積極心理學(xué)丨《愛有8種習(xí)慣》：愛的能力才是我們獲得幸福的源泉
昨天，上班的時候問同事养泡，你覺得幸福是什么擂找？
同事A笑笑說：我覺得幸福就是有可口的飯菜吃，可以睡滿足；
同事B笑笑說：我覺得幸福就是可以不用上班痒留；
同事C笑笑說：我覺得幸福就是可以每天發(fā)工資谴麦，沒有那么多狗血奇葩的事情。
而我則覺得幸福就是現(xiàn)在伸头，此時的我沒有接到家里人的緊急電話匾效，而我心情平靜地上著班。
2016年央視主持人白巖松出版了《幸福了嗎恤磷？》面哼，遵從著幸福了嗎？你幸福嗎扫步？這一個話題魔策，引起了網(wǎng)友們的熱議。爭議多的是河胎，怎么樣才算是幸福闯袒？
在調(diào)查結(jié)果中，我們發(fā)現(xiàn)了一個現(xiàn)象游岳，學(xué)生的幸福指數(shù)是高的政敢。反過來我們再看《幸福了嗎？》這本書的時候吭历，我將更多的關(guān)注點堕仔，放在了白巖松是否幸福的這個問題上。在好奇心地驅(qū)使晌区，我一口氣讀完了這本書摩骨。在書中發(fā)現(xiàn)了這樣的一句話：幸福是可以無限靠近的，但是永遠(yuǎn)不能抵達(dá)彼岸朗若。接下來恼五，我們就以實際案例為依據(jù)，共同聊一聊為到達(dá)彼岸而需要具備的能力哭懈。
01.在電影《弱點》中發(fā)現(xiàn)灾馒，被需要、被認(rèn)可遣总、被溫暖是幸福的睬罗。
2009年上映的《弱點》，在豆瓣獲得了8.6的高分旭斥。上映三周之后容达，票房累計1.29億美元，全球票房累計超過3億美元垂券。在票房收入上也堪稱"奇跡"花盐。故事中闡述了美國一對白人夫妻收養(yǎng)了一個黑人小孩邁克爾的故事。
影片中，陶西夫人去參加朋友的聚會時算芯，朋友對陶西夫人說柒昏，你真的非常的偉大，你拯救了一個小孩熙揍，你可以去做更多的善事等等职祷。
但是陶西夫人卻說"不是我?guī)椭怂撬麕椭宋遥?届囚。
梁漱溟先生在《這個世界會好嗎堪旧？》一書中，曾經(jīng)提出過非常經(jīng)典的三個問題,并且這個是我們?nèi)祟惷鎸Φ娜齻€問題奖亚，且順序都不可以錯亂：(1)先解決人和物之間的關(guān)系淳梦；（2）解決人與人之間的問題；（3）解決人和自己內(nèi)心之間的問題昔字。
我們通過與他人爆袍，與自我的對話中，產(chǎn)生一個"我是幸福的結(jié)果"作郭。
其實陨囊，當(dāng)我們向別人伸手援助的時候，溫暖的是我們自己夹攒。曾經(jīng)看過這樣的一段話蜘醋，如果我們每個人都可以從"志愿者"變成"自愿者"，如果我們這些"自愿者"咏尝，可以向那些愿意接受我們幫助的人說一聲謝謝的話压语，那么這個世界將會更好！
或許你在短時間內(nèi)不能理解這樣的說法编检，但是你回過頭來想一想胎食，你小時候扶著奶奶過馬路，你小時候去幫父母買菜允懂，你小時候?qū)⒆约旱膲簹q錢送給力氣乞丐的時候厕怜，你的內(nèi)心是否是幸福的？是否是開心的蕾总？如果是的話粥航，那你就是懂得幸福的狀態(tài)的，被需要就是其中的一種生百。
02.感知不幸福的人递雀，會有哪些特征
幸福只有當(dāng)你真實地認(rèn)識到人生的價值時，才能體會到置侍。
生活就像一個大的染缸映之，也是一個大的矛盾體，當(dāng)我們解決了其中的一個困難之后蜡坊，我們會發(fā)現(xiàn)還有更多的困難在等著我們杠输，然而，我們只有保持好自己的幸福力秕衙，才能在這矛盾的生活中獲取幸福蠢甲。
平常的生活中，我們發(fā)現(xiàn)身邊感知不幸福的人据忘，常常具有以下特征：
1.缺少轉(zhuǎn)變心態(tài)的能力鹦牛。
有個小故事說，有個老奶奶她生了兩個女兒勇吊，大女兒是賣傘的曼追，小女兒是賣布鞋的。每次下雨的時候她就會擔(dān)心小女兒的鞋店沒有生意汉规，每次天晴的時候就擔(dān)心大女兒的店沒有生意礼殊。于是，整天都心情不好针史。一天一個路過的道士說你為什么心情不好啊晶伦，你的兩個女兒生意都挺不錯的啊，老奶奶便說出了她的擔(dān)憂啄枕。此時道士笑著說婚陪，那你換過來想一想就可以了，下雨天你大女兒生意好频祝，天晴你小女兒的生意就好了泌参。
幸福其實每天都在降臨著，但是考究我們的是一個幸福的心態(tài)常空，如果我們將此事看小及舍，那么它就是個小事，如果我們將事件放大窟绷，那么它就會不停地困擾我們锯玛。如果能夠調(diào)整好自己的心態(tài)，用順其自然的心態(tài)去面對生活兼蜈，學(xué)會奉獻(xiàn)和付出攘残，那么不論遇到什么樣的事情，你都是快樂的为狸。
