感恩歡哥教練分享，感恩一起踐行的每一位伙伴飒货，感謝您魄衅！
問題：
90天踐行有正能量的圈子一起堅(jiān)持、個(gè)人也會(huì)繃著一根弦塘辅，踐行效果很好晃虫，但是90天結(jié)束后，可能會(huì)出現(xiàn)感覺累莫辨、踐行效果反彈的可能傲茄，如何避免毅访？
答案：
1.關(guān)于狀態(tài)沮榜。
? ? * 首先在日常生活中或者在追求夢(mèng)想的路上盘榨，不能把“那根弦”繃得過緊，凡事要適度蟆融，沒有任何一個(gè)人可以永遠(yuǎn)高能草巡，有波動(dòng)是正常的，堅(jiān)持對(duì)的方向就好型酥。
? ? * 狀態(tài)不需要過于亢奮山憨，亢奮也會(huì)消耗內(nèi)在的能量。
2.關(guān)于目標(biāo)實(shí)現(xiàn)弥喉。
? ? * 內(nèi)在目標(biāo)要更加明確就會(huì)有所側(cè)重郁竟，有所側(cè)重就會(huì)有所成績(jī)，不斷創(chuàng)造小確幸由境，即階段性成果棚亩，可以幫助保持追夢(mèng)的狀態(tài)和夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)。
? ? * 目標(biāo)設(shè)定要合適虏杰，否則會(huì)被挫敗感擊潰讥蟆，中斷夢(mèng)想；目標(biāo)信念要足夠堅(jiān)定纺阔，這樣就可以堅(jiān)持過最糟糕的時(shí)刻瘸彤，遇見夢(mèng)想花開；長(zhǎng)期成長(zhǎng)需要設(shè)定有挑戰(zhàn)的目標(biāo)笛钝。
? ? * 1.0踐行后對(duì)效能思維和工具會(huì)有很多收獲和啟發(fā)质况，掌握了“道術(shù)器”，但可能“用”的層面需要后續(xù)把一階的收獲逐漸內(nèi)化玻靡，將重點(diǎn)的完成拯杠，有余力的完成，沒有余力的就不完成啃奴。
3.關(guān)于能量潭陪。
? ? * 早睡早起精力管理是真正的內(nèi)在賦能，班級(jí)小組教練是外在賦能最蕾，“一內(nèi)一外”依溯，找到高精力狀態(tài)。
? ? * 最根本的是回歸到健康瘟则，知道哪些習(xí)慣可以給身體賦能黎炉，如冥想，瑜伽醋拧，跑步慷嗜、早睡早起淀弹，做好精力管理這個(gè)基礎(chǔ)后再做時(shí)間分配。
? ? * “羊毛不能出在一只羊身上”庆械，這也是為什么在踐行班級(jí)中會(huì)有班委輪值薇溃，體驗(yàn)不同的責(zé)任；踐行中的溝通需要時(shí)間成本和情感成本缭乘，不被回復(fù)也是一種讓人感到失望的成本消耗沐序，找到愿意給自己舒適感的人相處，好好珍惜堕绩，與同心同頻高能人士在一起的內(nèi)耗低策幼，帶給彼此溫度和深度，對(duì)彼此的成長(zhǎng)給予關(guān)注和反饋奴紧，幫助喚醒內(nèi)在更強(qiáng)的驅(qū)動(dòng)力持續(xù)成長(zhǎng)特姐！助力夢(mèng)想！
