01.不為才是最大的問題
法國哲學(xué)家保羅·華萊瑞說過：“科學(xué)正罢，是成功秘訣的匯總∪ば郑”而這本書就是成功克服憂慮困擾的經(jīng)驗(yàn)和方法绽左，不新。但其實(shí)诽俯，我們根本無須去關(guān)注那些“最新成果”妇菱，我們曾經(jīng)接受過的那些方法足以讓自己受用終身。 我們最大的問題不是無知暴区，而是不為闯团。
想起貓叔分享，為什么我們懂得了那么多道理仙粱，卻依然過不好這一生房交。因?yàn)槲覀儧]有去踐行。
知道沒有什么用伐割，知道并做到才管用候味。
想到我一直覺得我自己挖掘了金牌模特教主的飲食法則，但每次都難堅(jiān)持超過三天隔心，知道但做不到白群，導(dǎo)致我自己一直都是三位數(shù)的體重，在減肥的路上兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)硬霍。
包括樂天的記錄體重級飲食的方法帜慢，幫我一年減去了4.3kg的體重，現(xiàn)在我卻開始自我放縱對于記錄三天打魚兩天曬網(wǎng)，體重也不再螺旋向下粱玲。
今天開始我要繼續(xù)每天稱體重躬柬，以時刻把握體重動向。
02.今天決定明天抽减，現(xiàn)在決定未來
“對于一個聰明人來說允青，每一天都是一個嶄新的人生÷殉粒”
√未來不遠(yuǎn)颠锉。
威廉·奧斯勒爵士創(chuàng)建了聞名全球的約翰·霍普金斯醫(yī)學(xué)院，成為牛津大學(xué)醫(yī)學(xué)院的欽定講座教授——這是大英帝國醫(yī)學(xué)界所能得到的最高榮譽(yù)——還被英王封為爵士史汗。死后木柬，記述他一生經(jīng)歷的兩大卷書，厚達(dá)1466頁淹办。
而排解了成功前他的人生憂慮，并使他終身受益的話是蘇格蘭史學(xué)家湯姆斯·卡萊里所寫的：“我們首要的是從身邊的平凡小事做起恶复，而不要總幻想那虛無縹緲的未來怜森。
未來其實(shí)一點(diǎn)兒也不遠(yuǎn)，昨天運(yùn)動時聽著V先生關(guān)于人生精進(jìn)的分享谤牡，其中有句話講副硅，“人生，就是你所經(jīng)歷的一切事情的總和翅萤】制＃”
他提到，網(wǎng)絡(luò)熱吹的“精進(jìn)”套么，讀書培己、寫作、學(xué)英語等等胚泌，我們是在精進(jìn)寫作技能還是閱讀速度省咨？我們其實(shí)精進(jìn)的是人生。
√所有的提升都為了一個良好的人生玷室。
我有一個朋友和我分享過化妝師的建議零蓉，“如果你堅(jiān)持每天吃一個水果，一個月后你的皮膚狀態(tài)會特別好穷缤〉蟹洌”可見，你現(xiàn)在的皮膚狀態(tài)津肛，至少是由你過去一個月的飲食決定的章喉。
你的現(xiàn)在就是你昨天期待的未來，把握好今天就等于把握好過去的未來。
我們剽悍營丹平在拆書分享時囊陡，提到一個72小時理論芳绩，說你學(xué)到的一個技能或知識，如果72小時內(nèi)不去應(yīng)用撞反，基本就不會再用了妥色。
所以，立刻踐行遏片，是解決焦慮的一切法寶嘹害。
像奧斯勒爵士鼓勵耶魯大學(xué)的學(xué)子們那樣鼓勵自己，在每一天開始的時候吮便，吟誦那句禱詞： “請賜予我今日之食笔呀。”
√把握今天就是把握未來髓需。
“無論明日许师，有多落魄，至少今天僚匆，沒有蹉跎野来《⑺铮”
人類最悲哀的天性就是忽視今天已艰，總是拖延時間券勺，不去積極地投入生活，總是期待著虛無縹緲的未來松申，總是期待遠(yuǎn)在天邊的玫瑰園云芦，卻沒有注意到此刻就盛開在窗前的玫瑰花。