2.缺少對自我的清晰認(rèn)知歼郭。
這些年特別火的一個課程是職業(yè)生涯規(guī)劃，并且這個課程在逐步向初中生進(jìn)發(fā)辐棒，曾有人好奇地問病曾，初中生還在九年義務(wù)教育的階段牍蜂，他們就需要接觸生涯規(guī)劃了嗎？對于他們而言泰涂，這樣的生涯規(guī)劃是否來的早了點鲫竞。
其實不然，一個生涯規(guī)劃的目的逼蒙，在于幫助認(rèn)識還未完全建構(gòu)好的人們从绘，通過科學(xué)的手段去發(fā)現(xiàn)自己所擅長的領(lǐng)域，理清對自己的認(rèn)知是牢。
現(xiàn)在很多參加工作的人僵井，都會有這樣的感慨，我每天忙忙碌碌而碌碌無為驳棱，造成這樣的一個現(xiàn)象批什，就是缺少對自己的規(guī)劃，竟而會覺得這樣的工作是沒有意義的社搅，于是就會產(chǎn)生不好的影響渊季，久而久之會產(chǎn)生工作就是不幸福的原因。
人生的美妙之處罚渐，在于可以向著自己喜歡的方式去生活却汉，如果你不試圖勾勒出美好生活的影子，那么你就必定會被美好的生活所落下荷并，甚至幸福就一直跟你玩捉迷藏合砂。
03.擁有愛的能力，才能更好地獲得幸福
歐文說人類的一切努力的目的在于獲得幸福源织。
所以翩伪，我們想要獲得幸福，其實是我們?yōu)橹簧^斗的目標(biāo)谈息，為了這個目標(biāo)缘屹，我們可以竭盡自己的全力去獲得。但是獲得幸福好的辦法卻是愛侠仇，當(dāng)我們能夠有愛的能力的時候轻姿，我們將會獲得終生的幸福。
在《愛有8種習(xí)慣》一書中逻炊，提到我們可以通過培養(yǎng)慷慨互亮、靜默、求真余素、坦誠豹休、游戲、寬恕桨吊、慈悲和社群這樣簡單而卻又深遠(yuǎn)意義的愛的習(xí)慣威根，來創(chuàng)造一個完滿而有意義的生活凤巨。
那為了養(yǎng)成這樣的能力，我們可以怎么做呢洛搀？
1.列出我們的清單敢茁，寫明我們每天需要感恩的五件事情，并列出我們感到害怕的人際關(guān)系姥卢，然后去拜訪他，接觸他渣聚，向他去傳遞宇宙的仁慈独榴；
2.及時地表達(dá)感激，讓我們將自己內(nèi)心的感激及時地告訴身邊的親人和朋友奕枝，并且對他們常常心懷感恩棺榔；
3.反復(fù)嘗試可以讓自己心靜的辦法，在心靜的時候去跟自己對話并且進(jìn)行摸索隘道；
4.詢問自己常常思考的主題症歇，結(jié)交朋友，聆聽朋友們的故事谭梗，并從他們的故事當(dāng)中去獲益忘晤，暫時性地拋棄掉具有破壞性的人際關(guān)系，讓良好的人際關(guān)系維持自己內(nèi)心的和諧與安寧激捏；
5.坦誠自己的想法设塔，并且可以充滿自信地面對生活，清醒地意識到自己所做事情的動機(jī)远舅，不執(zhí)迷于結(jié)果闰蛔，讓所有的坦誠與自信都充滿愛，并且以愛為前提來跟別人溝通图柏；
6.以學(xué)習(xí)者的心態(tài)來生活序六，并尊重自己的身體所傳達(dá)出來的訊息，當(dāng)我們感受到無力的時候就適當(dāng)?shù)匦菹⒃榇担m當(dāng)?shù)胤潘衫鳎畔聢?zhí)念，去體諒身邊的一切裁着；
7.多參加可以讓自己幸福的活動余佃，相信每個人，并且對子的人生和家庭充滿了希望和夢想跨算，能夠花更多的時間去了解自己爆土；
8.自覺地選擇與充滿愛的人在一起，真誠地尋找跟自己契合地的成員诸蚕，并且去寬恕曾經(jīng)傷害過自己的那些人步势。
別林斯基說世上有兩種人氧猬，一種人，虛度年華坏瘩；另一種人盅抚，過著有意義的生活。在一種人的眼里倔矾，生活就是一場睡眠妄均，如果這場睡眠在他看來，是睡在既柔和又溫暖的床鋪上哪自，那他便十分心滿意足了丰包；在另一種人眼里，可以說壤巷，生活就是建立功績……人就在完成這個功績中享受到自己的幸福邑彪。
所以，我們應(yīng)該學(xué)會更加去愛去生活胧华。
結(jié)語：
我們的日子也許沒有我們想象的那么艱難寄症，我們的工作也許沒有他人想象地那么輕松，當(dāng)我們感覺自己寸步難行矩动、舉步維艱的時候有巧，一定是我們自己這臺機(jī)器出了問題。我們試著去調(diào)整好自己的心態(tài)悲没，對生活樂觀一點剪决、寬容一點、努力一點檀训、嘗試去愛的多一點柑潦。我們就一定可以改變現(xiàn)狀，獲得自己想要的幸福峻凫。幸福很簡單渗鬼。
