麥肯錫-精英的思考方法
這篇文章對有完美主義傾向的人特別受用。
讓我們來試著用講故事的方式把書本傳達的知識點傳播出去。
負面案例
賈玲是一位很愛玩油额，玩起來也很投入的女生泞坦。而且最近她迷上了《王者榮耀》斑鸦。
11點本該是她平時的睡覺時間愕贡，但是今晚手氣那么好，心里面就暗暗的決定了今晚一定得拿個黃金5巷屿，不然就不睡覺固以。花一說完嘱巾，轉(zhuǎn)頭就打臉憨琳。連續(xù)好幾盤碰到了掛機的。雖然很能打旬昭，但是這樣也無法施展才華篙螟。果然輸了。黃金5上不了问拘，看看時間已經(jīng)快凌晨2點遍略，開始暴躁起來了。自言自語說：我真的很生氣骤坐，游戲打不好绪杏，覺也睡不好，明天也估計也起不來纽绍，真是做啥啥都不成蕾久，如果不是遇到那幾個掛機的說不定就早早睡覺了。今天真是糟糕透了的一天拌夏。
理論分析
按照《麥肯錫-精英思考方法》里面的知識僧著，上面的日常可以診斷為
1硬性指標
2產(chǎn)生壞的負面情緒
3自責辖佣、自卑
第一：用必須霹抛、一定、肯定的態(tài)度去做一件事卷谈，不達目標不罷休。用這種態(tài)度非常不好霞篡。
首先你給自己定了一個強硬的目標世蔗，你就一定會產(chǎn)生重壓（特別提示：重壓）。事情實現(xiàn)了朗兵，身心也會感到疲憊不堪污淋，因為在實現(xiàn)目標的過程中，會一邊恐懼失敗余掖，感受到難以忍受的不安寸爆；一邊努力，所謂是處于水深火熱之中。水深火熱的狀態(tài)讓你把實現(xiàn)目標的過程變得艱辛赁豆，心里面被“必須做這個必須做那個“的念頭占據(jù)仅醇，無法享受實現(xiàn)目標的有趣過程。
第二：壞的情緒通常是只比較激烈的情緒魔种。比如暴跳如雷析二、傷心欲絕、大發(fā)雷霆等比較夸張的情緒节预。好的負面情緒是：悲傷叶摄、擔心、不快等等一些輕微的情緒安拟。
第三：鐘情幻想過去蛤吓，猜想有無限可能。本質(zhì)上是對現(xiàn)實的一種逃避糠赦。因為賈玲把打輸游戲看做悲催的会傲，難以承受的事。所以才會產(chǎn)生“陷在困境中”的感受愉棱。因為不喜歡這種感受唆铐，所以用“如果...就...”的句式來逃避。這樣做其實是無補于事奔滑。
解決方案
當我們陷入這種情景之中艾岂，怎么妥善地用精英的思考方式來處理呢？
1擁有的“最好”型思維方式朋其⊥踉。肯定一件事本身的價值。凡事不絕對梅猿，最好能實現(xiàn)氓辣。 就拿游戲這事說，黃金5是一個目標袱蚓，達到了目標固然是一件好事钞啸，可是我沒有一定做到的理由。也就是說我能不能達到是未知的喇潘。必須做也是一個強迫自己的動作体斩。
經(jīng)過這樣的思維處理，正確版的 賈玲應該這樣說：
今天我手氣好颖低，我希望能上到黃金5絮吵，那我就很開心，其實忱屑，上不到也沒關系啦蹬敲。
通過正確的思考姿勢暇昂，我們能玩的更有干勁更順暢~
2減輕自己的情緒。生氣不是一件好事伴嗡，它會阻礙你思考急波，還會引發(fā)一系列不必要的麻煩。
事實上賈玲只是輸了幾場游戲闹究。生氣的原因是她確信自己會打贏幔崖，可實際卻相反，這兩種狀態(tài)的矛盾渣淤，于是心情大燥赏寇。生氣的本質(zhì)是對自己期望太高，而實際表現(xiàn)卻很差价认。這種落差讓賈玲無法接受嗅定，進而產(chǎn)生了情緒。如果她一開始就沒有強制自己用踩，寬容對待渠退。那就不會那么生氣∑瓴剩可能只是感到短暫的不快罷了碎乃。
3“如果當初”想法的誤區(qū)。這種思維模式是源于人希望逃避“難以承受的悲劇”的局面的欲望惠奸。不愿去面對理想和現(xiàn)實的落差梅誓。甚至還以偏概全用貼標簽來指定這一天的“顏色”說今天糟糕透了。是這樣的：人越是把情況看得很糟佛南，就越會置身于情景之中梗掰，會更慘。賈玲在睡覺前說還好嗅回，因為這一天就要過去了及穗。如果有人一大早就發(fā)朋友圈說：“今天（負面的詞）..了”。如果你繼續(xù)留意這位仁兄绵载，可能你就會有好戲看了（他接下來就會在朋友圈里面直播怎么倒霉）（這樣做不好）埂陆。不幸來自于自己所選擇的標簽，給自己貼一個壞的負面情緒的標簽-“情緒低落”娃豹。然后就跟著情緒低落了猜惋。
正面例子
說了那么多，賈玲正確打開暑期的方法是什么呢培愁？
11點本該是她平時的睡覺時間，但是今晚手氣那么好缓窜。她心里想：最好能上黃金5啦定续，沒有也沒關系啦谍咆，最重要是要準時睡覺。話一說完私股，碰到掛機的隊友摹察。賈玲很能打，但是這樣下去也不是辦法倡鲸。賈玲就做了一個小決定：雖然有點不爽供嚎，幸運的事只輸了一盤，再說現(xiàn)在時間也差不多了峭状，我得趕緊睡覺克滴，明天還有重要的事情等著我呢。最后优床，她抱著有點不快的心情睡了劝赔。
總結：賈玲以正確的思維邏輯去看待游戲這件事情。適當控制了游戲時間胆敞，沒有達到愿望但也不至于輸?shù)哪敲瓷鷼庾琶薄Ｗ钪匾氖沁€獲得了充足的睡眠，不阻礙明天事情的進度移层。
