早上一邊聽一萱老師這堂《如何化解擔(dān)心負(fù)疚的情緒》的音頻一邊在思考乖菱，一邊在按照一萱老師的指導(dǎo)操練。思考過程中讓我最多想到的是人的潛意識(shí)所起的暗示作用真的是太大了来屠。這一點(diǎn)我經(jīng)常會(huì)注意到疏尿，就像一萱老師所說，你越是不希望什么事情發(fā)生遥昧，什么事情偏偏就在那個(gè)思考的同時(shí)發(fā)生了覆醇，有時(shí)候即便是一個(gè)念頭閃過，不希望發(fā)生的事情都會(huì)發(fā)生炭臭。比如在洗碗時(shí)永脓，手里拿著一個(gè)很喜歡的酒杯，這個(gè)時(shí)候原本是希望自己小心點(diǎn)鞋仍，可是心里在跟自己說：當(dāng)心常摧！別打碎了！就在那一剎那威创，鬼使神差的這只酒杯就會(huì)莫名其妙的滑下去排宰，叮咚一聲打碎了！這種事情在生活中時(shí)有發(fā)生那婉。為什么明明希望預(yù)防的事情卻偏偏發(fā)生了呢板甘？無疑就是潛意識(shí)起的作用！
另有一件令我印象深刻的事情發(fā)生在我初中的時(shí)候详炬，一次學(xué)校組織我們外出旅游盐类，我坐在大巴士的車尾部，當(dāng)車子行駛到某個(gè)路段時(shí)呛谜，我心里突然冒出一個(gè)想法在跳，就暗自在心里對(duì)自己說抓好把手以方顛簸，一邊想我就一邊握緊了前排座椅背面的把手隐岛，沒想到就在那一剎那猫妙，車子劇烈的顛簸起來，司機(jī)緊急剎車聚凹，之間站在中間的同學(xué)都來不急應(yīng)對(duì)摔倒了割坠！當(dāng)時(shí)我嚇壞了！感覺好神奇岸恃馈彼哼！怎么想什么來什么啊湘今！好在我緊緊抓住了把手敢朱，不然結(jié)果一定不會(huì)好。今天聽了老師的課才明白，原來是“注意力=事實(shí)”這個(gè)道理拴签。
所以自從聽了一萱老師的情緒訓(xùn)練營課以后孝常，我時(shí)常都踐行學(xué)到的方法，每當(dāng)要有擔(dān)心的情緒出來時(shí)蚓哩，每當(dāng)要生氣光火時(shí)构灸，我都會(huì)轉(zhuǎn)念。即便當(dāng)時(shí)沒能控制住自己的情緒杖剪，我也會(huì)在時(shí)候反省總結(jié)冻押。
今天聽課，當(dāng)聽到一萱老師說對(duì)著鏡子自己對(duì)自己練習(xí)資格感：我有資格……我有能力……我爸爸允許我……我媽媽允許我……時(shí)盛嘿，突然有種全身發(fā)熱的感覺洛巢，當(dāng)時(shí)我很納悶！當(dāng)聽到一萱老師說有些人會(huì)出現(xiàn)酸麻脹痛次兆、發(fā)熱稿茉、流眼淚等等癥狀，這都是很好的療愈芥炭，我才明白我那個(gè)發(fā)熱是積極的好的療愈漓库。接下去在我想繼續(xù)再練習(xí)一遍時(shí)，不知為何一種莫名的委屈感突然涌上心頭园蝠，眼淚包在眼眶中渺蒿，嘴遲遲無法張開……和自己的感覺在一起，做真實(shí)的自己彪薛！我相信按照老師說的去連續(xù)做一個(gè)星期茂装，效果一定驚人！
老師還講到了關(guān)系大于教育善延，仔細(xì)想想的確如此少态。很多時(shí)候關(guān)系大于一切！沒有關(guān)系哪來影響力易遣！感謝一萱老師彼妻！