03 我思故我在贸桶，你變思世界才多彩
“生活的變化源自于觀念的變化舅逸。”
據(jù)說人際關(guān)系其實(shí)是一種鏡像反應(yīng)刨啸，你對別人好堡赔，別人才會反過來對你好。就像所有的友誼都開始于相互打擾设联，所有的愛情都來自于那個“你好”善已。
你的世界只是你想看到的世界，所以才會劃分出悲觀主義與樂觀主義之分离例。
每個人都是通過努力才到達(dá)了今天的位置换团，你總不能一邊享受光鮮，一邊又抱怨著太累宫蛆。
“要么滾艘包，要么忍的猛，要么狠∠牖ⅲ”可以解決大部分的人們正面對的困境卦尊。
04.馬上去做，即時放松
√馬上做
遇到問題舌厨，當(dāng)機(jī)立斷岂却，決不拖延。
沒有什么比待辦事項(xiàng)更磨人的存在了裙椭，如果有躏哩，那一定是拖了很久的待辦事項(xiàng)。
大都會人壽保險(xiǎn)公司經(jīng)理曾經(jīng)指出：“單純勞動不會導(dǎo)致疲倦揉燃，而憂慮扫尺、緊張和不安情緒這三個因素，才是誘使疲勞產(chǎn)生的主因炊汤≌ぃ”
應(yīng)用“5秒法則”，想到一件要去做的事情抢腐，把自己想象成火箭拨拓，倒數(shù)5個數(shù)，把自己發(fā)射出去氓栈。去做，就好了婿着。
√即時放松
你隨時隨地都可以放松下來授瘦，并不需要刻意去做。
開始的時候竟宋，你試著放松眼部和臉部的肌肉提完，不停地對自己說著：“放松，放松……再放松丘侠！”直到你感覺到臉上的肌肉全部松弛下來徒欣，像嬰兒一樣，完全沒有緊張的感覺蜗字。
所以我決定在通勤路上困了就睡打肝，不再責(zé)備，畢竟挪捕，隨時隨地休息的能力也是偉人看起來總是精力充沛的必備技能粗梭。
05.理財(cái)就是理人生
（1）記錄下所有的消費(fèi)情況。
以準(zhǔn)確知道你的錢都去了哪里级零，現(xiàn)在有很多app都有這個功效断医，我正用的軟件是一個研究生朋友推薦的Timi記賬，頁面簡潔，適合新手鉴嗤。
（2）做一個適合你自己情況的消費(fèi)預(yù)算斩启。
理財(cái)規(guī)劃需要因人而異，根據(jù)個體特殊的消費(fèi)需求而制訂不同的規(guī)劃醉锅。
做預(yù)算的生活不可能讓我們享受到很多樂趣兔簇，但至少它能提供給我們一種安全感，而不是患得患失的憂慮荣挨。
每個人收入水平不盡相同男韧，但百分比可以效仿，比如我現(xiàn)在將每月固定收入的10%轉(zhuǎn)給父母默垄，雖然剛畢業(yè)的我有點(diǎn)兒小心疼此虑，但這種贍養(yǎng)義務(wù)談收獲，一個是可以給自己成就感口锭，另一個是給到他們安全感朦前。
（3）教育你的孩子對金錢負(fù)責(zé)
《人生》中媽媽講述了自己是怎樣培養(yǎng)女兒的金錢觀的。她9歲的女兒總是把自己的零用錢存在媽媽這里鹃操，媽媽就是她的“銀行”韭寸。媽媽為女兒準(zhǔn)備了一本支票簿，當(dāng)女兒需要取出幾分錢的時候荆隘，就要填寫一張“支票”恩伺。這個辦法既讓女兒覺得有趣，也讓她認(rèn)識到了理財(cái)?shù)呢?zé)任椰拒。
把每一天都當(dāng)成是生命的第一天晶渠，以提醒自己興致盎然地生活；把每一天都當(dāng)成最后一天時燃观，以提醒自己重視當(dāng)下的日子褒脯。
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