今天是冬至，是一年里黑夜最長(zhǎng)窗骑，白天最短的日子女责，也是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)樞的日子。今天之后创译，陰氣漸消抵知，陽(yáng)氣漸長(zhǎng)，所以是很關(guān)鍵的養(yǎng)生時(shí)刻昔榴。大家都知道冬至要吃餃子辛藻，要吃湯圓。春夏補(bǔ)陽(yáng)互订，秋冬滋陰吱肌，其實(shí)冬至以后，更是滋補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)仰禽。
現(xiàn)在天寒地凍氮墨，對(duì)于怕冷陽(yáng)虛的朋友，常會(huì)流清水涕吐葵、手足冰涼规揪、易生凍瘡、夜尿頻頻温峭。冬至以后建議多吃溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食材猛铅，比如清燉的牛羊肉或者烏雞，適當(dāng)加些干姜凤藏、桂圓奸忽。有些怕冷嚴(yán)重的朋友，建議早上沖服生姜粉揖庄±醪耍或者根據(jù)醫(yī)囑，適當(dāng)服用金匱腎氣丸等蹄梢，以期陽(yáng)氣生發(fā)疙筹。
有些女生冬天容易出現(xiàn)氣血不足，會(huì)口唇色淡，面色無(wú)華而咆，在冬至以后適合吃由阿膠霍比、核桃、芝麻翘盖、紅棗等熬制的膏劑桂塞，起到滋陰補(bǔ)血的作用凹蜂。但要注意馍驯，如果是脾胃功能弱，容易腹瀉便溏的朋友玛痊，阿膠會(huì)不利于消化汰瘫，適當(dāng)少吃。
對(duì)于不喜歡吃肉的朋友擂煞，冬至后建議常用桃膠和銀耳煲混弥，配上蓮子百合紅棗等一起煲湯，常吃有滋陰美顏的作用对省。需要注意蝗拿，桃膠和銀耳比較粘膩，不適合早上空腹食用蒿涎，一次也不能吃得太多哀托，否則會(huì)影響消化。
對(duì)于經(jīng)常用腦的朋友劳秋，冬至后建議多吃核桃仓手，芝麻等補(bǔ)腎補(bǔ)腦的食物，或者用棗加核桃當(dāng)零食玻淑，以補(bǔ)充體能腦力嗽冒。
冬至，為自己煲湯煮菜补履，讓指尖沾滿柴米油鹽醬醋茶——這才是和生活相愛(ài)的痕跡呀添坊！
圖片來(lái)自于朱琳！
