào)節(jié)情緒的方式就是通過運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)化心境欲虚。通過運(yùn)動(dòng)能夠讓心情保持在比較愉悅的狀態(tài)，負(fù)面情緒自然就少了悔雹。對(duì)孩子來說复哆，要充分發(fā)揮玩伴的作用；如果是獨(dú)生子女荠商，就可以充分發(fā)揮爸爸的作用寂恬，讓爸爸充當(dāng)孩子的玩伴，讓孩子在玩耍中釋放心情莱没。
